Dores de cabeça após comer não é invulgar. No entanto, não é algo que as pessoas possam ou devam ignorar. Os sintomas podem ser desconfortáveis o suficiente para afectar a vida de uma pessoa de forma significativa.
Sentir uma dor de cabeça imediatamente após comer pode sentir-se como pressão entre os olhos, palpitações num dos lados da cabeça, ou uma sensação de aperto na testa. Cada tipo de sensação poderia ser devido a uma fonte diferente. Uma dor de cabeça depois de comer pode também ser um sintoma de uma condição médica. Em muitos casos, as pessoas têm dores de cabeça e náuseas depois de comer, e requerem cuidados médicos para diagnosticar e tratar adequadamente a sua condição.
Dores de cabeça constantes não devem ser ignoradas. Podem levar a problemas de sono, stress e depressão, bem como ao uso de substâncias químicas.
Dores de cabeça constantes são desencadeadas pelos alimentos. Por exemplo, há pessoas que ficam com dores de cabeça depois de comerem açúcar. Outras experimentam dores de cabeça após o consumo de alimentos salgados. Mas nem sempre se trata de alimentos. Por vezes, pode ser uma combinação de alimentos e uma condição médica subjacente.
Hipoglicemia, que ocorre quando os níveis de glicose no sangue descem abaixo do normal, pode ser um problema para algumas pessoas. O arroz e algumas frutas que contêm hidratos de carbono são fontes de glucose. A hipoglicémia reactiva ocorre devido à produção excessiva de insulina seguida da libertação das hormonas de stress. Neste caso, depois de comer, o pâncreas liberta demasiada insulina, reduzindo os níveis de glicose no sangue. As glândulas supra-renais reagem e aumentam os níveis de glicose no sangue. Há também algo chamado inconsciência da hipoglicémia. Isto é quando as pessoas com diabetes tipo 1 e 2 não têm sinais de aviso de baixa glucose no sangue.
Causas de dor de cabeça depois de comerem
Se sentir dor de cabeça depois de comer, não deve tirar conclusões precipitadas. Pode estar relacionado com o que está a comer, mas, mais uma vez, o gatilho pode não estar directamente ligado aos alimentos. Eis algumas causas possíveis de dor de cabeça depois de comer.
Hipertensão: A tensão arterial elevada, ou hipertensão, é um problema comum. Cerca de 70 milhões de americanos sofrem de hipertensão arterial. Sabe-se que a ingestão de sal elevado provoca dores de cabeça naqueles que sofrem de tensão arterial elevada. Isto deve-se ao facto de o excesso de sal atrair água para a corrente sanguínea, aumentando o volume de sangue e provocando um aumento da pressão arterial.
Alergia alimentar: Por vezes o sistema imunitário vê certos alimentos como uma ameaça e liberta histaminas no sangue. Esta é uma resposta alérgica que pode levar a dores de cabeça ou inchaço e urticária.
Intolerância alimentar: Não confundir com alergias alimentares, a intolerância alimentar é quando as pessoas não podem tolerar uma determinada substância nos alimentos, tal como lactose ou glúten. Para algumas pessoas que são sensíveis a estes alimentos, a reacção é dor de estômago ou diarreia, mas para outras pode ser dor de cabeça.
Diabetes: Se sofrer de diabetes e comer algo doce, pode desencadear uma dor de cabeça. Os alimentos sugeridos causam um aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue, que liberta insulina. A insulina aumenta a absorção de açúcar pelas nossas células, o que pode levar à hipoglicémia. Esta quebra de açúcar provoca a dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro, provocando uma dor de cabeça.
Migraines: Embora não possamos dizer ao certo porquê, algumas pessoas têm enxaquecas de alimentos que contêm tiramina, tais como creme azedo, iogurte, e leitelho. Há outros alimentos que são desencadeadores comuns da enxaqueca, incluindo chocolate, carnes curadas, molho de soja e citrinos.
Refluxo gástrico: Quando o ácido se infiltra para cima no esófago e em direcção à garganta, a isto chama-se refluxo ácido. Comer determinados alimentos, incluindo alimentos fritos ou picantes, aumenta o ácido no estômago levando ao refluxo. Muitas pessoas que têm refluxo gástrico queixam-se de dores de cabeça.
Condições medicinais: Em algumas situações, uma pessoa pode pensar que a sua dor de cabeça está ligada aos alimentos que está a comer, mas pode ser algo mais complicado. A neuralgia do trigémeo é uma possibilidade. Esta é uma dor de cabeça que ocorre após comer, quando se sofre de diabetes. Outra possibilidade, embora seja rara, é um tumor cerebral.
P>É provável que já tenha ouvido as pessoas dizerem, a brincar, “tenho um congelamento cerebral”. De facto, existe algo chamado “congelamento cerebral”. É uma dor de cabeça temporária e uma sensação aguda que desaparece em poucos minutos e que se deve normalmente ao consumo de bebidas ou alimentos muito frios. Claro que isto não é grave e pode ser facilmente evitado.
Remédios caseiros para a dor de cabeça depois de comer
Algumas pessoas que sofrem de dores de cabeça depois de comer, transformam-se em anti-inflamatórios não esteróides para tratar a sua dor. Aqueles que sofrem de enxaquecas podem ser receitados beta-bloqueadores ou mesmo antidepressivos assim que os sintomas começam. No entanto, existem mais remédios naturais que foram encontrados para trazer alívio.
Aqui estão alguns exemplos de remédios caseiros para dores de cabeça depois de comer:
Biofeedback: Sensores electrónicos monitorizam as funções corporais e os dados transmitidos ao paciente através de som e imagens de computador para ajudar a ensinar o paciente a controlar respostas como músculos apertados, ritmo cardíaco, etc., para prevenir dores de cabeça.
Acupunctura: As agulhas são inseridas sob a pele para melhorar o fluxo de energia. Alguns estudos mostram que a acupunctura pode ser eficaz na prevenção de enxaquecas agudas.
Estiramentos do pescoço: A tensão muscular pode aumentar a dor de cabeça, pelo que fazer alongamentos musculares pode ser útil quando os sintomas começam a aparecer.
Aeróbica: Caminhadas rápidas, natação e ciclismo têm sido conhecidos por reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça de algumas pessoas. Algumas mulheres sentem dores de cabeça depois de comer durante a gravidez, e a aeróbica é considerada segura para elas.
Massagem suave: Se conseguir localizar o nervo óptico e massajar suavemente a parte de trás da cabeça, bem como a base do crânio, pode trazer alívio da dor de cabeça.
Compressa fria: Aplicar uma compressa fria na área afectada da cabeça pode ser útil em casos de dor de cabeça palpitante.
Meditação: A meditação pode nivelar a tensão arterial, razão pela qual pode ajudar com as dores de cabeça. Isto é algo que é fácil de fazer na sua própria casa ou pode participar numa aula de meditação.
Lavender óleo: Este óleo tem um efeito calmante e tem sido utilizado por muitas pessoas que sofrem de dores de cabeça. Algumas pessoas põem gotas de lavanda em água a ferver e inalam o vapor, ou aplicam o óleo directamente nas suas têmporas.
Quando consultar um médico para dores de cabeça depois de comer
Há casos em que o gatilho da dor de cabeça é óbvio. Por exemplo, pode estar em sintonia com o facto de cada vez que come um determinado alimento ter uma dor de cabeça. O simples facto de evitar esse alimento evitará a ocorrência dolorosa. Infelizmente, nem sempre é assim tão simples. Para algumas pessoas, os alimentos múltiplos podem ser o gatilho, tornando mais difícil o seu rastreio. Noutros casos, como já estabelecemos, não é apenas a comida que é o gatilho, e pode haver necessidade de procurar ajuda médica.
É preciso realmente considerar consultar um médico se os remédios caseiros e mesmo os analgésicos não estiverem a ajudar a aliviar o desconforto. Se as suas dores de cabeça parecem estar a ficar mais frequentes ou a piorar, deve procurar ajuda médica. Quando sentir qualquer um dos seguintes sintomas juntamente com uma dor de cabeça, é importante ir ao médico:
- Mudanças na visão e na fala
- Fraqueza muscular
- Fainting
- Confusão
- Mudez de um dos lados do corpo
- Caminhar com problemas
- Nausea ou vómitos
- Febre alta
Viver com dores de cabeça constantes pode ser difícil de gerir. Para muitas pessoas, não há uma solução rápida e fácil. Pode ser preciso muita tentativa e erro para descobrir o que lhe trará o maior alívio. Faça o que fizer, não desista. Uma vez que existem muitas opções de tratamento, é certo que encontrará algo que funcionará para aliviar a dor ou eliminar as dores de cabeça todas juntas. É também importante não sofrer em silêncio. Use a comunidade médica e os recursos à sua volta para o ajudar a lidar com a dor. Por exemplo, a Clínica Cleveland tem uma longa lista de recursos para pessoas que sofrem de dores de cabeça. A National Headache Foundation é outra fonte de informação sobre dores de cabeça, incluindo gatilhos e apoio.