19 Agosto | AMA Blog | AMA Staff
How to Tie Handwraps – Hand Wrapping Videos
Hand wrapping provides extra support for your wrist and knuckles so that you can get the most out of your Boxing, Kickboxing, and Muay Thai workouts and helps prevent injury. Os vídeos e ilustrações abaixo ajudá-lo-ão a aprender o processo. Lembre-se: o embrulho à mão pode ser um desafio no início! Pratique em casa para que possa embrulhar rapidamente antes da aula. Desfrute 🙂
Vídeo Básico de Embrulho Manual:
O vídeo acima (de Tim Rosanelli) e a ilustração abaixo (*Não é exactamente a mesma sequência do vídeo!) demonstram uma forma básica de embrulhar as suas mãos. Para embrulhar as mãos:
- Colocar o laço à volta do polegar e começar a envolver a parte de trás do pulso.
- Embrulhe à volta do pulso 2 a 3 vezes.
- Próximo, embrulhe à volta do polegar para proteger a articulação do polegar e depois mais uma vez à volta do pulso.
- I>Vá até aos nós dos dedos ao longo das costas da mão.
- Bolha à volta dos nós dos dedos 2 a 3 vezes.
- Concluir fazendo um X nas costas da mão ao descer de novo para o pulso.
- Agora, vá entre cada dedo começando com o mindinho e trabalhe de volta para o dedo indicador.
- Repita o X nas costas da mão e enrole os nós dos dedos 1 ou 2 vezes.
- Finalize enrolando o pulso e prendendo-o.
p>Master Tran Basic Muay Thai Handwrapping Level 1 Video
Master Tran Intermediate/Advanced Muay Thai Handwrapping Level 2 Video