Pós-vacinação blues. Blues pós-férias. Depressão pós-turno. Depressão depois das férias. Há inúmeros nomes para os sentimentos de desespero e tristeza que se sente depois de umas férias. Chegar a casa depois de viajar pode ser mais difícil do que as pessoas pensam, especialmente se se está fora há mais tempo do que apenas algumas semanas. Estamos a dizê-lo: a depressão depois das férias pode ser absolutamente debilitante.
Quando regressei da Europa depois de três meses no estrangeiro, senti realmente o blues do pós-viagem e não é de admirar porquê. Afinal, o que nos oferece a viagem se não a liberdade infinita? Quer estejamos a passear pelas ruas de Madrid ou a chegar ao Everest Base Camp, o nosso tempo de viagem é uma experiência enriquecedora onde nos tornamos os mestres dos nossos próprios horários. Assim, quando se passa do acordar para novas vistas, sons e cheiros todos os dias para o acordar na cama, na própria cidade, onde tudo parece exactamente como o deixou…as coisas podem sentir-se bastante desoladas. Pense nisso como um choque cultural de reserva!
Após a minha viagem pela Europa, tomei a decisão de não cair na depressão depois das minhas próximas férias, por isso, mais recentemente, depois de passar três meses na América do Sul, regressei a casa pronto para isso.
No meio da batalha, dei estes cinco passos fáceis para conquistar a transição do viajante mundial para o local habitual.
Depressão depois das férias: É real e eis como vencê-lo…
Isto pode soar a tolice a algumas pessoas desde que chegaram a casa de uma experiência excitante e apelativa. O que algumas pessoas não sabem é que quando se passa um par de meses ou mesmo um ano constantemente a saltitar, é cansativo. Passar algum tempo a relaxar em vez de mergulhar imediatamente na vida real. Não faça isto durante vários meses, mas dê a si próprio uma semana para se habituar a estar em casa sem se preocupar com o que deve sentir ou o que deve estar a fazer. Nem sequer desfaça a sua mala, se isso lhe parecer demasiado cansativo, apenas *pirar para dentro* e *pirar para fora,* fazer festas ao seu cão, gato ou simplesmente apanhar o Netflix.
Focus on something important
Após uma semana mais ou menos, concentre-se em algo que contribua para a sua vida em casa. Não só o ajudará a habituar-se ao regresso, mas também lhe dará um sentido de propósito. Quando voltei da Europa, houve alturas em que me senti inútil porque não tinha emprego e vivia com os meus pais. Eu não ia deixar que isso voltasse a acontecer.
Na minha idade, um dos maiores factores de stress para as pessoas que estiveram afastadas durante um longo período de tempo é a procura de um emprego. Foi nisto que decidi concentrar-me, candidatar-me a empregos que são de grande interesse para mim e estabelecer entrevistas informativas com profissionais da indústria. Faça da procura de um emprego, o seu novo emprego a tempo inteiro. Serás pago com sentimentos positivos e uma sensação de produtividade inestimável.
Pesquisar a sua próxima viagem nunca faz mal
Se chegou a casa depois de uma semana de férias ou de uma viagem de um ano, todos sabem como é regressar a casa e querem ir para um lugar novo. Não faz mal à investigação. Isto dá-lhe algo para fazer e esperar com expectativa. Aprender mais sobre o mundo pode beneficiá-lo de qualquer forma, por isso porque não expandir os seus conhecimentos enquanto tem tempo?
p>Pode entrar no Pinterest, ou começar um novo álbum de recortes que contém todas as imagens sonhadoras de que precisa para inspirar a sua próxima viagem ao estrangeiro. Mantenha-se atento ao prémio e não deixe que uma conta bancária potencialmente esgotada desencoraje os seus sonhos.
Continue ocupado, ocupado, ocupado…e ocupado
Esta é importante. Está constantemente a saltar enquanto viaja, a conhecer novas pessoas, a fazer múltiplas actividades por dia e a planear. Acostumamo-nos a esse estilo de vida, depois voltamos para casa e ele pára. Não o deixe! Mantenha-se ocupado.
Vá ao ginásio, comece a cozinhar, pegue num livro, veja amigos que não vê há algum tempo, aprenda uma nova língua, faça alguma pesquisa sobre eventos e novos restaurantes que abriram no seu bairro, faça qualquer coisa! Tudo! Eventualmente, voltará ao normal.
Imprima as suas fotos e faça o seu álbum
Esta é uma grande coisa a fazer durante a transição de volta à vida em casa. Poderá ver todas as suas memórias impressas e tangíveis, permitindo-lhe recordar a viagem e recordar os momentos tranquilos que possa ter esquecido ao longo da aventura. Leva tempo e permitir-lhe-á aceitar o facto de estar de volta a casa. Para mim, fazer o álbum de fotografias pode ser comparado a ter um encerramento após uma separação difícil.
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Qual é a depressão pós-férias?
Pós-férias a depressão é a sensação de desespero e tristeza que se sente depois de umas férias. Chegar a casa depois de viajar pode ser mais difícil do que as pessoas pensam, especialmente se tiver estado fora mais do que apenas algumas semanas.
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