Factores de risco que não pode controlar
É importante estar ciente dos factores de risco que não pode controlar, porque pode ser capaz de monitorizar os seus efeitos.
Idade e sexo
O seu risco de CAD aumenta à medida que envelhece. Isto acontece porque a placa se acumula com o tempo. De acordo com o National Heart, Lung, and Blood Institute, o risco para as mulheres aumenta aos 55 anos de idade. O risco para os homens aumenta com a idade de 45 anos.
CAD é o tipo mais comum de doença cardíaca entre homens e mulheres nos Estados Unidos da América. Os homens brancos entre os 35 e 44 anos de idade têm cerca de 6 vezes mais probabilidade de morrer de CAD do que as mulheres brancas nessa mesma faixa etária, de acordo com uma visão geral de 2016. A diferença é menor entre as pessoas que não são brancas.
A taxa de mortalidade entre as mulheres aumenta após a menopausa. O risco de morte de uma mulher por CAD é igual ou superior ao mesmo risco para um homem por volta dos 75,
Um certo grau de doença cardiovascular ao nível do músculo cardíaco e das artérias coronárias ocorre frequentemente à medida que as pessoas envelhecem. A doença é identificável em mais de 80% dos adultos com mais de 80 anos, de acordo com uma revisão de 2007.
Alterações que ocorrem no corpo à medida que se envelhece criam condições que facilitam o desenvolvimento de doenças cardíacas. Por exemplo, as paredes lisas das artérias podem naturalmente desenvolver superfícies rugosas com fluxo sanguíneo anormal que atraem depósitos de placas e causam endurecimento das artérias.
Ethnicity
Nos Estados Unidos, a doença cardíaca é a principal causa de morte para a maioria das etnias. De acordo com o CDC, as doenças cardíacas são a segunda causa de morte entre:
- Índios americanos
- Nativos do Alasca
- Asio-americanos
- Ilhas do Pacífico
- Perder peso se tiver excesso de peso e manter um peso saudável.
- Exercer regularmente.
- Limitar a quantidade de álcool que consome.
- Comer uma dieta saudável.
- Não fume tabaco.
- Gerir o stress saudavelmente.
- pressão sanguínea decrescente
- aumento do colesterol HDL
- reforço do seu coração para que funcione de forma mais eficiente
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O risco de doença cardíaca é mais elevado para algumas etnias do que para outras. De acordo com o U.S. Department of Health and Human Services Office of Minority Health (OMH), os homens e mulheres afro-americanos nos Estados Unidos tinham 30% mais probabilidades de morrer de doenças cardíacas, incluindo CAD, do que os homens e mulheres brancos não-hispânicos em 2010.
Os homens e mulheres brancos não hispânicos têm uma taxa de morte por doença cardíaca significativamente mais elevada do que os índios americanos e os nativos do Alasca, segundo o OMH.
O risco acrescido de doença cardíaca em algumas etnias está associado ao aumento das taxas de hipertensão arterial, obesidade e diabetes mellitus. Estes são factores de risco de doenças cardíacas.
História da família
Doença do coração pode ocorrer na família. De acordo com a World Heart Federation, o risco de doença cardíaca aumenta se um membro próximo da família tiver doença cardíaca. O seu risco aumenta ainda mais se o seu pai ou um irmão tiver recebido um diagnóstico de doença cardíaca antes dos 55 anos de idade, ou se a sua mãe ou irmã tiver recebido um diagnóstico antes dos 65 anos de idade.
Adicionalmente, se ambos os seus pais tiveram problemas de doença cardíaca antes dos 55 anos de idade, isto também aumentará significativamente o seu risco de doença cardíaca. Também pode herdar uma preponderância para o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 1 ou 2, ou alguma outra doença ou traço que aumente o seu risco de CAD.
Factores de risco que pode controlar
Muitos factores de risco de CAD são controláveis. De acordo com a Associação Americana do Coração (AHA), pode alterar seis factores de risco principais:
Fumar
P>Even se não tiver outros factores de risco, fumar produtos de tabaco em primeira ou segunda mão, por si só, aumenta o seu risco de CAD. Se tiver factores de risco coexistentes, o seu risco de CAD aumenta exponencialmente. É especialmente perigoso fumar se tiver um historial familiar de doença cardíaca ou se tomar determinadas pílulas anticoncepcionais.
Níveis de colesterol normal
Lipoproteína de baixa densidade (LDL) e colesterol HDL de baixa densidade são factores que podem indicar um risco grave de CAD. O LDL é por vezes referido como colesterol “mau”. O HDL é por vezes referido como colesterol “bom”.
Níveis elevados de LDL e níveis baixos de HDL aumentam o risco de acumulação de placa nas artérias. Há um risco adicional quando qualquer um destes é acompanhado por um nível elevado de triglicéridos.
Existem novas directrizes de colesterol para adultos relativamente aos níveis considerados aceitáveis e normais de colesterol do American College of Cardiology and American Heart Association. As novas directrizes também incluem a abordagem de tratamento subsequente quando os níveis de colesterol são anormais. O tratamento tem em conta se tiver doenças cardíacas ou factores de risco de doenças cardíacas.
O seu médico poderá verificar os seus diferentes níveis de colesterol na sua corrente sanguínea para ver se estão demasiado altos ou baixos. Se tiver qualquer tipo de anomalia nos níveis de colesterol, o seu médico poderá ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento eficaz.
Pressão arterial elevada
Pressão do sangue é uma medida de pressão nos vasos sanguíneos quando o sangue flui através deles em relação ao movimento do coração de bombear ou descansar. Com o tempo, a pressão arterial elevada, ou hipertensão, pode causar o aumento do músculo cardíaco e não se mover correctamente.
Aponte para manter a sua pressão arterial consistentemente abaixo dos 120/80 mmHg. A tensão arterial sistólica é o número máximo. A tensão arterial diastólica é o número inferior.
A fase 1 da hipertensão é definida como tensão arterial sistólica superior a 130 mmHg, tensão arterial diastólica superior a 80 mmHg, ou ambas. Se tiver tensão arterial alta, a AHA recomenda que comece com algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a baixá-la:
Se estas mudanças de estilo de vida não baixarem a sua tensão arterial elevada para o intervalo recomendado, você e o seu médico podem querer discutir medicamentos que podem ajudar a baixar a sua tensão arterial.
Iactividade física
O exercício ajuda a baixar o risco de CAD por:
p> O exercício também ajuda a manter um peso saudável e reduz o risco de outras doenças, tais como a obesidade e a diabetes mellitus, que podem levar ao CAD.
Estar acima do peso ou obeso
Estar acima do peso ou obeso aumenta dramaticamente o seu risco de CAD. O excesso de peso está frequentemente associado à hipertensão arterial ou à diabetes mellitus. Está directamente relacionado com uma dieta pobre e hábitos de actividade física.
O excesso de peso ou obesidade é geralmente definido em termos de índice de massa corporal (IMC). O seu IMC, uma medida de peso até à altura, deve permanecer entre 18,5 e 24,9. Um IMC de 25 ou superior, especialmente se tiver excesso de peso em torno da sua secção média, aumenta o seu risco de CAD.
De acordo com as directrizes da AHA, as mulheres devem ter uma circunferência da cintura inferior a 35 polegadas. Os homens devem ter uma circunferência da cintura inferior a 40 polegadas.
O seu IMC nem sempre é um indicador perfeito, mas pode ser útil. Pode usar uma ferramenta de IMC online ou falar com o seu médico sobre como o seu peso e saúde geral podem afectar o seu risco de desenvolver CAD.
Diabetes mellitus
Diabetes mellitus é uma condição em que o seu corpo não pode usar insulina adequadamente ou não pode produzir insulina suficiente. Isto leva a que haja demasiada glicose na sua corrente sanguínea. Outros factores de risco para CAD acompanham frequentemente a diabetes tipo 2, incluindo a obesidade e o colesterol elevado.
A sua glicemia de jejum deve ser inferior a 100 mg/dL. A sua hemoglobina A1c (HbA1c) deve ser inferior a 5,7 por cento. A HbA1C é uma medida do seu controlo médio da glicemia durante os dois a três meses anteriores. Se o seu açúcar no sangue ou a sua HbA1c for superior a esses valores, tem um risco maior de desenvolver diabetes mellitus ou pode já ter diabetes mellitus. Isto aumenta o seu risco de ter CAD.
Se tiver diabetes, fale com o seu médico e siga as suas instruções para manter o seu açúcar no sangue sob controlo.
Contribuir factores de risco
Determinados comportamentos também podem aumentar o seu risco de doença cardíaca, mesmo que não sejam classificados como factores de risco tradicionais. Por exemplo, o uso frequente de certas drogas legais e ilícitas pode levar a uma tensão arterial elevada e a um aumento do risco de insuficiência cardíaca, ataque cardíaco, ou AVC. O uso de cocaína e anfetaminas aumenta o seu risco de desenvolver doenças cardíacas.
O uso pesado de álcool também aumenta o risco de doenças cardíacas. Se beber muito ou usar drogas, considere falar com o seu médico ou um fornecedor de saúde mental sobre tratamento ou programas de desintoxicação para evitar complicações de saúde potencialmente perigosas.