Nos estudantes universitários, o stress pode contribuir para uma saúde mental comprometida, potencial não realizado, e em casos extremos, perda de vidas. As estatísticas obtidas através de vários inquéritos destacam o problema do stress dos estudantes universitários e os vários problemas que os estudantes experimentam devido ao ambiente altamente stressante nas faculdades e universidades.
Dados sobre o stress nos estudantes universitários
O stress é um grande problema para os estudantes universitários em todos os Estados Unidos. O stress pode conduzir a muitos problemas de saúde emocional e física e pode ser provocado por uma série de causas. Uma das consequências mais assustadoras do stress dos estudantes universitários é o suicídio.
Factos e Tendências Gerais
As estatísticas em torno do stress entre os estudantes universitários são alarmantes.
- Edison Media Research realizou um inquérito em 2008 sobre o stress dos estudantes universitários em muitas escolas em todos os Estados Unidos. O inquérito revelou que quatro em cada 10 estudantes universitários relatam que se sentem frequentemente em stress. Um em cada cinco diz que se sentem estressados a maior parte do tempo. Um em cada quatro estudantes declara sentir-se stressado diariamente e 9% refere pensamentos de suicídio.
- As Normas Nacionais do Caloiro Americano na UCLA relatam que o Outono de 2010 foi revelador em termos de tendências nas atitudes, saúde e stress dos estudantes universitários. Olhando para as tendências nos últimos 25 anos, a percepção dos estudantes sobre a sua própria saúde mental tem estado em constante declínio. Em 2010, a percepção dos homens e das mulheres sobre a sua própria saúde emocional atingiu as notas mais baixas dos últimos 25 anos, diminuindo aproximadamente 13 por cento de 2009 a 2010.
- Entre 1.100 e 1.400 estudantes universitários cometem suicídio todos os anos.
Desempenho académico
O stress pode ter um efeito profundamente adverso no desempenho dos estudantes na sala de aula.
- No inquérito da mtvU Associated Press para 2009, mais de metade dos estudantes (60%) relataram que o stress severo interferiu com a sua capacidade de completar os seus trabalhos escolares mais frequentemente do que uma vez. Esta estatística reflecte um aumento em relação a 2008.
A edição da Primavera de 2013 do National College Health Assessment, onde a idade média dos inquiridos era de 21 anos, relatou que quase metade (46,3 por cento) de todos os estudantes universitários se sentiram sobrecarregados no que diz respeito às suas responsabilidades académicas. Quase metade dos estudantes inquiridos relataram que têm mais do que a média ou stress extremo. li> De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, cerca de 30% dos estudantes universitários relataram que o stress teve um impacto negativo sobre os seus académicos.
Sintomas de stress
Para enfrentar os desafios associados ao stress, é preciso primeiro ser capaz de reconhecer os sintomas.
- O Instituto Nacional de Saúde Mental citou que quase um terço (30 por cento) dos estudantes universitários sofreu uma depressão profunda que interferiu com as suas actividades diárias. Além disso, os estudantes podem confundir o stress com os sinais de depressão.
- Apenas 11% dos estudantes sentem-se bem descansados. O sono insuficiente pode ser um sintoma de stress e afectar a capacidade de lidar com o stress de uma forma saudável.
- Outros sintomas de stress incluem dores de cabeça, dificuldade de concentração, preocupação constante, dores musculares, azia, indigestão, inquietude e sensação de sobrecarga. Cerca de 20 por cento dos estudantes universitários relatam sentir-se stressados a maior parte do tempo.
Stress e Saúde Mental
Para além dos sintomas físicos, o stress também pode ter um impacto dramático na saúde mental.
- O ambiente stressante da faculdade pode muitas vezes agravar ou exacerbar problemas de saúde mental pré-existentes. O inquérito da National Alliance on Mental Illness, College Students Speak: Um relatório de inquérito sobre saúde mental, revelou que quase dois terços (64%) dos estudantes que abandonam a faculdade o fazem por razões de saúde mental.
-
Depressão, distúrbios de ansiedade, e pensamentos suicidas podem estar inter-relacionados. Níveis elevados de stress podem ser precursores de ansiedade e distúrbios depressivos. Dos suicídios cometidos na faculdade, 95 por cento estavam relacionados com distúrbios de ansiedade e depressão.
Em 2005, a National College Health Assessment (NCHA) realizou um inquérito a cerca de 50.000 estudantes universitários. Quinze por cento dos estudantes do sexo feminino e 12 por cento dos estudantes do sexo masculino declararam ter-se sentido tão deprimidos que foi difícil funcionar durante o último ano lectivo. Onze por cento das estudantes do sexo feminino e nove por cento dos estudantes do sexo masculino relataram que consideraram seriamente o suicídio.
- A segunda principal causa de morte entre os estudantes universitários é o suicídio.
Estratégias de Cópia
Para ajudar os estudantes universitários a gerir o stress, várias estratégias e tácticas têm sido sugeridas ao longo dos anos.
- Um estudo do American Journal of Health Studies revela que as técnicas de gestão do tempo de ensino podem ser mais eficazes na redução dos níveis de stress em estudantes universitários, tanto para homens como para mulheres, do que o envolvimento em actividades de lazer.
- In “Estudantes universitários falam: A Survey on Mental Health”, os estudantes relataram que receber alojamento, tais como aulas de reforço, cargas curriculares mais baixas, e ajuda na comunicação com os seus professores, os teria ajudado a permanecer na escola.
A Associação para Psicofisiologia Aplicada e Biofeedback sugere fazer exercício físico regular, comer alimentos saudáveis, procurar ajuda académica quando necessário, dormir bastante, e encontrar um conselheiro se se sentir sobrecarregado com stress.
Ajuda ao Stress Estudantil
As estatísticas sobre o stress dos estudantes universitários revelam que o stress é um problema comum tanto para homens como para mulheres. Se você ou alguém que conhece está a sentir uma quantidade avassaladora de stress, é importante procurar ajuda imediatamente. O stress prolongado tem consequências negativas para a saúde física e mental.
As universidades têm uma série de recursos e intervenções para ajudar os estudantes a gerir o seu stress e outras questões de saúde mental. Se não se sentir à vontade para entrar no centro, poderá considerar a possibilidade de ligar para uma linha directa. A sua saúde mental e física é da maior importância, por isso, se se sentir sobrecarregado, sobrecarregado e stressado, dê prioridade à procura de ajuda para aliviar os seus sintomas.