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Desordem bipolar vai deixar muito claro se estiver a fazer o trabalho errado. Portanto, faz sentido decidir sobre o seu trabalho perfeito e depois criá-lo.
br>Fui criado num ambiente de trabalho tradicional em que vai à escola, obtém um diploma de alto nível, depois consegue um óptimo trabalho como médico, advogado, ou professor. Quando isto não aconteceu, vi-me a mim próprio como um fracasso no mundo do trabalho. Perguntava-me como iria alguma vez ter uma grande carreira, dada a forma como a desordem bipolar afectava a minha capacidade de trabalho. A realidade é que sempre tive problemas num ambiente de escritório, fico stressado muito facilmente, e só consigo trabalhar cerca de 25 horas por semana. Quando tenho de trabalhar por cima dessa quantidade, fico doente. As mudanças de humor começam, tenho dificuldade em dormir, e preciso de mais medicamentos. Também acordo à noite com pensamentos de corrida.
b>baixo, construí a minha carreira em torno desta realidade. Cada passo do caminho, a desordem bipolar obrigou-me a examinar as minhas escolhas de emprego para ver se conseguia lidar com o trabalho do ponto de vista da saúde. No passado, tomei numerosas decisões de trabalho que não tinham em conta a minha saúde; paguei por estas decisões com mudanças de humor. Como resultado, tive de criar trabalho que me pudesse sustentar e manter-me bem.
P>Direito agora, tenho de facto dois empregos e trabalho mais de 25 horas por semana. Um trabalho é escrever os meus livros, responder a e-mails, falar, reunir com clientes, e ir a compromissos. O outro trabalho é gerir a minha doença. Esta divisão no meu tempo é de cerca de 50/50. Quando estou doente, no entanto, as percentagens mudam. A gestão da minha doença torna-se um trabalho a tempo inteiro em várias ocasiões por ano. Ainda assim, criei uma vida agradável e gratificante em torno destes dois “empregos”
Uma amiga minha, que tem bipolar I, comentou uma vez que o seu emprego perfeito seria levar dinheiro numa portagem de uma auto-estrada. Eu disse-lhe que ficaria louca nessa situação. Ela riu-se e respondeu que a minha descrição do trabalho perfeito – estar no palco a falar com grandes multidões – iria assustá-la até à morte. Estar sozinho no trabalho mantém-na estável, enquanto que estar perto de pessoas no trabalho oferece-me estabilidade. De facto, não há um padrão de trabalho definido para uma pessoa que tem bipolaridade. Cabe-nos a nós, no entanto, ficar suficientemente conscientes do que irá funcionar nos ambientes de trabalho que escolhemos.
Seu ambiente de trabalho perfeito
Imagine um mundo onde ninguém lhe diga o que trabalhar. Ninguém nos diz quantas horas temos de trabalhar, ou de que tipo de estrutura precisamos. Não tem de se preocupar com dinheiro – qualquer trabalho que escolha vai mantê-lo financeiramente seguro. Finalmente, pode viver onde quiser. Tendo tudo isto em conta, como descreveria o seu emprego perfeito? Aqui está a minha própria descrição:
Tenho uma semana de trabalho de 25 horas sem demasiados colegas de trabalho reais. Prevejo muita estrutura estabelecida por uma entidade superior e acompanhada de prazos rigorosos. Também exijo uma colaboração sem stress em projectos que tenham um claro início e fim. O trabalho inclui falar, ensinar, e consultar. Quero estar diante de multidões e ser bem conhecido em público. Além disso, o meu trabalho deve ser flexível, no caso de ficar demasiado doente para trabalhar durante alguns dias. Mais importante, escolho o meu próprio horário.
Suavemente e por vezes sem saber, criei este cenário de trabalho perfeito nos 14 anos desde o meu diagnóstico. Consegui manter o meu plano a longo prazo mesmo durante as minhas mudanças de humor mais sombrias. Sempre soube que não queria ficar doente e por isso não podia alcançar os meus objectivos de carreira. Por isso continuei a visualizar o que queria.
P>Embora imagine o seu próprio trabalho perfeito, eis algumas perguntas a fazer a si próprio:p>P>Preciso de educação adicional para fazer este trabalho?
Onde posso encontrar um mentor para me ajudar a atingir os meus objectivos profissionais ou de emprego?
Que organizações me podem dar as competências
Necessito deste trabalho?
Existe um lugar onde possa ser voluntário neste campo?
O que devo fazer no próximo ano para me aproximar do meu objectivo?
Qual é o meu plano quinquenal no que diz respeito ao trabalho?p>P>Quando tiver uma imagem do seu emprego ideal, terá de ter em conta a desordem bipolar. Depois terá de decidir o que é necessário para
criar trabalho de que irá gostar. Quando comecei a minha carreira, muitas vezes trabalhei de graça. Também procurei formas de melhorar as minhas capacidades profissionais através de grupos como o Toastmasters, que ajuda as pessoas a desenvolver as suas capacidades de falar em público. Fiz trabalho temporário, tornei-me voluntário da VISTA durante um ano, e continuei até estar suficientemente bem para escolher o que realmente queria fazer. Entretanto, ensinei-me a fazer jóias e comecei a vendê-las em feiras de artesanato. Fiz chapéus e cachecóis e fiz tudo o que pude para me manter intelectualmente activo e para ganhar dinheiro também. Muitas vezes não conseguia trabalhar, mas continuava a avançar em pequenos passos. O resultado foi uma carreira que eu realmente amo.
É preciso um plano
Hoje em dia, eu sei onde quero estar daqui a cinco anos. Escrevo objectivos específicos e imagino-me a atingi-los. Depois faço o que é preciso para tornar estas aspirações uma realidade. Ouço podcasts motivacionais quando dou um passeio e antes de ir para a cama. Ao acordar, visualizo o meu dia e o que desejo realizar durante a semana. Porque consigo visualizar o meu futuro, dedico o máximo de tempo possível para criar trabalho que me possa apoiar financeiramente, expandir a minha mente, e manter-me estável. Além disso, olho muito em frente. Tudo isto ajuda-me realmente a ultrapassar a depressão nos dias em que me sinto desesperado. Chamo a isto “a minha busca incessantemente positiva de um futuro feliz”
Há trabalho para todos nós. Pode não ser tradicional, pode não ser a tempo inteiro, e pode não ser o que pensávamos estar a fazer nas nossas carreiras, ou na nossa vida profissional diária. Mesmo assim, podemos criar trabalho que amamos. Primeiro, contudo, temos de descobrir o que podemos fazer e em quantas horas, e o que constitui um ambiente seguro. Só então poderemos encontrar trabalho que seja ao mesmo tempo intelectualmente e emocionalmente satisfatório. Não há limite de tempo para esta missão – pode ser que se esteja com deficiência ou num emprego que simplesmente pague as contas. No entanto, é um lugar estável para começar a pensar no que realmente se quer numa carreira.
Com muito sonho, planeamento e actuação, criei o meu próprio mundo de trabalho perfeito. Aprendi que se pode determinar o que funcionará nas carreiras e no emprego quando se tem uma desordem bipolar – e depois fazê-la acontecer!
impresso como “Conversa Rápida”: Encontre trabalho que funcione para si!”, Primavera 2009
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