Menopausa traz consigo o que é conhecido como o “menopot”, ou propagação na meia-idade. As deslocações hormonais, incluindo uma diminuição do estrogénio, provocam a acumulação de gordura na barriga; as mulheres também sofrem perda muscular.
RELATADO: Os melhores e piores planos de dieta para perda de peso
Mas o ganho de peso pode não ter de ser o seu destino: A terapia hormonal menopausal pode ajudar a prevenir este aumento de gordura visceral (barriga), IMC, e gordura corporal em geral, de acordo com novas pesquisas publicadas hoje online na edição de Março de 2018 do The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo.
Findings Suggest Well-Timed Hormone Therapy Helps Prevent Belly Fat
O estudo analisou dados de uma amostra de 1.053 mulheres da coorte OsteoLaus (que recolhe a sua amostra de Lausanne, Suíça) com idades compreendidas entre os 50 e os 80 anos, que tiveram as suas composições corporais analisadas através do rastreio da densidade óssea DXA. Depois de se adaptarem à idade, aquelas que estavam actualmente a ser submetidas a uma terapia hormonal tinham significativamente menos gordura visceral do que as mulheres que nunca estiveram em terapia hormonal. Em comparação com as mulheres que a tinham tomado no passado, verificou-se que os utilizadores actuais estavam quase um ponto mais baixos na escala do IMC e tinham quase 3 libras (lb) a menos de massa gorda. Ainda melhor: Ao longo de 10 anos, a terapia hormonal impediu este ganho de peso, que ocorre frequentemente naturalmente com a idade.
p>RELATADO: O IMC pode não detectar a obesidade em todas as mulheres na pós-menopausa, diz um estudo
Terapia hormonal pode ajudar a combater a resistência à insulina, a síndrome metabólica, e outros riscos
A descoberta deste estudo contribui para um conhecimento crescente de como a terapia hormonal pode evitar certos riscos para a saúde. “Os dados pré-clínicos mostraram que a menopausa cirúrgica ou a diminuição do estrogénio acelera a acumulação de gordura, principalmente visceral, ou abdominal, gordura. Este aumento da gordura abdominal tem demonstrado estar associado à resistência à insulina e a uma maior prevalência da síndrome metabólica, ambas aumentando o risco de doença cardiovascular aterosclerótica”, diz JoAnn Pinkerton, MD, directora executiva da Sociedade Norte-Americana de Menopausa (NAMS). (Ela não esteve envolvida na investigação.) Anteriormente, na Iniciativa de Saúde da Mulher, “foi demonstrado que a terapia hormonal reduz o risco de gordura abdominal e de nova diabetes de início com menos eventos cardíacos para as mulheres que iniciaram a terapia hormonal entre os 50 e 59 anos de idade”, continua ela.
Terapia hormonal é utilizada para tratar sintomas vasomotores como afrontamentos e suores nocturnos, mais secura vaginal, problemas com a função sexual, e sintomas urinários, bem como para prevenir a perda óssea e fracturas, assinala a porta-voz do NAMS.
RELATADO: Quantos Exercícios São Suficientes?
Exercício e Dieta Ainda São Importantes para a Saúde da Meia-Idade
Mas antes de correr para o seu médico para pedir terapia hormonal, os autores notam que o efeito na perda de peso é bastante pequeno, por isso não é um substituto para outras mudanças de estilo de vida, como o exercício. Na verdade, para colher os benefícios de um IMC mais baixo, as mulheres tinham de estar actualmente a fazer terapia hormonal. Depois de parar, as mulheres recuperaram ganhando gordura, o estudo descobriu.
Cuidado com o aumento de peso que pode ocorrer quando a terapia hormonal pára
Há algo que se pode apanhar. O benefício pode durar apenas o tempo que a terapia durar. Em última análise, se parar a terapia hormonal, fale também com o seu médico sobre o risco de aumentar a gordura do ventre, bem como sobre o que pode fazer em termos de dieta e exercício para evitar esta recuperação de peso, diz Pinkerton.
RELACIONADO: Comer menos, sentir-se cheio: Será que o plano de dieta volumétrica funciona para a perda de peso?
Perda de peso ajuda a reduzir a frequência dos afrontamentos, suores nocturnos
Isso, no entanto, não tem de ser uma notícia mais negativa. Pesquisas anteriores mostraram que as mulheres que perderam pelo menos 10 libras através de uma dieta mais saudável (muitas frutas e vegetais, grãos inteiros) ao longo de um ano tinham uma probabilidade significativamente maior de ver os afrontamentos e os suores nocturnos desaparecerem em comparação com aquelas que não perderam peso. Essa pequena perda de peso também pode diminuir o risco de doença cardíaca, Dr. Pinkerton nota.
Para determinar se esta terapia hormonal é adequada para si, Pinkerton nota que o tratamento é seguro para as mulheres que o iniciam na menopausa, especialmente para as mulheres com menos de 60 anos ou que estão dentro de 10 anos da menopausa. (Iniciar após os 60 ou 70 anos não é recomendado, uma vez que estas mulheres têm um risco mais elevado de doença cardíaca, AVC, coágulos sanguíneos e demência.)
RELATADO: 14 Erros de Dieta e Perda de Peso – e Como Evitá-los
E mais, se as mulheres tiverem mais de 65 anos e já estiverem a usar terapia hormonal para os sintomas, Pinkerton diz que não há provas que sugiram que parem. Certamente, qualquer uma destas situações justifica uma conversa com o seu médico para avaliar os benefícios e riscos para si.
RELATADO: 10 Coisas que o seu médico não lhe vai contar sobre a histerectomia