Bladderwrack, uma alga marinha rica em iodo, é utilizada para problemas de tiróide, obesidade, dores articulares, obstipação e cuidados de pele. O bladderwrack dietético está disponível mais frequentemente como um suplemento herbal, cápsulas, ou pó. O bladderwrack em pó é também misturado em água ou esfoliantes faciais para benefícios relacionados com a pele para melhorar a sua eficácia. Embora isto tenha sido utilizado em tratamentos alternativos durante centenas de anos, não existem provas científicas suficientes para verificar os seus benefícios para a saúde. Vamos aprender mais sobre esta alga não tão conhecida.
O que é o Bladderwrack?
Embora o nome possa ser um pouco estranho, o bladderwrack é um dos tipos mais comuns de algas marinhas encontradas nos oceanos. Esta variedade de algas tem o nome científico Fucus vesiculosus, como é conhecida nas Ilhas Britânicas, Europa, Mar Báltico, e mesmo na costa oriental da América do Norte. Alguns dos outros nomes de bexiga incluem algas rochosas, fucus vermelho, e tang preto, dependendo da parte do mundo. Este tipo de algas prefere as entradas de abrigo sem muito movimento ou corrente e é encontrado em grande número em certas áreas. A planta é altamente identificável pelos pequenos sacos aéreos emparelhados que se encontram ao longo dos ramos de meia-seda.
Bladderwrack tem sido um remédio herbal e um elemento culinário em várias culturas durante séculos. Foi a fonte do iodo, que foi extremamente importante no tratamento de várias condições, tais como deficiência, uma consequência da qual pode ser o bócio – e é também uma parte importante de uma dieta nutricional. Os altos níveis de mucilagem, beta-caroteno, iodo, potássio, zeaxantina, e outros compostos orgânicos dão também a esta erva um grande poder de saúde. Não é aconselhável tomar bexiga sem a supervisão de um médico, pois é uma forma concentrada de iodo, e um excesso de iodo pode causar hipotiroidismo.
p>Bladderwrack é uma fonte potente de iodo. Crédito fotográfico: Vantagens doBladderwrack
Vamos analisar mais de perto alguns dos benefícios para a saúde do bladderwrack.
Potente Fonte de Iodo
Bladderwrack foi a fonte de iodo no século XIX. O iodo é um modulador importante da nossa glândula tiróide e pode assegurar o controlo das nossas actividades hormonais e metabólicas. Portanto, como uma poderosa fonte de iodo, o bexigawrack tornou-se associado ao tratamento de muitos tipos de doenças da tiróide, incluindo o bócio. Contudo, estudos demonstraram que o uso terapêutico do iodo requer supervisão médica, uma vez que demasiado ou demasiado pouco pode causar mais perturbações no funcionamento normal da glândula tiróide. Os investigadores descobriram que a bexiga, quando combinada com ervas como o guggul e a raiz da bandeira azul, pode ter efeitos benéficos no tratamento das disfunções da tiróide. Descobriram também que o bladderwrack pode causar sensibilidade ao iodo.
Maio Ajuda na perda de peso
Em muitas culturas, pensa-se que o bladderwrack aumenta o metabolismo, o que facilita a perda de peso. Muitos suplementos para perda de peso contêm bexiga em combinação com outras ervas, devido ao seu efeito sobre o funcionamento da glândula tiróide. Não há provas clínicas que sugiram que estes medicamentos ajudem na perda de peso ou na gestão do metabolismo. No entanto, um relatório do comité de 2016 da Agência Europeia de Medicamentos (EMA) declarou que a eficácia dos medicamentos para a perda de peso é plausível, apesar de não haver um estudo conclusivo e de haver provas de que têm sido utilizados com segurança na gestão do peso há pelo menos 30 anos.
Inflamação reduzida
Uma das outras utilizações populares do bladderwrack ao longo dos anos tem sido como substância anti-inflamatória devido aos seus constituintes activos – fucoidanos e fucoxantina. Quer sofra de gota, artrite, hemorróidas, ou irritação da pele, o bladderwrack pode neutralizar com sucesso a irritação, reduzir o inchaço, e até aliviar a dor. As utilizações internas e externas (tópicas) do penso urinário podem ser ambas abordagens úteis e são ainda melhores em conjunto, tais como para músculos e articulações doridos. Um estudo de 12 semanas mostrou que fucoidans isolados de algas marinhas castanhas, incluindo o bladderwrack, ajudaram a reduzir a rigidez da artrite e a dor. No entanto, são necessários melhores ensaios clínicos em humanos para apoiar esta utilização.
Digestão melhorada
Existem vários tipos diferentes de fibras encontradas na bexiga, mas um particularmente importante é o ácido algínico. O ácido algínico alivia a obstipação e adiciona volume às fezes, promovendo um processo digestivo suave que é eficiente em termos de absorção de nutrientes. O bladderwrack mergulhado em água quente com gengibre, ou chá de bladderwrack, é frequentemente utilizado para aliviar o excesso de flatulência, inchaço, cólicas, e condições mais graves como úlceras gástricas.
May Boost Heart Health
Estudos de investigação relacionaram o bladderwrack com níveis mais elevados de colesterol HDL (bom colesterol), o que pode contribuir para ajudar a prevenir a aterosclerose, baixar a pressão arterial, reduzir o risco de AVC e ataques cardíacos, e geralmente diminuir a tensão no sistema cardiovascular.
Propriedades antienvelhecimento
Existem muitos minerais valiosos encontrados na bexiga que podem ajudar a tornar a pele bonita, mas existem também poderosos químicos orgânicos que podem retardar o processo de envelhecimento. Estes antioxidantes na bexiga mantêm a pele com aspecto saudável e jovem, reduzem manchas e manchas de idade, e diminuem o aparecimento de rugas. Os antioxidantes também podem aumentar a elasticidade da pele, mantendo a sua pele com um aspecto firme e tonificada até à velhice.
Ciclo menstrual Regularidade em mulheres na pré-menopausa
Bexiga dietética pode ajudar a aumentar a duração do ciclo menstrual em mulheres na pré-menopausa e pode também ajudar a reduzir o risco de doenças relacionadas com estrogénio. Um ensaio clínico preliminar examinou o efeito das algas marinhas em três mulheres na pré-menopausa com padrões irregulares do ciclo menstrual. Verificaram que ajudou a prolongar o ciclo menstrual e exerceu um efeito anti-estrogénico sobre as mulheres, o que pode ajudar a reduzir o risco de complicações relacionadas com o estrogénio. No entanto, um estudo com uma amostra maior pode ajudar a compreender melhor este benefício terapêutico.
Outros benefícios
Estão a ser estudados alguns compostos activos presentes no penso urinário pelos seus possíveis benefícios para a saúde. Fucoidan está a ser estudado como uma potencial terapia contra a degeneração macular relacionada com a idade. O alginato de cálcio em ácido algínico pode ajudar na cicatrização de feridas. O ácido algínico também demonstrou ter um efeito inibidor sobre o vírus HIV num estudo com tubo de ensaio.
p>Bladderwrack é um dos tipos mais comuns de algas marinhas encontradas nos oceanos. Efeitos secundários
As mulheres grávidas ou lactantes não devem tomar este suplemento herbal. Os efeitos secundários da bexiga ocorrem se tiver havido ingestão excessiva de iodo ou se este for utilizado durante um período prolongado de tempo. É aconselhável verificar com o seu profissional médico antes de adicionar este remédio herbal ao seu regime de saúde. O excesso de iodo no corpo pode causar os seguintes efeitos secundários:
Problemas de tiróide: Concentrações elevadas de iodo podem agravar os problemas da tiróide. Se sofrer de hipertiroidismo, então pode não precisar de um impulso extra de iodo.
Alergia ao iodo: Além disso, algumas pessoas são alérgicas ao iodo, pelo que grandes quantidades de bexiga podem ser muito perigosas.
Contaminação por metais pesados: As algas que crescem em águas que podem ter níveis elevados de metais pesados, especialmente arsénico e chumbo, são prejudiciais para a saúde. Podem levar a lesões nervosas ou renais e outros problemas.
Ruptura acne: A algas ou a ingestão de algas marinhas pode causar a fuga de acne em algumas pessoas.
Finalmente, se tiver uma próxima cirurgia ou sofrer de um distúrbio hemorrágico, deve evitar a bexiga, pois pode tornar a coagulação do sangue mais difícil.