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Não importa o que tentes, não consegues parar de pensar nele. Será mesmo possível controlar os seus pensamentos e tirá-lo da sua cabeça? É, e aqui está como o fazer.
Porque não pode parar de pensar nele e como pará-lo
Neste artigo:
- Determinar porque estás sempre a pensar nele
- Como parar de pensar nele/movê-lo?
- O que posso fazer para o atrair?
Determinar porque está sempre a pensar nele
Como treinador de encontros, a maior parte do meu trabalho é encontrar a causa raiz de um problema. Se não consegues parar de pensar num homem, temos de determinar exactamente porquê.
Aqui estão alguns cenários prováveis de porque não consegues parar de pensar nele:
Ele é um ex e tu ainda estás apaixonada
Se o homem em quem não consegues parar de pensar é um ex-namorado, ou ainda estás apaixonada por ele ou apenas triste com a separação.
Para determinar qual deles é, terá de mergulhar fundo nos seus verdadeiros sentimentos.
Aqui está um colapso do que vais fazer se estiveres em qualquer uma destas situações.
Sad About The Breakup:
- Você sente-se só, mas se o seu ex bater à porta, não quereria que ele entrasse.
- Querias que o teu ex pudesse ter sido “diferente”
- Serias muito envergonhado de dizer aos teus amigos e família que tu e o teu ex estão de novo juntos.
- Sentes-te tentado a fazer contacto com o teu ex, mas nunca o fazes.
- Sente falta de abraços no sofá e no sexo, mas não sente falta de falar com ele.
li> Sabe que a separação foi uma boa decisão.
Still In Love:
- Você não sente que vai encontrar outro homem como o seu ex
- Considera-se “melhor amigo” com o seu ex
- Você culpa toda a sua separação por um acontecimento importante, tal como trair, abusar ou afastar-se. Se esse evento não tivesse acontecido, tudo teria resultado.
li>li>Queres ficar amigo dele ou manter-te em contacto
Ele magoou-te emocionalmente
Se não consegues parar de pensar no teu ex, pode também ser porque estás a carregar algum trauma pessoal ou cicatrizes da relação.
Isto é particularmente verdade se a tua relação teve algum tipo de abuso, seja sexual, físico ou emocional.
Para determinar se está ou não a sofrer de algum tipo de PTSD da sua relação, terá de considerar profundamente as seguintes questões:
- Sinto-me uma pessoa pior depois de ter estado na minha relação passada?
- Posso culpar-me por coisas que me foram feitas?
- Tem a minha relação passada mudado a minha perspectiva sobre todos os homens?
li>Perdi a crença na existência do amor?
p>Se respondeu sim a duas ou mais dessas perguntas, tem cicatrizes emocionais deixadas pela sua relação passada.
P>Se bem que passar por um rompimento vá doer, não deve ter um efeito duradouro na sua auto-estima ou na sua opinião sobre os homens. Deve ser uma dor temporária que melhora com o tempo.
Se precisar de ajuda sabendo o que é o abuso emocional pode consultar o meu post aqui:
Sinais de Abuso Emocional
Você está na fase de lua-de-mel
Outra razão pela qual não consegue parar de pensar nele pode ser que está na fase de lua-de-mel de uma relação. Se acabaste de o ver e te estás a dar muito bem, as tuas hormonas vão subir ao topo!
Psicologia Hoje destacou um excelente estudo que dizia que a euforia de um novo amor é semelhante aos efeitos da cocaína crack:
“Mudanças químicas muito reais ocorrem quando percebemos que estamos a apaixonar-nos. Quantidades maciças de dopamina e norepinefrina são libertadas no cérebro. As mesmas vias cerebrais iluminam-se quando estamos a apaixonar-nos e quando fumamos cocaína de crack. Este efeito está bem estabelecido na investigação”
Por isso, se acabamos de começar a ver alguém e ele é espectacular, não é de admirar que não possamos deixar de pensar nisso!
Não há nada com que nos preocuparmos neste caso.
Vai até às secções seguintes para veres como podes lidar com isto sem seres pegajoso.
Tens um fraquinho por ele mas não estás a namorar
A última razão pela qual não consegues parar de pensar nele é que tens um fraquinho enorme.
P>Pode ter olhos no seu colega de trabalho ou num amigo.
Se for este o caso, então não conseguirá parar de pensar nele porque o seu cérebro está a entrar em hiperdrive por uma de duas razões:
Ele é casado ou está fora dos limites, tornando-o muito mais atraente. As pessoas querem o que não podem ter.
Or ele está disponível mas não tem ideia de como fazer uma jogada ou mostrar-lhe que está interessado.
Seja qual for o motivo, este tópico é muito para “diversão” do seu cérebro, em vez de coisas regulares mais mundanas como o trabalho ou o pagamento das contas.
PS. Se precisar de ajuda para começar a namorar depois de uma má separação, consulte este post.
Como parar de pensar nele e seguir em frente
Se determinou que a razão pela qual está a pensar obsessivamente num homem não é saudável e quer seguir em frente, eis como o pode fazer.
Entender o pensamento obsessivo
O primeiro passo é compreender o pensamento obsessivo, também conhecido como Ruminação.
Ruminação é o termo oficial para o pensamento exagerado. É quando se pensa sempre a mesma coisa sem chegar a uma conclusão.
Estes pensamentos são improdutivos. São improdutivos porque não o fazem avançar, simplesmente fazem-no andar em círculos.
Aqui está um exemplo rápido de pensamentos improdutivos vs. pensamentos produtivos.
Pensamentos produtivos:
“Ele é tão querido e perfeito, mas tem uma namorada. Vou tentar encontrar um homem como ele quando namoro”
“O meu ex estava sempre a falar de como eu sou feio. Preciso de encontrar formas saudáveis de aumentar a minha auto-estima e fazer-me sentir bem com a minha aparência”
Pensamentos improdutivos:
“Ele é tão giro e perfeito, que nunca serei capaz de aterrar um homem como ele. Um homem como ele nunca iria querer falar comigo”
“O meu ex disse que eu ficava feio com este vestido, eu fico feio, nunca vou encontrar alguém que me ame. Vou ficar solteira para sempre””
Pensamentos produtivos ajudam a avançar e a encontrar soluções. Nunca se trata de “e se” ou de situações hipotéticas. Os pensamentos produtivos são sempre sobre o que se pode fazer agora e como se sente agora.
É importante encher sempre a cabeça com pensamentos produtivos.
Vs. Pensamentos controlados
Agora que sabe a diferença entre pensamentos produtivos e improdutivos, pode estar a pensar: “Mas não é fácil pensar produtivamente”.
Você tem razão, não é fácil mas ajuda a compreender porque não é fácil.
Se há um homem em quem não consegue parar de pensar, ele está provavelmente a saltar-lhe para a cabeça automaticamente. Você não controla quando ele entra na sua cabeça, ele apenas o faz.
Os pensamentos são automáticos para que não tenha controlo sobre eles. Não te martirizes com eles e não tentes afastá-los.
Em vez disso, queres concentrar-te nos pensamentos que controlas.
É assim que lentamente começas a mudar o teu processo de pensamento global.
Controlar os teus pensamentos controláveis:
Quando ele saltar para a tua cabeça, usa pensamentos controláveis para te lembrares da realidade da situação e voltar ao presente. Eis alguns exemplos:
P>Pensamento automático: “Tenho saudades de me abraçar no sofá com ele”.
Pensamento controlável: “Mereço uma pessoa que queira estar comigo e me trate bem”
P>Pensamento automático: “Ele é tão querido e espantoso, amo-o tanto”.
Pensamento controlável: “Ele é casado e tem uma esposa que o ama”. Sendo ele tão grande lembra-me que deve haver outros homens com aquelas qualidades espantosas”
De encontrar o Encerramento
Por muito que possa ajudar os seus pensamentos a mudar os seus caminhos tornando-os mais produtivos, nada é tão eficaz como encontrar o encerramento e o perdão.
Por muito que tentemos encobrir ou “encobrir a lógica” da nossa saída das emoções, o verdadeiro encerramento é algo difícil no início, mas mais eficaz a longo prazo.
Isso pode significar tomar café com a sua ex ou procurar ajuda com um terapeuta ou simplesmente escrever uma “carta de perdão” à sua ex e atirá-la para a lareira.
Faça deste capítulo da sua vida uma prioridade para que possa passar para o maior e melhor capítulo seguinte.
Remover o Hype
Se não consegues parar de pensar num homem, podes estar a hipnotizá-lo demasiado.
Se ele for um fraco, podes estar a pensar que ele é “perfeito” mas não sabes realmente como ele é à porta fechada. Se esta paixoneta não é saudável, lembre-se que ele é humano com falhas humanas.
Se ele é um ex, você pode estar a pensar apenas nos bons tempos. Há uma razão pela qual a relação terminou e essa razão não pode ser ignorada. É uma parte muito importante do quão “espantoso” ele poderá ter sido em tempos.
É também importante notar que as pessoas mudam. Por vezes apaixonamo-nos por alguém que se apaixona por todas as caixas, mas anos depois, não são a mesma pessoa por quem nos apaixonámos.
Se for este o caso, não há forma saudável de nos agarrarmos a uma pessoa que está no passado.
Lembrar, ser produtivo significa fazer avançar as coisas.
Fora da Visão, Fora da Mente
Uma das formas fundamentais de deixar de pensar em alguém é tirá-lo do seu radar.
Isto significa desatar a sua comunicação social, mudar de emprego, deixar a equipa de voleibol e mais importante, apagar o seu número de telefone.
Chega de lhe enviar mensagens de texto, telefonar ou falar com ele.
Ver, o seu cérebro adora pensar em coisas que estão à frente e no centro da sua vida. Se o empurrar até à fila de trás, será mais difícil para o seu cérebro trazê-lo de volta para os holofotes.
Como atrair um homem em quem não consegue parar de pensar
Se o homem em quem não consegue parar de pensar é alguém que poderia ser um parceiro potencial, isto é óptimo! Quer ele seja um amigo ou um colega de trabalho, é possível atraí-lo.
Aí está como fazê-lo.
Prepare o seu conjunto de pensamentos
Se tiver uma grande paixão por um homem e o quiser atrair, uma coisa para a qual tem de estar preparado é a possibilidade de rejeição.
Magine que é um caçador e está a caminhar pela floresta profunda. De repente, ouve-se um barulho nos arbustos.
Olhas por cima do ombro e à tua volta em todas as direcções, mas não vês nada.
Nesta situação, seria extremamente útil saber se o barulho que ouviu foi feito por um esquilo ou por um urso, mas como não sabe ao certo o que foi, precisa de se preparar para se fosse um urso. Tem de estar preparado para o pior cenário.
Prepare-se para a Rejeição
Rejeição é como o urso. Quer imaginar-se a ser rejeitado, não para poder temer a rejeição, mas para poder preparar-se para a enfrentar se tiver de o fazer.
Ser rejeitado – o que é que isso tem de tão mau?
Se ele lhe disser que não está interessado ou deixar de andar consigo, basta passar para outra pessoa. Pelo menos saberás como ele se sentiu e poderás mudar-te para alguém que apreciará a tua atenção.
Lembrar que você é uma mulher de alta qualidade e que espera atrair um homem de alta qualidade. Se ele não quiser estar consigo, então não vale o seu tempo. Quer alguém que vai estar de cabeça erguida para si.
A partir do momento em que perceber isto, está pronto para entrar.
Se precisar de ajuda sobre como ter confiança no namoro, veja este post.
Aprenda a Pequena Conversa
A melhor maneira de começar a namorar e a relacionar-se com um homem é iniciar uma conversa.
A maioria das pessoas tem medo de iniciar conversas porque têm medo de ser julgadas ou de dizer a coisa errada.
Mas como é uma coisa tão assustadora, a maioria das pessoas admira realmente aqueles que podem iniciar conversas e ser os únicos a dar o “primeiro passo”. Quando alguém faz algo que todos os outros têm medo de fazer, ganha respeito e é isto que se estará a fazer.
O que se tem de lembrar sobre conversa fiada é que tem muito pouco a ver com o tema em questão. Em vez disso, trata-se de criar e ambiente.
Quando se conversa com alguém, demonstra-se-lhe que se é amigável, divertido e sem juízos de valor. Assim, quando se fala sobre o tempo ou sobre o que se fez no fim-de-semana, está-se a dar a essa pessoa um pequeno vislumbre da sua personalidade e da sua vida.
Começar uma conversa com um homem de quem gosta
Aqui estão algumas formas de quebrar o gelo e iniciar uma conversa com a sua paixoneta:
P>Encontre-o para conselhos. Se sabe que o seu homem está interessado num desporto ou é realmente bom com filmes, peça-lhe as suas recomendações sobre algo ou onde vai para fazer o seu passatempo. Ele vai adorar ajudá-lo com algo pelo qual é apaixonado.
Ask sobre o ambiente. Se o seu homem é alguém que conhece do trabalho ou do ginásio, pode perguntar-lhe sobre o ambiente que partilham juntos. Coisas como:
“Ei, sabes quando é a festa de Natal da empresa?”
“Ei, já vens a este ginásio há algum tempo? Sabe se têm um desconto para trazer um amigo?”
Compreenda-o. Outra óptima maneira de iniciar uma conversa é dizer algo simpático. A maioria dos homens está em ambientes muito competitivos com os seus amigos e no trabalho, por isso não ouvem frequentemente um elogio não solicitado. Isto pode ser qualquer coisa desde elogiar os seus sapatos, o seu corte de cabelo ou a sua promoção.
Sejam Sujos e Divertidos
Após ter o seu homem a falar, vai querer ter a certeza de continuar a conversa de uma forma divertida e flertadora.
P>Perguntem-no. Uma maneira fácil de manter a conversa é fazer-lhe perguntas de seguimento. Se lhe pediu conselhos sobre que novo filme é bom de ver, pergunte-lhe o que mais gosta de fazer no fim-de-semana. Se lhe perguntou sobre um desconto no ginásio, pergunte-lhe com que frequência gosta de fazer exercício.
Não tem de ser a pergunta mais arrasadora, está apenas a fazer conversa amigável e se ele estiver interessado (e atraído por si), ele irá com todo o gosto alinhar.
Faça contacto visual. Outra coisa que pode fazer para o fazer sentir que isto é mais do que apenas uma conversa “amigável” é fazer contacto visual. A linguagem corporal diz muito mais do que palavras, pelo que virar os ombros para o enfrentar e usar muito contacto visual é certo para chamar a sua atenção.
Fique leve e amigável. Uma coisa que tem sempre de se lembrar quando tenta obter a atenção de um homem é manter-se sempre positivo. Reclamações ou comentários negativos sobre outras pessoas não são uma forma de lhe mostrar que é uma pessoa divertida e despreocupada para conviver.
Acontecer encontros é muito primário e os homens concentram-se em duas coisas quando procuram uma mulher: atracção física e como é divertido estar perto dela. Como treinador de encontros para mulheres, já vi muitas mulheres intimidarem os homens por serem demasiado sérias ou realistas, lembrem-se de ser divertidas.
Se precisar de mais ajuda sobre como namorar, veja este post.
Make A (Subtil) Move
Este último passo não significa que deves pedir-lhe directamente um encontro. Como treinador de encontros, quero que estejas com um homem de alta qualidade, e homens de alta qualidade saibam quando tomar a liderança.
Se ele estiver interessado em ti e quiser levar as coisas mais longe, ele vai convidar-te para sair.
Dito isto, não há nada de errado em sugerir-lhe que gostarias de sair.
Podes dar uma dica dizendo coisas como:
“Sim, aquela cafetaria soa mesmo bem, seria bom dar uma vista de olhos um dia destes”.
“Adoro aquela banda! Eu iria totalmente ao concerto deles”
“Parece uma actividade muito divertida, adoraria aprender a fazer snowboard um dia”
P>P>Puinhas como aquela planta a semente que talvez estivesses interessado em fazer aquelas coisas com ele.
Como atrair um homem de alta qualidade
Espero que tenha achado este artigo útil, mas sabe bem se não está a atrair homens de alta qualidade.
Descubra o que os homens de alta qualidade procuram numa mulher, consulte o meu guia gratuito “Como atrair homens de alta qualidade”. É grátis!
Com amor do seu treinador de encontros preferido,
-Lana
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