Adicionar hábitos pouco saudáveis ou usar um suplemento de fibra pode ser tudo o que é preciso para manter o seu sistema em movimento.
Não estás sozinho se este ano puseste a tua dieta em excesso de conforto alimentar. As vendas de alimentos transformados – tais como batatas fritas, cereais açucarados, e macarrões e queijos – aumentaram na primavera de 2020, quando os bloqueios provocados pelo coronavírus se instalaram nos Estados Unidos.
E se desistir da sua dieta saudável a favor dos doces ricos em amido, poderá ter experimentado episódios de obstipação. “Os alimentos processados com amido não têm muitas vezes muita fibra ou líquido, o que pode levar a uma diminuição do volume e da lubrificação necessários para a regularidade”, diz a Dra. Judy Nee, uma gastroenterologista com Beth Israel Deaconess Medical Center.
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