Com a época fria e gripe ao virar da esquina, é uma boa ideia prepararmo-nos com a maior antecedência possível. O óleo de orégãos poderia ganhar um prémio como uma das mais eficazes preventivas e tratamentos naturais para o frio e a gripe comuns. Muitos também relataram grandes resultados utilizando óleo de orégãos para a dor de garganta. E caso se pergunte, este óleo de orégãos não é o mesmo que a erva que coloca no seu molho para massa.
Uma razão pela qual o óleo de orégãos é considerado um herói do óleo essencial é a presença de carvacrol, entre os componentes mais bioactivos desta erva. Esta kryptonite de orégãos demonstrou o seu potencial anti-crime de várias maneiras; ou seja, tem propriedades antibacterianas, antivírus, antifúngicas, antitumor, anti-inflamatórias, e antiparasitárias.
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O óleo de orégãos, que é feito das folhas e flores da erva, também contém alguns outros compostos potentes que podem ser úteis quando se quer prevenir ou tratar uma constipação ou gripe. Eis quatro razões pelas quais esta erva é tão potente:
- Thymol: um anti-séptico natural que pode melhorar o funcionamento do sistema imunitário e promover a cura
- Beta-caryophyllin: conhecido pelos seus benefícios anti-inflamatórios
- Naringin: melhora os antioxidantes do óleo de orégãos, que por sua vez podem melhorar a sua capacidade de combater os vírus do frio e da gripe
- Ácido rosmarínico: um antioxidante que também é um anti-histamínico natural
Para desfrutar dos benefícios para a saúde do óleo essencial de orégãos, é importante escolher um óleo produzido a partir de orégãos selvagens (Origanum vulgare), que é nativo do Mediterrâneo, ou de Thymus capitatus, uma variedade encontrada em Espanha. Há mais de 40 outras espécies de orégãos disponíveis, por isso não se esqueça de ler o rótulo e comprar apenas a fabricantes de renome.
Quão poderoso é o óleo de orégãos?
Para aqueles que querem ver o que dizem os cientistas, há um estudo no Journal of Applied Microbiology no qual investigadores expuseram um norovírus de rato (um norovírus humano substituto) ao óleo de orégãos e ao carvacrol. Ambos os tratamentos foram eficazes contra o vírus, mas o carvacrol foi melhor, inactivando o vírus dentro de uma hora após a exposição.
Usar óleo de orégãos para constipações e gripe
Se quiser ajudar a prevenir a propagação de vírus do frio e da gripe nas suas mãos e superfícies domésticas, então pode querer usar um sabonete líquido que contenha óleo essencial de orégãos ou adicionar o óleo a uma marca totalmente natural que está a usar agora.
Uma equipa de investigação analisou a utilização de uma solução detergente líquida com adição de óleo de orégãos (0,5%) e descobriu que era tão eficaz como um sabão antimicrobiano comercial, mas sem os ingredientes nocivos como o triclosan e o cloroxilenol (e uma vez que a FDA proibiu recentemente muitos químicos antibacterianos, porque não fazer uma alternativa caseira mais segura?).
Como utilizar óleo de orégãos para constipações e gripes
Desde que o sabor pode ser forte (o que é uma coisa boa!), descobri que a melhor maneira de tomar óleo de orégãos é diluindo várias gotas do óleo em sumo de laranja, azeite, ou óleo de coco. No entanto, segundo Theresa Ramsey, NMD, se colocar algumas gotas debaixo da língua e as mantiver durante vários minutos, o sabor forte será mínimo e os resultados serão mais rápidos e mais fortes (porque é absorvido mais rapidamente). Se preferir não provar nada, então pode comprar óleo de cápsulas de orégãos em lojas de produtos naturais.
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A dose geral de óleo de orégãos para adultos é de 2 a 3 gotas três a quatro vezes por dia, uma vez que esteja constipado ou gripado. Para efeitos de prevenção ou manutenção, tomar 2 a 3 gotas duas a três vezes por dia.
Dosagem de cápsulas de óleo de orégãos
Se preferir tomar suplementos, utilize 100 a 150 mg de cápsulas de óleo de orégãos em vez das 3 a 4 doses diárias. Para tratar uma dor de garganta, pode-se adicionar 5 a 6 gotas de óleo de orégãos a um copo de água e gargarejar várias vezes ao dia (gosto de colocar as gotas directamente na minha garganta, por isso tenho a certeza que está a fazer a sua magia!).
O óleo de orégãos pode ser dado às crianças, embora o sabor forte faça com que seja um desafio convencê-las. Felizmente, existem suplementos de óleo de orégãos especialmente formulados para jovens (incluindo canela natural ou óleo de menta para mascarar o sabor do orégão), e devem ser doseados como recomendado pelo fabricante. Também se pode adicionar um par de gotas do líquido ao fundo dos seus pés e depois cobrir com meias para prender os vapores. Chamamos a isto “pés de pizza” na nossa casa.
Alternativamente, adicionar algumas gotas de óleo de orégãos num difusor ou vaporizador para ajudar a limpar um nariz entupido e seios nasais. Respire no aroma agradável durante alguns minutos várias vezes ao dia.
Óleo de orégãos e amamentação?
Deve limitar o seu uso de óleo de orégãos a apenas 7 a 10 dias. O óleo de orégãos não é recomendado para bebés ou mulheres grávidas. Como também deve concluir, a utilização de óleo de orégãos durante a amamentação não é recomendada. Evite também se tiver tensão arterial alta ou doença cardíaca.
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