Porque é que keto não está a trabalhar para mim? Preciso de mais hidratos de carbono de manhã para sentir menos fadiga? Os adoçantes artificiais estão bem com moderação?
P>Encontre as respostas a estas e outras perguntas no Q&A comigo:
Por que é que isto não está a funcionar?
Até 55, 213 libras (97 quilos). Estive no desafio de duas semanas, não comecei sem hidratos de carbono ou açúcar na semana anterior. Passando três semanas, e o meu peso varia de 213 a 206 (93 quilos) e agora 211 libras (96 quilos).
Estou triste, deprimido, a sair numa erupção nos meus braços durante a noite, irritável e nada foi positivo, excepto as deliciosas receitas. Até tentei trabalhar com vídeo em casa.
Estou realmente desanimado e sinto-me como se estivesse a explodir em proporção.
Karen
br>Hi Karen!
p>Desculpem ouvir falar das vossas lutas. A perda de peso pode ser um desafio, não menos importante para as mulheres depois dos 40.
p>Talvez isto possa ser útil:
Dicas de emagrecimento com baixo teor de carbono ou keto para mulheres 40+
Best,
Andreas Eenfeldt
Fadiga contínua
Comi baixo teor de carbono há dois meses. O peso é normal e estável. Sinto fadiga, especialmente de manhã, mesmo depois de comer. Por vezes a fadiga é pior depois de comer.
Tentei adicionar sódio, caldo de osso, mais gordura, mais proteínas. Nada está a funcionar bem. Um dietista disse-me para comer mais hidratos de carbono de manhã: batata-doce ou papa de aveia. O que pensa?
Carolyn
>p>Carolyn,
p> Poderia certamente experimentá-lo. Além disso, e talvez obviamente, certificar-se de que consegue dormir com qualidade suficiente. E se nada parecer funcionar, talvez consulte um médico para alguns testes de rotina.
p>Best,
Andreas Eenfeldt
São adoçantes artificiais ok com moderação?
br>>Eu adoro especificamente beber uma única Coca-Cola Diet por dia. Este hábito está a abrandar os meus resultados?
Janet
br>Tal pode, embora seja controverso:
p>Alglorantes artificiais
Não é provável que seja um factor importante.
p>Best,
Andreas Eenfeldt
Can keto cause fraqueza grave e duradoura?
Desde que estou em keto desde Janeiro de 2017, perdi muito peso e a minha saúde melhorou, excepto por uma fraqueza incrível especificamente nos meus ombros. Tenho de descansar ao subir escadas à medida que fico sem fôlego e de repente sinto que já subi muito mais escadas do que subi.
A fraqueza surge de repente e desaparece após um breve descanso. Já alguma vez ouviu falar de que isto seja um efeito secundário raro desta dieta? Já fiz tantos testes e eles não conseguem encontrar mais nada de errado comigo para explicar isto.
Diana
br>Hi Diana!
p>P>Teste água extra e sal, por exemplo uma chávena de caldo de carne por dia? A fraqueza é um efeito comum da falta de sal, e isso pode acontecer mais facilmente numa dieta keto.
Desde que a sua tensão arterial esteja sob controlo, experimentar um pouco mais de sal deve ser muito seguro:
Efeitos secundários de baixo carboidrato e keto & como curá-los
Best,
Andreas Eenfeldt
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