O que torna as bebidas energéticas inseguras durante a gravidez?
Não é a bebida energética em si que as torna inseguras durante a gravidez; é o que entra nelas. É possível que algumas bebidas naturais possam ser consideradas seguras, mas muitos dos ingredientes que entram nas bebidas energéticas mais populares no mercado não são considerados saudáveis para as mulheres grávidas. É necessário ler cuidadosamente os ingredientes para compreender melhor o que a bebida energética contém.
Bebidas energéticas e cafeína
algumas bebidas energéticas contêm grandes quantidades de cafeína. Por exemplo, uma bebida energética de 24 onças pode conter até 500 miligramas de cafeína. As bebidas energéticas também podem ter muito açúcar, e podem conter ingredientes que podem ser prejudiciais para o seu bebé durante a gravidez. Como não sabemos muito sobre todos os ingredientes das bebidas energéticas, é melhor não as ter quando se está grávida.
Que ingredientes estão nas bebidas energéticas?
As bebidas energéticas vêm em muitas formas diferentes e têm uma variedade de ingredientes. Os ingredientes mais comuns nas bebidas energéticas são cafeína, taurina, guaraná, vitaminas B, ginseng, Gingko Biloba, L-Carnitina, açúcar, antioxidantes, erva-mate, creatina, glucuronolactona e cardo de leite, a maioria dos quais são considerados potencialmente nocivos durante a gravidez. Alguns destes ingredientes são considerados seguros com moderação durante a gravidez, mas a maioria é considerada potencialmente nociva.
Recentemente, um estudo publicado confirmou resultados adversos de bebidas energéticas durante a gravidez. Os autores afirmaram que a exposição perinatal a bebidas energéticas induz stress oxidativo, lesões nos tecidos e alterações comportamentais nos ratos recém-nascidos. Concluíram que o consumo de DE durante a gravidez e lactação tem um impacto negativo sobre os recém-nascidos e deve ser tratado como um problema de saúde significativo que merece atenção.
Believe it or not, one of the safer ingredients is sugar. O açúcar pode ser consumido durante a gravidez com moderação se não se tiver diabetes tipo I, tipo II ou gestacional. As vitaminas B também são consideradas seguras durante a gravidez e podem ser encontradas em vitaminas pré-natais de venda livre. Antioxidantes como a vitamina C e a vitamina E não são apenas seguros durante a gravidez, mas são uma parte crucial da reparação dos radicais livres antes, durante e após a gravidez.
No entanto, alguns dos ingredientes das bebidas energéticas comuns não são considerados seguros durante a gravidez. A cafeína e o Guaraná (um nome extravagante para cafeína) são particularmente preocupantes. As bebidas energéticas típicas contêm normalmente 80-150 mg de cafeína por 8 onças, o que equivale a 5 onças de café ou duas latas de 12 onças de refrigerante cafeinado. A cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo com apenas 100 mg consumidos por dia. As bebidas energéticas podem ter até 200 mg de cafeína por porção. O risco de aborto aumenta proporcionalmente com a quantidade de cafeína consumida.
Os restantes ingredientes são holísticos e alternativos. Há muito poucos estudos clínicos sobre ingredientes holísticos e ainda menos estudos sobre o efeito de ingredientes como taurina, cardo de leite e Glucuronolactona no feto. A maioria dos ingredientes herbais estão incluídos em bebidas energéticas para ajudar o metabolismo da gordura em energia, aumentar a produção de energia no corpo, ou impulsionar os aminoácidos naturais.
Bebidas energéticas e fertilidade
O ingrediente mais comum encontrado nas bebidas energéticas é a cafeína. Enquanto pequenas quantidades de cafeína não parecem afectar a fertilidade, a cafeína pode ter impacto tanto na infertilidade masculina como na feminina quando ingerida em maiores quantidades.
H2>Homens e bebidas energéticas
O assunto do consumo de cafeína e da fertilidade masculina tem um tema de debate. Contudo, um estudo recente sobre o consumo de cafeína e fecundabilidade (a probabilidade de estar grávida num único ciclo menstrual) mostra algumas descobertas interessantes para os homens. O estudo conclui que o consumo de cafeína está associado a uma concentração reduzida de esperma, contagem total de esperma e níveis mais elevados de testosterona. A ingestão de cafeína pelos homens tem sido associada a uma fecundabilidade reduzida.
Vale a pena notar que a cafeína não é o único ingrediente em bebidas energéticas que podem afectar a fertilidade. O consumo de soda causa um aumento do risco de resistência à insulina, síndrome metabólica e ganho de peso que pode levar à subfertilidade. Está provado que a ingestão de soda masculina afecta negativamente as características dos espermatozóides.
Mulheres e bebidas energéticas
Em mulheres, a ingestão de soda tem sido associada a uma probabilidade reduzida de engravidar. Naturalmente, o excesso de açúcar também representa a ameaça de resistência à insulina, síndrome metabólica, e aumento de peso, tal como acontece nos homens. Estas alterações corporais causadas pelo açúcar criam um estado físico inferior ao ideal para conceber e/ou estar grávida.
Embora não haja uma investigação clara que afirme que a cafeína impede uma mulher de engravidar, só faz sentido que se reduza a ingestão de cafeína enquanto se tenta engravidar. Quando estiver grávida, vai querer fazer tudo o que estiver ao seu alcance para assegurar que o seu bebé é bem nutrido e próspero, e cortar a cafeína de antemão é uma óptima maneira de se preparar para uma gravidez saudável.
No final, não há provas de que as bebidas energéticas trabalhem para aumentar a energia através de qualquer função que não seja o fornecimento de cafeína ao corpo.
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O efeito da cafeína sobre a fertilidade
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