A palavra “cânhamo” pode evocar imagens mentais de cigarros marotos e modas hippies, mas não há necessidade de entrar em pânico – não é disso que se trata o pó de proteína de cânhamo!
Hemp é uma variedade da planta de cannabis Sativa que é cultivada especificamente para uso industrial, mas não tem nada a ver com a marijuana ou com qualquer apogeu que se possa esperar da cannabis.
Hemp contém os dois componentes principais da cannabis: canabidiol, a parte que o relaxa e actua como anti-inflamatório, e tetrahidrocanabinol (THC), a parte que lhe dá uma alta.
No entanto, a variedade distinta utilizada para cultivar cânhamo para fins industriais tem tão pouco THC, que é impossível experimentar qualquer delírio ou efeitos psicoactivos como resultado do seu consumo.
É especificamente criada para conter o nível mais baixo possível de THC e só pode ser cultivada legalmente para conter quantidades vestigiais que ocorrem naturalmente.
Não se esqueça do cânhamo por causa dos conceitos errados populares em torno da planta de cannabis como um todo – há muito nesta planta e ela pode fazer um monte de bem!
O que é a Proteína de Cânhamo em Pó?
Existe uma variedade de proteínas em pó disponível, mas a proteína de cânhamo em pó é uma opção à base de plantas, inteiramente vegetariana.
É feito moendo sementes de cânhamo prensadas num pó fino e pode ser adicionado a batidos, smoothies ou alimentos para aumentar o seu conteúdo proteico – e muito consideravelmente, também!
Se mais pessoas optarem por seguir uma dieta à base de plantas e mais se compreenderem os benefícios para a saúde da proteína de cânhamo, não surpreende que esta proteína em pó natural, embalada em proteínas, esteja a aumentar rapidamente em popularidade.
Tem um sabor a terra e a nozes, mas não é avassalador, pelo que pode ser adicionado a outros sabores sem os ofuscar.
A proteína de cânhamo tem um perfil nutricional fantástico e estudos sugerem que o cânhamo tem muitos benefícios para a saúde.
Embora seja uma grande proteína em pó à direita, os melhores benefícios nutricionais vêm quando a proteína de cânhamo é utilizada em conjunto com outras proteínas vegetais, para criar uma poderosa mistura de guloseimas à base de plantas.
Nutribuddy usa proteína de cânhamo juntamente com a proteína de ervilha e arroz na sua gama de batidos veganos para embalar um ponche nutricional de alta proteína.
5 Amazing Hemp Protein Powder Benefits
Hemp Protein is a Complete Protein – Move Over, Whey!
Proteína de Hemp é conhecida como uma proteína completa; o que significa que contém todos os nove aminoácidos essenciais que o organismo deve consumir através dos alimentos e é incapaz de criar para si próprio.
p>algumas outras proteínas veganas, nomeadamente nozes, sementes, feijões e grãos, são proteínas incompletas, fazendo do cânhamo, juntamente com a ervilha e a soja, os campeões reinantes para os veganos à procura de proteína.
Aminoácidos essenciais são compostos orgânicos compostos compostos de azoto, hidrogénio, oxigénio e carbono, com um grupo de cadeia variável.
Aminoácidos não essenciais podem ser produzidos pelo próprio organismo, mas os essenciais têm de ser especificamente consumidos. Os nove aminoácidos essenciais encontrados no pó da proteína do cânhamo são:
- Histidina
- Isoleucina
- Leucina
- Metionina
- Fenilalanina
- Treonina
- Triptofano
- Valina.
Lisina
Estudos descobriram que o perfil dos aminoácidos essenciais dentro do cânhamo é semelhante ao perfil da soja e das claras de ovo; ambos são frequentemente tocados como grandes fontes de proteína.
É muito mais fácil de digerir do que Proteínas Animais
Sem que esteja bem versado no consumo de grandes quantidades de proteína e já tenha uma forte ingestão de proteína como resultado da proteína em pó, o seu corpo não pode ser utilizado para o digerir.
Isso não quer dizer que isso causará problemas, mas pode, em alguns casos, ter efeitos secundários menores.
Ao embarcar num novo regime de alimentação saudável e aptidão física, é importante ser gentil para consigo próprio, bem como ser rigoroso.
Sua saúde intestinal, em particular, é primordial.
Há uma concepção errada de que as plantas são mais fáceis de digerir do que os produtos e subprodutos animais, mas nem sempre é esse o caso.
No entanto, estudos clínicos sobre o conteúdo digerível da proteína de cânhamo (e portanto, da proteína de cânhamo em pó) mostram que até 98% é completamente digerível, tornando incrivelmente fácil para o organismo processar.
Isto pode tornar a proteína de cânhamo uma boa escolha para quem tem estômagos sensíveis ou SII.
Hemp contém as estirpes proteicas de edestin e albumina, ambas muito rapidamente decompostas pelo organismo, o que se acredita contribuir para a sua fácil digestão.
No entanto, pensa-se que a digestibilidade da proteína de cânhamo pode variar dependendo do seu processamento – por isso não se esqueça de escolher uma de alta qualidade, de preferência derivada de sementes prensadas a frio.
Se seguir uma dieta vegana, a proteína de cânhamo em pó é uma opção de fácil digestão à base de plantas, com um conteúdo proteico superior e fantásticos benefícios para a saúde.
É Nutriente-Denso e Proporciona Mais do que Apenas Proteína
alguns pós proteicos, particularmente aqueles criados especificamente para o mercado de saúde e fitness, contêm apenas proteínas e pouco mais.
Este não é no entanto o caso da proteína em pó de cânhamo: há muito mais nesta planta do que apenas o grande ‘p’!
A proteína em pó Hemp é embalada com vitaminas e minerais juntamente com o seu elevado teor proteico.
É uma grande fonte de fibras e gorduras ómega 3 insaturadas. No entanto, o verdadeiro valor nutricional reside nos seus minerais.
Encontrará fósforo, magnésio, cálcio, ferro, manganês, zinco e cobre dentro; em proporções fantasticamente grandes para um pó tão finamente moído!
Outro mineral encontrado no pó de proteína de cânhamo é a lignina amida, que tem propriedades antioxidantes impressionantemente fortes.
Antioxidantes são extremamente benéficos para o organismo, pois protegem-no de danos oxidativos.
Isto, por sua vez, leva a uma grande redução do risco de doenças crónicas, incluindo diabetes e doenças cardíacas.
Nada mau para uma planta frequentemente pintada apenas como uma alta recreativa, eh?
Veja Ya, Anseio! Hemp Protein Powder is Fibre-Packed
Hemp protein powder’s combination of both protein and dietetary fibre makes it the ideal diet supplement to aid weight loss and to maintain a healthy weight moving forward.
As a whole, plant-based protein powders contain little fibre; so a real benefit of hemp protein powder is that it pack a serious punch fibre-wise!
O tipo de sementes de cânhamo utilizadas dentro do pó, e a forma como foi processado, pode afectar o conteúdo de fibra dentro.
Mas, em média, pode esperar consumir entre 20-30% da Dose Diária Recomendada (DDI) de fibra por porção.
Fibra promove a saciedade e dá-lhe a sensação de ‘pleno’ mais rapidamente.
Isto não só o impede de comer ou beber menos na altura, mas também mantém essa sensação durante mais tempo do que o habitual; por isso não há necessidade de voltar a lanchar mais tarde.
Isto ajuda-o a perder peso inicialmente à medida que começa a incorporar um maior consumo de fibras na sua dieta, mas também a manter os quilos extra fora, uma vez que continua a não comer em excesso e, em vez disso, a consumir o tipo certo de alimentos em porções de tamanho apropriado.
Gorduras em Pó Proteínas Hemp Manterão o seu coração saudável
Sementes Hemp contêm muita gordura, mas não temam: é do tipo bom!
Quando comprimido em pó (seja para fazer pó de proteína de cânhamo ou qualquer outro produto de cânhamo), o cânhamo perde muitas das suas gorduras naturais, mas mais de 10% destas ainda aparecem, pelo que nem todas desaparecem.
As gorduras insaturadas encontradas no cânhamo são as mesmas que se encontram nos abacates, peixes gordos e frutos secos, que são bem conhecidos pelos seus numerosos benefícios para a saúde.
O mais importante destes benefícios é o aumento da saúde do coração.
O debate sobre se o consumo excessivo de gorduras saturadas pode realmente contribuir para o risco de doenças cardíacas, mas está provado que as gorduras insaturadas fazem o contrário.
As gorduras insaturadas reduzem o colesterol no sangue, para mediar os níveis a um estado que reduz o risco de acumulação de gordura nos vasos cardíacos e, portanto, diminui o risco de doenças cardiovasculares e de mau funcionamento.
Além disso, os ácidos gordos Omega-3 dentro da proteína do cânhamo em pó são perfeitamente equilibrados com Omega-6.
A dieta ocidental típica tem um desequilíbrio entre estas gorduras e estes níveis estão frequentemente ligados ao desenvolvimento não só de doenças cardíacas, mas também de cancro.
Hemp Protein Powder Risks: Se se preocupar?
Não há dúvida de que as conotações negativas em torno da marijuana são abundantes e tais conceitos errados levarão muito tempo a desaparecer.
Ainda estamos muito longe do uso médico legal da cannabis, por isso não é surpresa que a planta seja mal compreendida e que tantas pessoas detenham informações incorrectas sobre ela.
A cannabis, como droga, é composta por duas partes: A CBD, o relaxante, e o THC, o psicótico.
A última é o que te deixa pedrado. Embora exista uma quantidade vestigiais de THC no cânhamo, é completamente natural e nunca é suficiente para induzir qualquer tipo de efeitos psicoactivos ou quaisquer efeitos secundários negativos.
A quantidade de THC encontrada dentro da proteína do cânhamo em pó não é suficiente para afectar o resultado de qualquer teste de droga comum.
Hemp é completamente legal e é cultivado e curado de acordo com um padrão nutricional que é rigoroso e vigoroso e regularmente testado pelas autoridades competentes.
Sem uma alergia específica ao cânhamo, não há absolutamente nenhuma razão para evitar o consumo de proteína de cânhamo em pó.
No entanto, o perfil nutricional impressionante da proteína de cânhamo em pó pode causar pequenos efeitos secundários se não estiver habituado a uma dose tão saudável de bondade de uma só vez.
O elevado teor de fibras pode causar diarreia ou dores de estômago se for ingerido demasiado depressa, por isso, vá devagar e com calma se souber que ainda não ingeriu fibras suficientes na sua dieta.
Os benefícios da proteína Hemp para a saúde ultrapassam de longe quaisquer riscos potenciais ou efeitos secundários, e se consumisse qualquer outra proteína em pó sem a adivinhar, precisa de se perguntar: porque é que isto é diferente?
Todos o fazemos, e é incrivelmente inteligente educar-se sobre exactamente o que está a escolher consumir como parte de uma dieta saudável.
Mas estamos bastante confiantes de que assim que conhecer e compreender os benefícios da proteína de cânhamo em pó, será vendido!
O resultado final
Como em qualquer alimento, os riscos da proteína de cânhamo em pó estão presentes; mas são menores.
E frequentemente, parece que só são realmente discutidos e debatidos com tanta frequência devido à planta da qual o cânhamo é derivado.
Muitas vezes, não há dúvida: a proteína de cânhamo em pó e outras proteínas vegetais em pó estão aqui para ficar, e com razão.
Não são apenas livres de crueldade, mas também sustentáveis, e têm menos impacto no ambiente do que qualquer coisa que envolva subprodutos animais.
A velha concepção errada de que as proteínas provêm apenas da carne será rapidamente posta de lado, uma vez que os consumidores poderão compreender melhor as suas próprias necessidades nutricionais e dietéticas e tomar decisões de compra educadas para o bem da sua própria saúde.
A proteína em pó Hemp apresenta um perfil proteico completo e uma série de benefícios para a saúde, por isso, mesmo que não esteja a seguir uma dieta vegana, não a desconte ainda – há mais do que se pode imaginar para esta pequena planta verde e para os seus descendentes!
Na Nutribuddy, acreditamos firmemente na ingestão adequada de proteínas a partir de pós vegetais – por isso toda a nossa gama de produtos é 100% vegana, não contendo produtos animais, subprodutos animais e lacticínios.
Isto significa que optamos por não incorporar nos nossos produtos proteínas como a proteína de soro de leite ou a proteína de caseína, porque são derivadas do leite.
Os nossos nutricionistas e nutricionistas internos sabem como equilibrar perfeitamente uma refeição com tudo o que o corpo precisa… e não precisam de mais nada além de plantas para o fazer!
Se pretende dar à sua ingestão de proteínas uma verdadeira caminhada sem recorrer a nada de produtos animais, o Nutribuddy High-Protein Sculpting Shake faz uma adição fantástica à sua dieta e regime de exercício.
Sem crueldade total e utilizando apenas a proteína natural das plantas, quase 60% de uma porção desta é proteína pura, incluindo o cânhamo.
Não há necessidade de cortar as refeições e substituí-las por este batido, mas em vez disso, utilize-o como um lanche ou adição dietética para além do seu consumo habitual de comida e bebida (desde que isso seja saudável, é claro!) para dar um verdadeiro impulso de proteínas e minerais ao seu perfil nutricional.
