Os benefícios do Chá Oolong
O chá Oolong está cheio de propriedades benéficas! Estas incluem:
Pode ajudar a manter o seu coração saudável
Oolong tea pode ajudar a garantir que tem um coração e um sistema cardiovascular saudáveis. Estudos demonstraram que o consumo do chá oolong pode ter um efeito benéfico em pessoas que sofrem de doença arterial coronária. Foi também demonstrado que o consumo de chá oolong reduz o risco de doenças cardiovasculares. Se procura melhorar a saúde do coração, consumir regularmente uma chávena de chá é uma forma fácil e saborosa de o fazer!
May Speed Up Metabolism
O chá oolong tem a reputação de impulsionar o seu metabolismo. Embora o chá tenha sido utilizado na medicina tradicional chinesa para este fim, estudos recentes também corroboram as alegações sobre os benefícios metabólicos do chá oolong. O chá oolong pode ajudar a aumentar o metabolismo e o gasto de energia. O chá Oolong também tem demonstrado ajudar os consumidores de chá a manter um peso saudável e prevenir a obesidade.
Bom para a sua pele
Se procura limpar rupturas ou cultivar um brilho saudável, beber chá oolong pode ser bom para a sua pele! Estudos mostram que o chá oolong tem propriedades anti-alérgicas, e pode ajudar a limpar problemas de pele como o eczema. Beber chá pode também ajudá-lo a manter-se hidratado ao longo do dia.
Boosts Brainpower
O chá oolong contém cafeína e l-teanina, uma combinação potente que pode melhorar a função cognitiva e o estado de alerta, sem qualquer um dos nervos ou sensação de perturbação – estômago que vem com beber demasiado café. O chá Oolong contém cerca de um quarto da cafeína do café, tornando-o uma bebida ligeiramente estimulante que pode aumentar a energia e a concentração. A L-teanina é um composto único encontrado principalmente no chá que reduz o stress e produz um estado de calma mental e clareza. Juntos, a cafeína e a l-teanina podem ajudar a aumentar a atenção e dar um impulso ao seu cérebro!
h2>Can Help Ward Off Degenerative Diseases
Oolong tea também tem demonstrado contribuir para a prevenção de doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson. Isto deve-se em parte aos seus elevados níveis de antioxidantes e polifenóis.
Good for Your Microbiome
O microbioma intestinal tem sido objecto de estudo renovado nos últimos anos devido ao crescente reconhecimento da sua função na promoção da saúde e do bem-estar em geral. O microbioma consiste em microrganismos que vivem no tracto digestivo e podem ajudar a defender-se contra agentes patogénicos e a reforçar o sistema imunitário. Foi demonstrado que o chá Oolong regula favoravelmente o microbioma intestinal, aumentando os níveis de microrganismos benéficos.
Ma ajuda a prevenir o cancro
O chá Oolong é extremamente rico em antioxidantes e polifenóis, o que pode ajudar a prevenir certos tipos de cancro. Um estudo recente indicou que o chá Ti Kuan Yin Oolong parcialmente oxidado tem sido associado à inibição do crescimento de células cancerosas da mama. O consumo regular de chá também tem demonstrado diminuir o risco de cancro dos ovários, cancro da cabeça e do pescoço, e cancro da pele. Embora os estudos relativos às propriedades de combate ao cancro do chá oolong ainda estejam em curso, é uma aposta segura que uma chávena de chá oolong pode ajudar a reduzir o risco de uma variedade de cancros.
Bom para os seus ossos
Chá oolong a beber também pode ajudar a melhorar a saúde óssea. Estudos demonstraram que o chá oolong pode proteger contra a osteoporose, uma doença degenerativa do esqueleto que aumenta o risco de fracturas e quebras ósseas. O chá oolong também pode ajudar a aumentar a massa óssea e a força óssea, reduzindo a probabilidade de lesões.
Reduz a inflamação
O chá oolong tem demonstrado ajudar a reduzir a inflamação. A inflamação pode ser o resultado de factores de stress temporários, ou pode evoluir para uma inflamação crónica durante um período prolongado de tempo. Uma vez que a inflamação pode muitas vezes resultar num aumento da dor e de doenças como diabetes, doenças cardíacas e cancro. O chá Oolong contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores temporárias, bem como a proteger contra doenças causadas por inflamação crónica.
Bom para os seus dentes
Oolong contém flúor natural, que pode ajudar a proteger os seus dentes contra danos e a prevenir cáries. Estudos demonstraram que o chá oolong também pode ser capaz de reduzir a placa dentária. Se procura melhorar a sua saúde oral e ostentar um sorriso feliz e saudável, beber regularmente chá oolong é uma boa ideia!
Como preparar o chá oolong
Para preparar chá oolong, deve usar cerca de uma colher de chá de folhas por cada seis onças de água. As folhas de chá oolong expandem-se quando estão mergulhadas, por isso deve dar-lhes bastante espaço para se espalharem e usar um infusor com espaço extra no topo. Aqueça água fresca e filtrada a aproximadamente 195 graus. Pretende-se que a água não esteja bem a ferver, embora algumas bolhas estejam bem. Infundir as folhas de chá durante 2-3 minutos, e depois desfrutar! Os chás Oolong podem ser infundidos várias vezes, permitindo-lhe desfrutar de diferentes nuances de sabor com cada chávena sucessiva.