se tiver perdido o seu mojo de limpeza, eis como encontrar a motivação para limpar a casa – não importa o quão fora de controlo se sinta a sua casa.
Recebo muitos e-mails a perguntar como se sentir motivado para limpar. Mesmo aqueles de nós que se consideram “aberrações limpas” por vezes precisam de ajuda para sair de uma depressão.
Leia os passos simples que o levarão a redescobrir a sua motivação para limpar e a evitar que a perca nunca mais.
Como ficar motivado para limpar
Porque Perdemos a Motivação para Limpar a Casa
Algumas vezes, perdemos a nossa motivação para limpar a casa por razões previsíveis. A vida fica ocupada com a escola ou o trabalho, por exemplo, e temos um turno temporário nas nossas prioridades. Uma vez terminado, porém, precisamos por vezes de ajuda para deslocar as prioridades de volta às nossas casas.
Há outras alturas em que a causa está fora do nosso controlo. A depressão ou a doença ataca, e é tudo o que podemos fazer para sobreviver ao dia. Não é sequer concebível encontrar motivação para a limpeza. Nessas alturas, a limpeza da casa não parece valer o esforço. Estamos a lutar com coisas mais importantes, que alteram a vida. Sinceramente, não faz mal!
Perdi a minha motivação de limpeza, Too
Há anos atrás, o meu marido foi diagnosticado com cancro do cérebro. Se nunca conheceu alguém com tumores cerebrais, é uma forma de cancro que muda tudo numa pessoa. É uma coisa lenta – tão lenta que por vezes se pensa que se está a perder a cabeça.
Para resumir uma longa e muito dolorosa história, entre tornar-se cuidador do meu marido e, mais tarde, sua viúva, perdi o meu mojo de limpeza durante algum tempo.
Não saberia que isso estava certo quando este website estava a começar a descolar? A ironia não se perdeu em mim.
Tudo isto é para dizer que a percebo. Eu compreendo. Também já lá estive.
Como se Motivar para a Limpeza
Então, eis o que aprendi sobre como encontrar motivação para a limpeza. Estes passos ajudaram-me a recuperar a ranhura de limpeza da minha casa. Espero que também o ajudem.
Start Small. Não, mais pequeno do que isso.
Iniciar com uma superfície. Nem um andar da casa, nem um quarto da casa, nem mesmo um armário inteiro ou um armário. Começar com uma superfície. Não pense ainda no resto da casa, e não se sinta culpado por não estar a fazer mais. Está a fazer algo e esse é o primeiro passo.
No meu caso, a superfície que me comprometi a limpar e a manter limpa foi a nossa ilha de cozinha. Além disso, é visível de todas as entradas da nossa casa, por isso não se pode ignorar a sua confusão. Além disso, é o único local conveniente para a preparação de alimentos. Assim, decidi que era essa a superfície com a qual me comprometeria enquanto tentava encontrar a motivação para limpar regularmente novamente.
Comprometa-se com One Spot for Three Days.
Focalize os seus esforços nessa única superfície. Limpem-na. Polir. Trate quaisquer cortes, arranhões, ou manchas. Faça questão de o limpar todas as manhãs e novamente antes de dormir. (Claro, não estou a insinuar que pequenos gremlins o vão estragar enquanto dorme, embora se os seus filhos ou cônjuge ficarem acordados mais tarde do que você, eles podem.)
A questão é que está a começar uma rotina de dar atenção à sua casa duas vezes por dia – está apenas a começar pequeno.
Ao apanhar uma superfície, ultrapassará qualquer cegueira. Em pouco tempo, tendo recuperado uma área e tratado dela, não pode deixar de reparar como fica o resto da casa. Em breve, começará a sentir-se motivado a limpá-la, também.
Agora, Recompense-se.
Comprometeu-se a limpar uma área, e manteve-a limpa dentro de um horário. Merece reconhecimento pelo seu esforço! Talvez não saia e compre um carro novo, ou mesmo uma roupa nova, mas planeie algum tipo de indulgência.
Recompensar-se por esforços positivos diz ao seu cérebro que esses esforços valem a pena continuar. Começou um ciclo virtuoso, e agora é altura de o fechar com um presente.
Para mim, foi um bouquet fresco de flores deslumbrantes – e não do tipo que encheu a nossa casa depois do funeral do meu marido. Ver aquele vaso alegre repleto de flores ensolaradas fez-me sentir bem. E sentir-me bem fez-me querer continuar. (Relacionado: Como manter a sua casa limpa durante mais tempo.)
Expandir o seu foco.
P>Na medida em que recupera a sensação de realização, é altura de começar a cuidar do resto da sua casa. É importante fazer isto em pedaços pequenos e manejáveis.
P>Pensa que está pronto para tratar de um quarto inteiro? Resista a essa tentação! É demasiado fácil ficar sobrecarregado e desistir – e isso recomeçaria todo o ciclo. Em vez disso, defina um temporizador para 10 minutos e gaste-os a limpar com um esforço total.
Não tem nenhuma ideia por onde começar? Pegue numa das minhas listas de controlo de limpeza imprimíveis para, digamos, a casa de banho ou a cozinha.
Sente-se mais confiante agora? Repita o mesmo esforço de 10 minutos em várias salas durante alguns dias, depois comece a trabalhar durante 20 minutos de cada vez. No final da semana, a sua casa estará novamente sob controlo, e essa sensação de controlo é a fonte de mais motivação.
Tornar a casa validada.
Sejamos francos, todos nos sentimos envergonhados quando perdemos a nossa motivação de limpeza. A vergonha faz-nos fechar e guardar para nós mesmos – deixamos de convidar amigos para visitar ou discutir com quem quer que seja como a confusão nos está a sobrecarregar.
O antídoto para a vergonha é a validação.
Lembrar quando se era criança? Naquela altura, a validação vinha através de estrelas douradas, pontos Brownie, ou elogios dos nossos pais. Como adultos, temos de ser nós próprios a procurá-lo. Se o seu cônjuge não é do tipo de reconhecer os seus esforços, contar a um amigo sobre a sua realização pode funcionar.
Or juntar-se ao nosso grupo Do Home Better no Facebook – celebramos as realizações uns dos outros e apoiamo-nos mutuamente através de desafios domésticos!
Repetir.
Pronto para mais? Quando estiver de volta ao balanço das coisas, expanda semanalmente os seus esforços de limpeza até estar a cobrir toda a casa. (Precisa de listas de verificação para as outras divisões? Encontrá-las-á aqui.)
Não entre em pânico se demorar um pouco a primeira vez!
Se for necessário, trabalhe em rajadas de 10 e 20 minutos, com recompensas e validação. Não há problema em ir ao seu próprio ritmo, continue.
Note o Tempo.
Quanto mais consistente for a sua limpeza semanal, menos tempo levará. Não acredita em mim? Cronometre a primeira vez que trabalha numa sala, depois volte a cronometrar uma semana depois e compare os seus resultados.
Timitar-se ultrapassa o medo de que a limpeza demore uma eternidade.
Durante a minha queda na limpeza, adiei a limpeza da minha casa de banho porque parecia ser uma tarefa tão enorme. Por isso, eu próprio cronometrei. Acontece que só demorou 20 minutos. É isso mesmo! Agora, fico motivado a limpar, lembrando-me de como me vou sentir muito melhor em 20 minutos se o fizer.
Need more structure?
Você não tem de ir sozinho! Se precisar de orientação passo a passo, vai adorar o plano do meu livro 30 Dias para uma Casa Limpa e Organizada. Basta abrir o livro e fazer as tarefas desse dia. Sim, é esse claro.
Ao fim de 30 dias – ou até mais, se quiser – a sua casa será transformada, e terá aprendido a mantê-la assim o tempo todo.