Dados de nove ensaios clínicos aleatórios indicaram que, para doses de isoflavonas de soja de 40 a 160 miligramas por dia, a suplementação foi associada a reduções significativas no peso corporal tanto em estudos de curto como de longo prazo.
Escrita em Nutrição, cientistas da Universidade de Medicina de Harbin, na China, relatam que os suplementos de isoflavonas foram também associados a melhorias no metabolismo da glucose, em comparação com os grupos de controlo.
“A suplementação de isoflavona de soja poderia reduzir o peso corporal e melhorar significativamente o metabolismo da glucose com a suplementação de isoflavona de soja em comparação com o grupo de controlo placebo em mulheres não asiáticas na pós-menopausa”, escreveram.
“Além disso, uma duração mais curta do suplemento poderia reduzir significativamente o peso corporal, enquanto que uma duração mais longa do suplemento poderia reduzir notavelmente a glucose no sangue. Além disso, é mais eficaz reduzir o peso corporal e o nível de insulina em jejum com suplemento de isoflavona de soja em peso normal do que em mulheres obesas”
Efeitos semelhantes aos do estrogénio
Isoflavonas são fitoestrogénicos bem conhecidos – substâncias activas derivadas de plantas que têm uma fraca acção semelhante à do estrogénio.
Issoflavonas da soja têm sido relatadas para proporcionar uma série de benefícios para a saúde, incluindo a promoção da saúde cardíaca e a manutenção da saúde óssea em mulheres pós-menopausa.
Têm também sido estudadas pelo seu papel na prevenção do cancro e no abrandamento do processo de envelhecimento em mulheres peri-menopausa, e provaram ser uma alternativa popular à terapia de substituição hormonal para aqueles que desejam controlar os sintomas da menopausa sem recorrer a drogas.