A forma correcta de despejar alguém sem ser um idiota
Breaking up pode ser uma experiência emocional verdadeiramente brutal. Dependendo de quanto tempo durou a relação, da profundidade da sua ligação emocional e de quão enredados estão na vida social um do outro, a separação pode parecer que toda a sua vida mudou drasticamente sem aviso prévio.
Mas muitas das conversas sobre como as separações são difíceis concentram-se em como é difícil para a pessoa no fim receptor. Alguns podem pensar que, uma vez que teve a última palavra na decisão, está relativamente bem, e embora isso possa ser o caso para algumas pessoas, está longe de ser uma experiência universal.
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Desfazer-se não é fácil para nenhuma das partes envolvidas. Como resultado, as pessoas permanecem frequentemente em relações mais tempo do que deveriam, tentam provocar o seu parceiro a ser aquele que acaba com as coisas ou mesmo começam a fazer batota para satisfazer desejos não satisfeitos em vez de simplesmente acabar com as coisas.
Como acabar com uma relação pode ser assustador, se não estiver verdadeiramente feliz e tiver esgotado as outras opções disponíveis em termos de melhorar a relação, deve a todos os envolvidos acabar com as coisas mais cedo, em vez de mais tarde. É melhor começar o processo de cura e seguir em frente.
Se isso lhe parecer a situação em que se encontra neste momento (ou sentir que o fim está iminente), eis o que deve saber sobre acabar com alguém da forma mais agradável possível:
Signs It’s Time to Break Up
“O meu ex e eu tínhamos discutido praticamente todas as noites durante um mês directamente por causa de coisas menores. Já não estava contente há muito tempo e a certa altura percebi que aquelas brigas eram a minha forma subconsciente de a castigar pelo quão infeliz a relação me tinha tornado. Foi então que soube que tinha de acabar com ela”. – Ian, 30
Antes de entrar e sair de como acabar, é preciso primeiro ter a certeza de que é preciso acabar.
Dependente da sua idade, maturidade emocional e nível de experiência de relacionamento, é possível que conflitos menores ou questões resolvíveis se sintam intransponíveis. Poderá sentir que não faz ideia de como lidar com um determinado problema de relacionamento e decidir romper com as coisas sem falar com o seu parceiro sobre isso … mas isso provavelmente não é uma boa ideia.
Os verdadeiros sinais de que precisa de romper com a pessoa com quem está, de acordo com os especialistas em encontros e relacionamentos, são aqueles que são duradouros, difíceis ou impossíveis de resolver, e severos. Para Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta e autora do “Dr. Romance’s Guide to Finding Love Today”, isso pode significar um parceiro cruel, antes de mais nada.
“Se você ou os seus filhos forem sujeitos a violência, abuso verbal ou abuso sexual, é importante que obtenha segurança para si e para os seus filhos”, diz Tessina. “Denuncie o abuso, obtenha uma ordem de restrição, e saia da relação”
O treinador de encontros Connell Barrett observa que o seu mau tratamento não precisa de se estender ao abuso total para ser um desrespeitador de acordos “É uma bandeira vermelha enorme, acenando se a outra pessoa o tratar consistentemente com desprezo”, diz ele, tal como “criticá-lo, culpá-lo por problemas na relação, ou pedir-lhe que comprometa os seus valores.”
Tessina também realça a natureza cáustica de um parceiro que luta contra demónios que não conseguem controlar e que também têm um impacto negativo no seu bem-estar.
É um mau sinal, diz ela, se “o seu parceiro está a debater-se com um comportamento compulsivo: ou uma compulsão sexual para continuar a ter casos, gastando dinheiro em pornografia, ou outros comportamentos compulsivos como o jogo, drogas, álcool ou perder dinheiro na bolsa de valores. Se já apanhou o seu cônjuge fora dos limites antes, e ele ou ela continua a repetir o comportamento, é um vício que está fora de controlo”
De acordo com Barrett, se o seu parceiro não está a satisfazer as suas necessidades sexuais, isso também é um grande problema. “Há mais na vida do que sexo, mas se vocês os dois raramente ou nunca o têm, há um problema – e talvez seja altura de acabar com as coisas”, sugere ele. “Uma relação sem intimidade física e emocional não é uma relação romântica. É apenas uma amizade”
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Durante uma relação sexual seca, uma relação infeliz pode também estar a minar a sua auto-estima.
Qual é o sinal de que a sua relação está a drená-lo em vez de o impulsionar? “Você deixa de colocar energia na sua aparência (ou seja: barbear-se, fazer exercício, ser simpático), não porque se sinta confortável, mas porque não se importa”, diz Laurel House, uma perita em encontros e apresentadora do podcast “Man Whisperer”. “dás por ti a esforçar-te (i.e. barbear, fazer exercício, vestir-se bem), não porque queres que ela repare e te ache atraente, mas porque queres que outra pessoa repare e te ache atraente”
Se te achas preocupado que isto se aplica a ti, Barrett sugere uma pequena experiência de pensamento para te ajudar a compreender as tuas próprias prioridades.
“Para te ajudar a decidir se queres ou não acabar com as coisas, faz aquilo a que se chama ‘ritmo futuro'”, diz ele. “Imagine o seu “eu” futuro, digamos, cinco anos no futuro, desfrutando de uma vida que se sente realizada, feliz, contente. Será que o seu actual parceiro faz parte desse quadro? Se não fazem, já não os vê na sua vida a longo prazo. É mais sábio e melhor para ambos cortar as coisas agora, para que ambos possam encontrar pessoas com quem construir uma vida”
Dos for Breaking Up With Someone
“Uma vez fui largado bem por um tipo da Tinder. Ele encontrou-se comigo apenas para me dizer que sou simpático e que devíamos ser amigos. Não tenho falado desde então, mas seguimo-nos na Instagram e eu lembro-me sempre dele como sendo um tipo bom, de stand-up. Apenas muito sólido para terminar as coisas com um enforcamento respeitoso em pessoa que é platónico. Senti-me respeitado e menos objectivado”. – Joyce, 29
Então como é que se consegue a separação perfeita? Bem, na realidade não existe tal coisa. É preciso estar consciente de que os sentimentos serão feridos, e que ambos provavelmente ficarão tristes durante o próximo pouco tempo (se não mais). Dito isto, existem definitivamente formas de tornar o processo menos difícil e doloroso para ambas as pessoas.
Tenham uma Conversa Pré-Arruptura
Se estão no processo de pensar na ruptura, o House sugere que tenham uma conversa prévia à ruptura em que simplesmente abordem quais são as vossas necessidades – e como sentem que elas não estão a ser satisfeitas.
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“Uma vez que as descubra, então precisa de se sentar e ter uma conversa real, honesta, calma, amorosa, mas directa sobre as suas necessidades de relacionamento e gentilmente, mas honestamente e novamente expressar directamente as que não estão a ser satisfeitas”, diz ela. “Esta não é a conversa de separação … ainda. É a preparação. Diga algo no sentido de:
‘Tenho estado a pensar nas minhas necessidades numa relação, e você satisfaz muitas delas. Adoro como me fazem sentir … mas há várias necessidades muito importantes que não estão a ser satisfeitas e pergunto-me se estas são coisas em que podemos trabalhar, ou se estamos num impasse'”
Depois disso, podem-se atingir os pontos de como os vossos desejos e necessidades estão a ser ultrapassados. “Elaborem em conjunto um plano sobre como podem trabalhar para os satisfazer”, acrescenta ela. “Se não tiver havido melhorias durante cerca de um mês, então é preciso ter outra conversa, que provavelmente terminará com um adeus”.
Faça o rompimento pessoalmente
Se tiver aquela conversa difícil sobre as suas necessidades e verificar que ainda está infeliz, o melhor é romper-se cara a cara.
“Não acabe com isto por texto ou por telefone”, diz Barrett. “Encontre-se com eles pessoalmente”. É a coisa certa a fazer, e também dá ao seu parceiro uma oportunidade de ‘experimentar’ melhor a separação. Eles podem ver os seus olhos, ouvir a sua voz e levá-lo para dentro. Isto ajuda a agilizar o processo de encerramento”
Se realmente não consegue aguentar uma reunião presencial – ou por alguma razão o encontro físico não é uma opção – Tessina sugere um telefonema em vez de um texto ou e-mail. “Seja simpático, faça-o pessoalmente ou ao telefone”, diz ela. “O seu coração também tem de estar nele”. Não faça fantasmas com este companheiro ou não ligue a ninguém, não responda a chamadas, etc. Isso é mau”
Como para onde fazer a escritura, não há uma abordagem de tamanho único. No entanto, Barrett sugere contra fazê-lo em público.
“Pode ser muito difícil sentir os olhos dos outros em si se estiver a sofrer e a sentir-se emocionalmente cru e vulnerável”, diz ele. “E não se separem na vossa casa, porque se sentirão encurralados, incapazes de sair. Em vez disso, faça-o na sua casa. Isto permite-lhes não terem de lidar com a logística de como chegar a casa após a separação. E pode libertar-se do local se as coisas se tornarem intensas. Não se pode escapar a uma cena dura e crua se se estiver em casa”
Fazer o plano Ahead
De facto, deve tentar acabar com o seu parceiro assim que tiver 100% de certeza de que vai acabar com as coisas, para que não haja fingimento entretanto. Tessina sugere que se utilize esse tempo para fazer algum planeamento básico para o rescaldo imediato, particularmente se viverem juntos.
” tem toneladas das suas coisas, de qualquer forma, terá de encontrar um novo lugar para viver, por isso faça tudo em fila antes do grande anúncio”, diz ela. “Se acabou de deixar as coisas no sítio, comece a removê-las antes da separação”
E as suas coisas após a separação? Ela sugere que traga amigos quando for buscá-lo para que tenha algum apoio emocional, e há menos hipóteses da sua ex tentar fazer algo violento ou cruel. Mas se não houver nenhum bem precioso envolvido, talvez queira saltar tudo isto.
“Se é apenas a sua escova de dentes e alguns artigos de higiene pessoal, esqueça”, diz ela, “a menos que haja uma oferta para a devolver”. Não vale a pena criar drama””
Do Be Direct
Pode ser muito difícil saber que caminho tomar durante uma conversa de separação, particularmente se se sentir emocionalmente exausto de ter de a iniciar. A única coisa que deve visar é a clareza e a direcção para que o seu ponto de vista se transmita de uma forma que comunique claramente que a relação terminou.
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“Quando estiver pronto para ter a verdadeira conversa de separação, seja concentrado, amoroso e honesto, mas ao ponto”, diz House. “Não faça conversa fiada ou rodeado de rodeios. Não seja rude ou demasiado comprido. Se chorar, tudo bem. Diz-lhes que te preocupas tão profundamente com eles, mas que não está a funcionar para ti porque xyz. Diz-lhes que lamentas, mas que tens de ir”
Nesse momento, lembra-te de que é tudo. Não o arrastes. “Não os chame, envie SMS, e-mail, ou persegue-os depois”, acrescenta ela. “Ambos têm de se desintoxicar”. Se o arrastarem, se se voltarem a ver ‘apenas uma última vez’, se telefonarem para ouvir a sua voz … estão apenas a prolongar a dor e a adiar a felicidade que terão novamente – com outra pessoa”
Diga Sim a uma Conversa de Encerramento
Se estiverem totalmente cegos, poderá ser necessária outra conversa numa data futura para ajudar a amarrar as coisas. Como foi você quem iniciou a separação, Barrett diz que lhes deve pelo menos isso.
“Não faz mal deixar a outra pessoa saber que você está disponível para outra conversa – apenas uma! – se eles tiverem mais perguntas sobre o fim da relação”, diz ele. “Dê-lhes esta linha de vida para que saibam que quer dar-lhes mais clareza, se precisarem dela. Podem precisar de um ou dois dias para processar tudo, e podem ter mais perguntas”
Cortar Gravatas nas Redes Sociais
No entanto, isso não significa que deva manter todas as linhas de comunicação abertas.
“Bloqueá-las no Instagram, Facebook, e outras plataformas”, diz Barrett. “Pode dizer-lhes antecipadamente que acha que isto é a coisa inteligente a fazer por ambos”. Nenhum de vocês precisa de ser lembrado um do outro lendo mensagens, ou perseguindo-se mutuamente nas redes sociais”
Tessina concorda que o bloqueio é uma necessidade, particularmente se o seu ex o tiver tratado mal. No entanto, se ainda se preocupam um com o outro, ela observa que talvez queiram ter um último hurra nas redes sociais à medida que saem.
“Se quiserem, podem fazer um anúncio mútuo em ambos os vossos sítios sobre como realmente se preocupam um com o outro, mas decidiram apenas ser amigos”. Esse pode não ser o seu estilo, mas pode poupar-lhe tempo e energia quando se trata de ter de o anunciar aos amigos no caminho.
Don’ts for Breaking Up With Someone
“Uma vez alguém acabou comigo e afirmou que a culpa era minha quando eu tinha estado a fazer 90% do trabalho na relação, e nunca o reconheci. Que mente-k”. – Lyle, 28
Como com os movimentos certos, há também alguns no-nos definidos quando se trata de separações. Dizendo a coisa errada, iniciando-a na altura errada ou lidando com as consequências da forma errada, pode estar a preparar tanto você como o seu ex para muitas emoções negativas – tristeza, arrependimento, confusão, raiva. Eis o que não deve fazer durante uma separação:
Não o faça de repente
Uma forma segura de piorar as más notícias é que elas saiam completamente do nada. Quando alguém consegue ver os sinais de aviso, uma separação provavelmente parece tão dolorosa como quando é completamente inesperada. O seu instinto pode ser tentar fingir que está tudo bem até ao último momento possível, mas isso é insensato.
“A fim de tornar a sua separação tão livre de drama quanto possível, não a torne repentina”, sugere House. “Especialmente se esta é uma relação séria, embora seja provável que esteja a chegar ao fim, esta pessoa por quem outrora tanto se preocupou merece algum aviso de que está infeliz, bem como a oportunidade de tentar mudar”.
Meaning, se tem estado a guardar na sua infelicidade e pensa que o seu parceiro não faz ideia, não se limite a acabar com as coisas; pelo menos abra-se primeiro com os seus sentimentos.
“Depois do tempo e do amor que partilhou, a sua relação merece o respeito de uma conversa”, acrescenta ela. “Em vez de fazer uma separação ajoelhada de que se possa arrepender, dê uma batida e faça uma pausa física para pensar sobre os verdadeiros problemas em mãos e se quer realmente acabar, ou se apenas precisava de tempo para reiniciar”.
Não seja demasiado agradável ou vago
Simplesmente, poderá querer suavizar o golpe, mentindo ou escondendo as razões da separação, os seus verdadeiros sentimentos, ou qualquer outra coisa. De acordo com Barrett, essa é uma estratégia que provavelmente irá dar um tiro pela culatra.
“Não pendurem a possibilidade de voltar a ficar juntos, ou de lhe chamarem ‘uma pausa'”, diz ele. “Torna-o cristalino, utilizando uma linguagem simples e definitiva”. Frases como, ‘Isto tem de acabar hoje’ ou ‘Temos de acabar a nossa relação’, não são duras. Elas são escoradas na sua clareza. Dói, sim, mas está-se a dar à outra pessoa o dom da clareza – e a fazê-lo sem lançar a culpa. É muito mais cruel dizer a alguém o que há de errado com eles, e como talvez pelo caminho se possam reencontrar. Não diga essas coisas, mesmo que essas coisas sejam verdadeiras. Rasgue o penso rápido”
Não Seja Cruel
O lado negativo é que também se pode assustar profundamente a outra pessoa, apontando o que se percebe como os seus defeitos, falhas e defeitos. Barrett diz que ao explicar porque é que as coisas não funcionaram, deve evitar atribuir-lhes a culpa.
“Quanto à escolha das palavras certas, procure aquele ponto doce que combina verdade e gentileza”, diz ele. “Partilhe a razão pela qual já não está feliz e satisfeito com a relação. Assuma a responsabilidade partilhada por problemas ou questões que tenha tido. E evite lançar a culpa. Faça com que sejam problemas ‘nós’, não problemas ‘você'”
Não salte para uma relação de recuperação
Uma última coisa? Não aumente a dor que o seu ex está a sofrer após a separação, saltando logo para o modo de namoro – quer isso seja encontrar-se numa nova relação uma semana mais tarde ou simplesmente descarregar o Tinder assim que a conversa de separação tiver terminado.
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“Não salte directamente para outra relação”, diz Tessina. “Tome algum tempo para analisar o que correu mal aqui, para que não tenha de dar a volta a esta pista de novo”
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