P>Poderá chamar-me cobarde por entregar este assunto particularmente pegajoso a outra pessoa para cobrir. Prometo que não é vergonha. É mais que esta blogger em particular – Dana Trentini em Hypothyroidmomom.com – fez um trabalho tão bom de cobertura que fez sentido. ESTÁ BEM? Dana perdeu o seu bebé por nascer devido ao hipotiroidismo e partiu para uma missão de sensibilização sobre o tema. O seu blogue trata de todas as coisas complicadas e divertidas. Como obstipação.
O interessante é que, em retrospectiva, foi a sua obstipação que sinalizou a doença da tiróide e a grande mensagem de Dana hoje é que, se tiver obstipação crónica, precisa de fazer o teste da tiróide. E precisa de se pôr em cima da sua prisão de ventre. A sua sugestão vem com um aviso – aos 33 anos, após o diagnóstico de cancro do cólon do seu pai (as colonoscopias de rotina não são aconselhadas até termos mais de 50 anos), ela própria foi fazer uma colonoscopia. Encontraram um enorme pólipo, bolsas de diverticulose na parede do seu cólon e uma hemorróida interna, tudo causado pela obstipação vitalícia, tudo causado por problemas de tiróide. Embora o que vem primeiro seja difícil de dizer. Para mim, não é muito importante, pois o plano de gestão é o mesmo para ambos.
Por enquanto falamos de mim… Eu também sofro da mesma aflição e tive a sorte de me submeter a uma colonoscopia no ano passado que encontrou – e removeu – um pólipo canceroso. Agora sei que preciso de testar (e enfrentar) este problema de saúde. É praticamente a última fronteira da minha gestão corrente dos problemas da minha tiróide. Vou escrever mais sobre isto em breve, tal como prometi escrever mais sobre os meus problemas menstruais. Tudo isto vai definitivamente ajudar as minhas perspectivas de namoro!! Por agora, algumas sabedorias da Dana mais cerebralmente desobstruída…
O hipotiroidismo e a obstipação ligam-se
A obstipação é um dos sinais clássicos de uma tiróide subactiva. Sem hormonas tiroideias suficientes, muitas das funções do corpo abrandam. Os músculos alinham o tracto digestivo, incluindo o intestino delgado e o intestino grosso. Estes músculos contraem-se para mover as fezes através do intestino para o recto. O hipotiroidismo pode enfraquecer a contracção destes músculos, fazendo com que as fezes se movam demasiado lentamente.
Visando para trás, tenho sofrido de sintomas de hipotiroidismo, incluindo obstipação crónica desde que me consigo lembrar. Quando aterrei no pronto-socorro durante umas férias de obstipação grave, a minha tiróide NÃO foi testada. Mesmo quando o meu pólipo do cólon foi descoberto em 2003, a minha tiróide NÃO foi testada. Foi preciso aterrar nas urgências depois de o meu primeiro filho ter nascido com pedras nos rins excruciantemente dolorosas em 2006 para finalmente receber o meu diagnóstico de hipotiroidismo.
p>Está a ler este artigo agora mesmo e sofre de obstipação mas nunca teve a sua tiróide testada? Por favor, faça o teste.
Só quando encontrei um grande médico da tiróide que ouviu os meus sintomas e trabalhou comigo para encontrar o tratamento ideal é que finalmente estava a caminho de superar a obstipação que me tinha atormentado toda a minha vida. Eu sabia que tinha chegado o momento de me abrir sobre a minha obstipação e partilhar com o meu médico exactamente o que estava a acontecer. Estou tão feliz que o fiz.
Como inverti a minha obstipação
Cada um de nós é único na forma como o nosso corpo reage a diferentes substâncias. Consulte o seu médico antes de experimentar qualquer suplemento mencionado no meu site para ter a certeza de que é adequado para si e para determinar a dose ideal para si.
- Tratamento Optimal da Tiróide. Na medicina convencional, os medicamentos Levotiroxina são o padrão ouro para o tratamento do hipotiroidismo. Embora estes medicamentos funcionem para alguns, para muitos não conseguem aliviar os sintomas. Os fármacos à base de levothyroxina contêm apenas a hormona T4 da tiróide. Os nossos corpos devem converter a hormona T4 da tiróide para a hormona T3 activa de que as nossas células necessitam. Para muitos de nós, os nossos corpos não convertem T4 para T3 adequadamente, deixando-nos sintomáticos. Muitos de nós fazem melhor com uma combinação de tratamento de substituição da hormona T4 e T3 da tiróide. Só quando encontrei um grande médico aberto a explorar as opções de medicamentos para a tiróide para encontrar o que era certo para mim é que a minha obstipação começou a melhorar. Não foi uma solução rápida. Para mim, demorou cerca de 6 meses a atingir o óptimo. O meu médico fez testes completos à tiróide, incluindo TSH, Free T4, Free T3, Reverse T3, e aos anticorpos da tiróide. O meu médico prescreveu-me um dessecamento natural da tiróide e isso mudou a minha vida. Ela voltou a testar os meus níveis regularmente no início e aumentou a minha dosagem de cada vez até que um dia me sentia incrível. Todos os meus sintomas de hipotiroidismo melhoraram, incluindo a minha obstipação vitalícia. Senti-me tão bem que chorei. Se estiver a ler este artigo neste momento e sofrer de obstipação crónica mas nunca lhe foi diagnosticado hipotiroidismo, por favor faça o teste adequado da sua tiróide. Se está a ser tratado com medicação para a tiróide mas ainda sofre de sintomas comuns como a obstipação, verifique mais de perto se está a ser tratado de forma óptima. Encontrar um médico aberto a testes completos da tiróide e opções de tratamento da tiróide é fundamental. Infelizmente, nem todos os médicos estão abertos às opções e pode ser uma viagem muito frustrante. Reuni recursos para ajudar os leitores a localizar grandes médicos da tiróide em todo o mundo.
- Sem glúten. Quando comecei a ler sobre a ligação entre o glúten e a tiróide, estava relutante em fazer a troca. Cresci com a minha mãe italiana que faz a melhor massa do planeta, por isso podem imaginar que a ideia de ficar sem glúten não foi fácil para mim. Contudo, uma vez que tentei e notei não só que a minha obstipação melhorava, mas também os meus outros sintomas de hipotiroidismo, fiquei viciado. Aqui está um artigo com uma lista de recursos sem glúten e Paleo que incluem excelentes receitas.
- Probióticos. Os probióticos são organismos microbianos vivos que estão naturalmente presentes no tracto digestivo. As bactérias benéficas são necessárias para digerir adequadamente os alimentos e para absorver nutrientes. Adicionei à minha dieta alimentos ricos em probióticos fermentados, como o Kombuchá. Quando estiver à procura de um bom suplemento probiótico, escolha um que contenha uma mistura de várias estirpes probióticas diferentes. Tomo um suplemento probiótico de uma marca chamada Bio-Kult, que contém 14 estirpes probióticas.
- Água-limão. Há alguns anos atrás, tive serviços de consulta com um especialista da Ayurveda em NYC. Para a obstipação, ela recomendou beber água morna com limão pela manhã. A água quente estimula os músculos que revestem as paredes intestinais a contrair-se e mantém as fezes em movimento e os limões ajudam a expelir as toxinas. Tomo os meus medicamentos para a tiróide com água simples logo de manhã ao acordar. Depois espero pelo menos uma hora para tomar o pequeno-almoço para garantir que nada interfere com a absorção da minha medicação. Tenho água quente de limão mesmo antes do pequeno-almoço (espero várias horas após tomar os meus medicamentos para a tiróide para tomar outros medicamentos, suplementos, e vitaminas para garantir que não há interferência com a absorção da hormona tiroidiana)
li> Alimentos ricos em fibras. Uma dieta demasiado pobre em fibras também foi responsável pela minha lentidão do tracto digestivo. Enquanto incluí alimentos ricos em fibras na minha dieta, apercebi-me de que não estava a consumir o suficiente. O adulto médio necessita entre 20 e 35 gramas de fibra por dia para evitar a obstipação. Para evitar inchaço e cólicas, aumentei gradualmente a minha ingestão de fibras e assegurei-me de beber muitos líquidos. Não fazia ideia de quantos deliciosos alimentos ricos em fibras havia para comer. A minha dieta está agora carregada de feijões (feijão-marinho, feijão comum, lentilhas, feijão-grande, feijão pinto), nozes (amêndoas, castanhas do Brasil, caju, nozes), sementes (sementes de girassol, sementes de abóbora, sementes de linhaça, sementes de chia), ervilhas verdes, abóboras, grãos (grãos sem glúten incluem trigo sarraceno, quinoa, amaranto). Incluo também vegetais de folhas verdes com moderação, tais como espinafres, couve-flor e acelga (cozinhar vegetais cruciferos reduz o efeito goitrogénico).
óleos saudáveis. Os óleos Omega-3 ajudam a lubrificar os intestinos para que as fezes se possam mover mais facilmente através do cólon. Aumentei a ingestão de óleo de peixe ao tomar diariamente óleo de fígado de bacalhau, tendo o cuidado de seleccionar marcas isentas de mercúrio, e estou espantado com a forma como isto tem ajudado. As gorduras saudáveis lubrificam os intestinos. O óleo de coco extra virgem rico em fibras é outra grande opção.
magnésio. O magnésio tem sido uma verdadeira mudança de vida para mim. Todas as coisas que mencionei acima têm sido úteis para melhorar a minha obstipação. Contudo, a verdadeira mudança ocorreu quando o meu médico testou o meu magnésio e descobriu que estava muito abaixo da gama normal. As deficiências nutricionais, incluindo o magnésio, são um problema comum para aqueles de nós com hipotiroidismo e devem ser testadas. Como com todos os suplementos, fale com o seu médico sobre se isto é adequado para si e qual a dose que deve tomar. O meu médico testa regularmente os meus níveis de magnésio. O magnésio é o mineral de relaxamento. A obstipação é um sintoma comum de deficiência de magnésio. Tomo glicinato de magnésio todas as noites antes de me deitar. Tomo banhos quentes com sais de Epsom (sulfato de magnésio) e esfrego óleo de magnésio no meu corpo para aumentar os meus níveis de magnésio. Agora tomo o “número 2” regularmente todos os dias. Isso é um milagre para mim!
p> Durante semanas, andei para trás e para a frente sobre se este era um tópico sobre o qual eu desejava escrever no meu blogue. É muito embaraçoso falar sobre a minha obstipação e hesitei em partilhá-lo. Contudo, espero que, ao escrever sobre a minha experiência pessoal, aqueles de vós que sofrem de obstipação vejam como é importante discutir com o vosso médico. Não estou a dizer que todos terão pólipos de cólon, hemorróidas ou diverticulose de obstipação crónica como me aconteceu, ou desenvolver cancro do cólon, mas uma questão de obstipação não resolvida pode colocar a vossa vida em risco e deve ser discutida com o vosso médico. Ao iluminarmos os nossos sintomas, mesmo os mais embaraçosos, iremos CONQUISTAR.
Sei que este é um assunto complicado para falar…mas sinta-se à vontade para discutir e fazer as perguntas a Dana e eu abaixo…