Há anos que circula online uma imagem gráfica de pedras nos rins graves, com uma mensagem sobre os perigos de consumir demasiadas bebidas energéticas.
Uma versão da foto, que foi partilhada centenas de milhares de vezes no Facebook, afirma que “pertenceu a alguém que ingeriu excessivamente bebidas energéticas” e diz a outros utilizadores, “Mostre isto a pessoas que são viciadas”.
Mas os especialistas dizem que, embora não seja aconselhável engolir galões do material, o poste viral não pinta um quadro inteiramente exacto. falei com um urologista que avisou que tinha visto um aumento de jovens a sofrer com a condição que ele atribui ao aumento do consumo de bebidas proteicas.
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O que são pedras nos rins?
As pedras nos rins são depósitos duros feitos de minerais e sais que se formam dentro dos seus rins. São bastante comuns com cerca de três em cada 20 homens e até duas em cada 20 mulheres que as desenvolvem em alguma fase das suas vidas, de acordo com o NHS. As pedras podem desenvolver-se num ou em ambos os rins e na maioria das vezes afectam pessoas com idades compreendidas entre os 30 e os 60,
p>Principais pedras nos rins podem passar despercebidas e ser desmaiadas sem dor na urina. Mas é bastante comum que um caroço bloqueie parte do sistema urinário que pode causar dores graves no abdómen ou na virilha e por vezes causar uma infecção do tracto urinário (IU).
P>Pedras maiores podem precisar de ser quebradas utilizando ultra-sons ou energia laser. Ocasionalmente, pode ser necessária uma cirurgia de keyhole para remover directamente cálculos renais muito grandes.
Existe uma ligação entre cálculos renais e bebidas energéticas?
São normalmente formados cálculos renais após uma acumulação de certos químicos no corpo, tais como cálcio, oxalato, ácido úrico e cisteína, de acordo com o NHS. A maioria são pedras de cálcio, geralmente sob a forma de oxalato de cálcio. As bebidas energéticas e outras bebidas com cafeína como o café, chá e soda contêm oxalato, daí a crença de que podem causar o problema.
O urologista consultor urologista Subu Subramonian confirmou que o caso retratado parecia ser de pedras nos rins. Contudo, ele disse ser improvável que um caso tão grave seja inteiramente causado pelo consumo excessivo de bebidas energéticas.
“A aparência sugere que o paciente pode ter uma condição congénita como a acidose tubular renal que o predispõe à calcificação múltipla na carne e nos tubos do rim devido a uma falha no mecanismo de filtração do cálcio nos microtubos do rim. Esta condição leva a cálculos recorrentes e múltiplos no rim e o paciente pode também acabar com alguma disfunção renal”
Ele explicou que os cálculos renais muitas vezes não têm uma causa definida e única, e que vários factores aumentam o risco. “Outros factores que contribuem aqui podem ser a ingestão inadequada de água (como na maioria dos doentes com cálculos renais) e o elevado consumo de proteína animal e sal”, disse ele.
“Embora as bebidas energéticas possam ser responsáveis por uma série de perigos para a saúde como a diabetes devido ao teor excessivo de açúcar, não há provas directas que a relacionem com a doença da pedra nos rins. Tem sido demonstrado que as pessoas com diabetes têm mais incidência de cálculos renais e, portanto, pode haver uma ligação indirecta”
Por isso, beber muitas bebidas energéticas não é uma boa ideia para o seu teor de açúcar, mas é muito pouco provável que isto, por si só, cause cálculos renais. “As pedras nos rins tendem a ser à base de cálcio, mas normalmente não tem qualquer relação com o consumo de cálcio através de dieta e suplementos”, acrescentou o Sr. Subramonian.
Os riscos das bebidas proteicas
Uma dieta rica em proteína animal, devido ao seu elevado conteúdo de purina, que produz ácido úrico à medida que metaboliza, pode aumentar o risco de formação de pedras de ácido úrico, dizem os peritos.
O Sr. Subramonian disse: “Como especialista em pedra, estou mais preocupado com a recente tendência de aumento do consumo de bebidas proteicas entre os jovens, pois vejo muitos destes jovens a virem à minha clínica de pedra com novas pedras nos rins de início. Esta é uma tendência que vejo mais recentemente nos últimos 10 anos, uma vez que as bebidas proteicas são promovidas por lojas de desporto, publicidade e até por alguns treinadores de ginástica.
“O meu conselho ao público é que beba pelo menos dois litros de água por dia e que coma uma dieta saudável e equilibrada para evitar pedras nos rins.”
5 passos para prevenir pedras nos rins
O seguinte conselho aparece de um especialista num Blog de Saúde de Harvard:
P>Beba muita água: A ingestão de água extra dilui as substâncias na urina que levam às pedras. Procure beber líquidos suficientes para passar 2 litros de urina por dia, o que corresponde aproximadamente a oito copos padrão de 8 onças. Pode ajudar a incluir algumas bebidas cítricas, como limonada e sumo de laranja. O citrato nestas bebidas ajuda a bloquear a formação de pedras.
p>Getar o cálcio de que necessita: A ingestão de muito pouco cálcio na sua dieta pode provocar o aumento dos níveis de oxalato e causar cálculos renais. Para prevenir isto, ingerir a quantidade de cálcio apropriada à sua idade. Idealmente, obtenha cálcio dos alimentos, uma vez que alguns estudos relacionaram a toma de suplementos de cálcio com pedras nos rins. Homens com 50 anos ou mais devem receber 1.000 miligramas (mg) de cálcio por dia, juntamente com 800 a 1.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D para ajudar o corpo a absorver o cálcio.p>Reduzir o sódio: Uma dieta rica em sódio pode desencadear cálculos renais porque aumenta a quantidade de cálcio na sua urina. Por isso, recomenda-se uma dieta pobre em sódio para a pedra propensa. As directrizes actuais sugerem a limitação da ingestão diária total de sódio a 2.300 mg. Se o sódio contribuiu para pedras nos rins no passado, tente reduzir a sua ingestão diária para 1.500 mg.p>Limitar a proteína animal: Comer demasiadas proteínas animais, tais como carne vermelha, aves, ovos e mariscos, aumenta o nível de ácido úrico e pode levar a cálculos renais. Uma dieta rica em proteínas também reduz os níveis de citrato, o químico na urina que ajuda a evitar a formação de pedras. Se for propenso a pedras, limite a sua ingestão diária de carne a uma quantidade que não seja maior do que um baralho de cartas de jogar.
Comidas que formam pedras: Beterrabas, chocolate, espinafres, ruibarbo, chá, e a maioria das nozes são ricas em oxalato, e as colas são ricas em fosfato, o que pode contribuir para a formação de pedras nos rins. Se sofrer de pedras, o seu médico pode aconselhá-lo a evitar estes alimentos ou a consumi-los em pequenas quantidades.