Os seus olhos doem, ardem ou fazem comichão depois de um dia de trabalho? A má iluminação pode ser a culpada pelos seus sintomas. Muitas empresas utilizam iluminação fluorescente barata para iluminar grandes áreas, porque é uma opção bastante barata. Infelizmente, os seus olhos pagam o preço.
Que tipos de problemas oculares pode a iluminação fluorescente causar?
Exposição a uma iluminação fluorescente dura pode causar tensão ocular e visão desfocada. Quanto mais tempo se estiver exposto à luz, mais provável é que experimente o problema. Os sintomas de fadiga ocular incluem olhos doloridos, ardentes, lacrimejantes ou secos. A visão dupla e o aumento da sensibilidade à luz também podem ocorrer. Por vezes, pode sentir que é difícil manter os olhos abertos ou concentrar-se no seu trabalho. As dores de cabeça são comuns, particularmente se as luzes fluorescentes cintilarem. Se sofrer de enxaquecas, a exposição às luzes pode causar episódios mais frequentes.
As luzes fluorescentes de cabeça não são a única causa do problema. As lâmpadas fluorescentes compactas (LFC), um substituto energético eficiente das lâmpadas incandescentes, podem desencadear os mesmos sintomas. Os investigadores que publicaram um artigo no American Journal of Public Health observaram que a exposição tanto às lâmpadas fluorescentes tradicionais como às lâmpadas fluorescentes compactas pode aumentar o risco de doença ocular porque as lâmpadas fluorescentes produzem uma fonte artificial de luz ultravioleta (UV). A exposição frequente à luz UV pode causar várias doenças oculares, incluindo cataratas e degeneração macular relacionada com a idade.
Os Baby Blue Are at Particular Risk
Se tiver olhos azuis ou de cor clara, pode experimentar problemas de fadiga ocular e de sensibilidade mais intensamente do que os seus amigos com olhos escuros. As pessoas que têm olhos mais escuros têm mais pigmento nas camadas dos seus olhos. O pigmento ajuda a proteger os olhos dos efeitos da luz fluorescente e da luz UV.
A Iluminação com luz DIM também pode causar problemas
Trabalhar num ambiente pouco iluminado pode ser tão desconfortável como trabalhar sob luzes brilhantes. A luz fraca pode causar fadiga ocular e fazer com que os seus olhos se sintam cansados mais rapidamente. Não surpreendentemente, a produtividade pode sofrer quando não há luz suficiente.
Prevenir problemas oculares
A iluminação de superficie pode ajudá-lo a evitar problemas oculares. A adição de lâmpadas às áreas escuras é uma boa opção. A utilização de lâmpadas em vez de iluminação fluorescente aérea será também mais confortável se a iluminação dura for um problema. Infelizmente, desligar as luzes provavelmente não é uma opção se trabalhar numa quinta de cubículos, mas estas dicas podem tornar um dia no escritório mais confortável.
- Pis>Piscar frequentemente para manter os olhos húmidos.
- Utilizar óculos de sol envolventes ou uma viseira se as luzes fluorescentes incomodarem os seus olhos.
- Utilizar colírio lubrificante para evitar olho seco.
- Reduzir o brilho do sol, posicionando o seu computador longe das janelas.
- Tenham pausas regulares durante o dia.
- Utilizem um escudo anti-brilho no vosso computador ou instalem um capuz de computador se o encandeamento for um problema.
- Telem o vosso oftalmologista sobre óculos com um revestimento especial anti-brilho.
- Persianas e sombras mais baixas durante as partes mais ensolaradas do dia.
- Confiram com os vossos colegas de trabalho para se juntarem a vós no pedido de escolhas de iluminação mais saudáveis.
Dando passos para proteger os vossos olhos no trabalho pode ajudar-vos a evitar a fadiga ocular. Se a fadiga ocular ainda for um problema, podemos ajudar. Telefone-nos hoje e marque uma hora.