Se alguma vez se deitou no sofá depois de comer e sentiu a vontade de arrotar ou peidar mais do que o habitual, pode perguntar-se se deitar-se depois de comer causa a produção de gás a disparar. Embora existam muitos mistérios médicos por aí, este felizmente não é um deles. Definitivamente pode sentir-se mais gasoso se se deitar depois de comer, mas curiosamente, não é porque estar nesta posição aumenta directamente a quantidade de gás que se faz.
Em vez disso, há algumas outras razões muito reais pelas quais se sente todo gaseado quando se deita depois de comer. Tal como acontece com muitas das funções menos agradáveis (mas ainda inteiramente normais) do corpo, os processos envolvidos são bastante fascinantes.
Vejamos como e porquê arrotar.
p>A poupança de gás é uma daquelas experiências partilhadas que une os seres humanos. “Todas as pessoas vivas produzem gás”, diz Christine Lee, M.D., uma gastroenterologista da Clínica Cleveland, à SELF. Em geral, a maioria das pessoas cria uma a três pintas de gás quase impressionante por dia, de acordo com a Clínica Cleveland.
Produz-se muito deste gás quando se engole naturalmente o ar enquanto se respira, explica o Dr. Lee. Esse ar sai frequentemente do seu corpo da mesma forma que entra: pela boca. Segundo a Clínica Cleveland, arrotar é a forma mais comum de expelir gás do corpo. Na verdade, pode ser normal arrotar até 20 vezes por dia, diz a Clínica Mayo. Pode ser mais provável que arrote muito se também beber muitas bebidas carbonatadas.
No entanto, como ambos sabem, o gás também pode fazer uma viagem da boca ao ânus.
Aqui está como a comida que come por vezes leva a peidos.
algum do ar que ingere ficará no seu estômago antes de eventualmente o deixar sair como um peido, explica a Clínica Cleveland. (Ou produzir flatus, se estiver em termos médicos.) Mas os processos digestivos normais no cólon (intestino grosso) desempenham um papel ainda maior no peido do que o ar engolido.
Seu estômago e intestino delgado digere grande parte dos alimentos que consome, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e dos Rins (NIDDK). Quando o seu corpo tem dificuldade em digerir hidratos de carbono incluindo açúcar, amidos e fibras – bem como quaisquer nutrientes que não tolera bem, como lactose – esse alimento passa sem digestão para o cólon.
Bactérias normais e saudáveis no cólon trabalham para decompor esse alimento, e isto cria naturalmente gases incluindo hidrogénio e dióxido de carbono, de acordo com a Clínica Cleveland. Parte deste gás permanece no tracto gastrointestinal, onde pode causar sintomas como um inchaço abdominal desconfortável e dor. Alguns abanam através do seu tracto gastrointestinal devido à peristaltismo (as contracções musculares no seu tracto digestivo depois de consumir alimentos), saindo depois do corpo como flatulência. Se as bactérias no seu cólon criarem enxofre suficiente enquanto produzem esses gases, essa inconfundível fragrância pode explodir a sua cobertura mesmo que o seu peido fosse totalmente silencioso.
alguns corpos médicos diferentes têm diferentes tomadas de frequência normal de peidos, mas normalmente não por muito. Por exemplo, de acordo com a Clínica Cleveland, é perfeitamente normal peidar-se em qualquer lugar entre 14 a 23 vezes por dia. O Manual Merck coloca este número de 13 a 21 vezes por dia. Seja como for, isso é muito peido.
O que come pode influenciar a frequência dos seus peidos. De acordo com o NIDDK, certos alimentos, incluindo feijões e vegetais cruciferos como brócolos e couves-de-bruxelas, tendem a produzir mais gás do que outros durante a digestão. Surpreendentemente, essa canção cativante sobre o feijão ser musical é cientificamente correcta para algumas pessoas.
Então, porque é que deitar-se depois de comer parece tornar-te tão gasoso?
Não importa a tua posição física, é normal sentires-te mais gasoso depois de uma refeição porque engoles mais ar quando comes e bebes, especialmente se estás a falar. Uma vez que o ar engolido volta mais frequentemente a subir pela boca, se expelir este gás, este manifestar-se-á frequentemente como um arroto. (Comer não produzirá de imediato um aumento de flatulência, uma vez que normalmente demora entre seis a oito horas para a comida chegar ao cólon, onde as bactérias podem fazer a sua magia.)
Além disso, o fenómeno de sentir-se mais gasoso ao deitar-se após uma refeição pode basear-se em parte na percepção, explica o Dr. Lee. A sua vida ocupada pode distraí-lo da forma como o seu corpo se sente, diz ela. Se estiver deitado e não estiver tão activo, pode tornar-se mais consciente do seu corpo – e do seu gás.
Então há a física real de ser horizontal. Pode ser mais fácil para o gás acumular-se em bolsas maiores e mais visíveis quando se está deitado, diz a Dra. Lee. Quando se está de pé ou em movimento, o puxão gravitacional da orientação vertical e o seu abanão constante mantêm pequenas bolhas de gás espalhadas pelo tracto gastrointestinal, diz o Dr. Lee. Essas influências não são tão potentes quando se está parado e deitado, pelo que essas bolhas podem consolidar-se em massas maiores, explica o Dr. Lee, fazendo com que o seu gás se sinta mais visível.
p>Embora deitado possa fazer com que se sinta super em sintonia com o seu gás, também pode fazer com que seja mais difícil expelir esse ar. Deite-se coloca pressão na abertura anal de uma forma que pode tornar um pouco mais difícil a passagem natural do gás, explica o Dr. Lee. “Também é mais difícil arrotar deitado, pois a gravidade impede o gás de subir do estômago ao esófago”, diz ela.
p>Devido a esta mistura de factores, deitar-se depois de comer pode fazer com que se sinta como uma bolha de gás sensível que tem de se esforçar um pouco mais do que o habitual para arrotar ou peidar.
Quando a gaseabilidade após uma refeição é motivo de preocupação?
Embora a maioria dos casos de gás pós-refeição sejam completamente normais, Dr. Lee recomenda que se informe com um médico se isto for algo novo para si, se for acompanhado de outros sintomas (como dores de estômago graves, obstipação, ou diarreia), ou se apenas o incomoda realmente.
“Se está bem há anos e depois começou a ter gases em excesso há seis meses… pode estar a acontecer alguma coisa”, Dr. Lee diz.
A poucas condições que podem causar excesso de gás (frequentemente para além de outros sintomas digestivos tais como desconforto gástrico ou diarreia) incluem o crescimento excessivo de bactérias do intestino delgado (SIBO), doença celíaca, síndrome do intestino irritável (IBS), e intolerância à lactose. Ver um médico especialista pode ajudá-lo a identificar a causa específica do seu gás excessivo, se necessário.
E se tiver a certeza de que o seu gás pós-refeição é apenas o seu corpo a fazer a sua coisa, mas ainda assim quiser tentar domar os seus sintomas? Os gastrenterologistas têm por acaso algumas estratégias de embreagem para se livrarem do desconforto do gás desta forma.
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