Muitos estudantes têm preocupações sobre o seu peso durante a faculdade, especialmente durante o ano de caloiro. O termo “Caloiro 15” sugere que é provável que os estudantes ganhem 15 libras durante o seu primeiro ano de faculdade, mas as pesquisas mostram que o típico aumento de peso durante o ano de caloiro está na realidade mais próximo dos 5 libras ou menos.
O aumento de peso moderado entre os 18-23 anos de idade é bastante normal, uma vez que este é o momento em que o corpo adulto se desenvolve e se instala no seu peso natural “set point”. Combater esta mudança natural de peso através da restrição da ingestão e/ou dieta pode levar a consequências indesejáveis para a saúde (por exemplo: comportamentos de compulsão alimentar, ciclagem crónica do peso, e alimentação desordenada).
Aumento de peso inexplicável e/ou rápido ao longo da faculdade pode ser um sinal de más decisões em matéria de saúde e nutrição.
As razões para um aumento de peso rápido incluem:
- Dormir e comer de forma errática
- Consumo excessivo de álcool
- Nível de actividade diminuído em comparação com o liceu
- Pressão da faculdade que leva ao stress comer
- Desjejum de pequeno-almoço de excitação
- Grande acesso a alimentos densos em energia
- Variedade pobre ou dieta geral