Não há nada como a vertigem de coração que vem com o novo amor. Nessas primeiras semanas e meses, a excitação e a atracção estão em pleno vigor. Mas após algum tempo, instala-se numa rotina, e as obrigações da vida têm a tendência de extinguir o romance. Assim, à medida que os anos, e eventualmente, as décadas passam, como se mantém viva a centelha numa relação a longo prazo?
Embora o magnetismo inicial se reduza inevitavelmente, é substituído por uma fundação de amor e confiança que só pode ser construída ao longo do tempo. Ainda assim, como se costuma dizer, as relações requerem trabalho, e é imperativo que ambos os parceiros se esforcem por manter a ligação para que não se afastem. Dito isto, quando se está com aquele que se ama, mostrar-lhes o quanto se importa é um prazer, não uma tarefa.
Adiante, três casais e um sexólogo partilham as suas melhores dicas para se manterem felizes numa relação de longo prazo. Ouçam um treinador de vida felizmente empenhado, um jovem casal que já lidou com a distância, um casal que trabalha em conjunto (há mais de duas décadas, nada menos), mais conselhos profissionais sobre como sustentar a sua vida sexual. A boa notícia é que, não importa quanto tempo você e o seu S.O. estejam (e permanecerão) juntos, é possível manter a centelha acesa – e estes parceiros provam-no.
“Speak” Your Partner’s Love Languages
If you don’t know your S.O.’s love languages (ou as suas próprias, já agora), aprender como preferem dar e receber amor – nomeadamente, actos de serviço, presentes, tempo de qualidade, toque físico, e palavras de afirmação – pode levar a sua relação para o nível seguinte.
“Adoro deixar notas de amor inesperadas para o meu marido saber que ele é apreciado”, diz Chari Twitty-Hawkins, uma treinadora de vida para mães (e mãe, ela própria) que está casada com o seu marido há quase oito anos. “Uma das suas línguas de amor são palavras de afirmação, por isso faço esta parte da minha rotina para alimentar o nosso casamento”
Take Time To Check In
Não importa há quanto tempo estão juntos, saber que o seu parceiro está a pensar em si é sempre reconfortante. E a melhor parte? Graças à tecnologia moderna, são necessários apenas alguns segundos. “Enviamos textos uns aos outros a perguntar como está o outro e a encorajar-se mutuamente ao longo do dia”, diz Twitty-Hawkins. Ela acrescenta que por vezes, as mensagens tornam-se românticas. “Amo-os!”
Antecipar as necessidades um do outro
Meghan Tocci, um redactor freelancer, e o seu namorado passaram a melhor parte da sua relação de quatro anos à distância. A cola que os mantém juntos? Antecipando e satisfazendo as necessidades um do outro, quer juntos quer separados. “Com a distância, temos confiado na antecipação das necessidades como forma de manter viva a centelha”, explica ela. “Até certo ponto, é preciso tentar e partilhar uma mente. Por exemplo, no outro dia, cheguei a casa com um saco de 40 libras de comida para cão porque, com base no timing, Josh sabia que o nosso cachorro estava quase a sair”. Ela acrescenta: “Não tem de ser sobre presentes físicos, mas a melhor maneira de conseguirmos manter a faísca lá é estar lá para alguém sem ser convidado”
Twitty-Hawkins menciona que, como pais, ela e o marido dão prioridade à sua relação. “Asseguramos que não colocamos os nossos filhos em primeiro lugar porque podemos negligenciar o nosso casamento”. Ao fazê-lo, e isso irá prejudicar a família como um todo.”
Datas Semanais do Plano
Se é um bom jantar fora, uma noite aconchegante, uma aventura épica de caminhadas, ou uma escapadela de fim-de-semana, passando tempo de qualidade juntos (numa base regular) mantém o vínculo forte. Twitty-Hawkins diz que planear encontros semanais com a sua outra metade ajuda-os a manter a sua profunda ligação. “Encontramo-nos no intervalo do almoço do meu marido e falamos sobre as coisas com que estamos a lidar na vida e sobre as quais podemos não falar de outra forma”, diz ela.
Tocci também sugere mudar a sua rotina para manter as coisas frescas. “Faça algo diferente”, diz ela, porque afinal de contas, “ou o vão adorar ou odiar juntos!”
Entre na mesma página sobre dinheiro
Pode não ser sexy, mas falar com o seu parceiro sobre dinheiro – e entrar na mesma página – é crucial se você e o seu outro importante estiverem nela a longo prazo. Afinal, quando se trata de se divertir, cumprir as suas obrigações, e construir uma vida em conjunto, muitas das suas decisões resumir-se-ão a finanças. “uma tal fonte de stress nas relações”, admite Tocci. “Com salários diferentes, muitas vezes um parceiro é capaz de fazer mais, e o outro não. Por vezes, as pessoas podem ficar ressentidas com a conta o tempo todo. Porque o dinheiro pode ser um assunto delicado, às vezes não se fala dele, e sem comunicação em relações de longo prazo, acaba-se em apuros”.
Sem dúvida, se os dois puderem ser abertos e honestos sobre dinheiro e partilhar expectativas e objectivos semelhantes, serão capazes de evitar muita tensão no futuro.
Apreciar as diferenças um do outro
É impossível que duas pessoas estejam sempre de acordo, e quando surge um conflito, ser capaz de apreciar e respeitar o ponto de vista do vosso S.O. permite que os argumentos terminem de forma construtiva. A Dra. Elisa Mello, que é co-proprietária da NYC Smile Design juntamente com o seu marido de 22 anos, tem algumas palavras de conselho para lidar com opiniões contraditórias.
“Praticamos medicina dentária juntos, o que pode ser bastante stressante”, diz a Dra. Mello. “Reconhecer os pontos fortes uns dos outros diariamente é útil para controlar e manter forte a sua ligação e admiração um pelo outro”. Em geral, ela diz que “abraçar as suas diferenças e não tentar mudar o seu parceiro”, é a chave para o sucesso de uma relação a longo prazo.
Prioritize Physical Intimacy
Em quase todas as relações é uma efervescência inevitável quando se trata de intimidade física. Mas para manter vivo o romance, a Dra. Jennifer Gunsaullus, socióloga, sexóloga, e autora do próximo livro, From Madness to Mindfulness (Da Loucura à Atenção): Reinventing Sex for Women, diz que é um tema que deve ser divulgado. “É importante perceber primeiro que, apesar da ampla paixão inicial numa relação, não é raro que isso se dissipe após alguns anos (ou mais cedo)”, diz ela. “Com isto em mente, é inestimável criar uma abertura em torno de conversas sobre desejo, necessidades, expectativas e interesses. Isto ajuda-o a conceber a sua relação sexual em torno da intenção de que é sempre seguro e necessário falar sobre estes tópicos, mesmo (ou especialmente) quando é desconfortável”, diz a Dra. Gunsaullus. “Para evitar que a sua vida amorosa seja empurrada para trás, “recomendo que marque um check-in mensal sobre sexo e intimidade para ter a certeza de que está na mesma página”, diz a Dra. Gunsaullus. “Estão ambos a sentir-se ligados? O vosso balde de amor sexual está cheio? Estão a ter a proximidade física de que necessitam? Este não é um momento para culpar ou envergonhar, mas para cada um partilhar as suas necessidades e desejos de uma forma responsável. Se houver uma discrepância no desejo, escolha uma coisa em que cada um se concentre nesse mês para se comprometer a cortar a preocupação no rebento”
Manter interesses separados
Embora seja maravilhoso ter os mesmos interesses (e até certo ponto, necessários), ter os seus próprios passatempos e círculos sociais também é importante. “Ramin é um corredor sério, e eu detesto correr”, diz o Dr. Mello. “Mas, sou muito bom a aplaudi-lo e a dar-lhe água durante as corridas”!
Tocci acrescenta que manter o contacto com o seu grupo de amigos, e encorajar o seu parceiro a fazer o mesmo, irá ajudá-lo a manter ambos felizes, e a fortalecer a sua relação. “Cautelosamente, evite qualquer retórica de ‘pedido de permissão'”, sugere ela. “Sem qualquer desculpa, torçam por amizades saudáveis para ambos!”