p>A falta de ar, cientificamente denominada dispneia, é uma condição médica em que uma pessoa tem dificuldade em respirar para absorver completamente o ar para os pulmões. Para alguns, é um problema regular que resulta devido a um problema subjacente enquanto para outros ocorre subitamente e leva também a uma emergência crítica.p>Embora a falta de ar grave seja tratada sob orientação médica, felizmente, se for menor, então pode facilmente tratá-la em casa através de remédios naturais.
Tabela de conteúdos
Tratamento da falta de ar em casa para alívio rápido
Neste artigo, delineei alguns dos remédios caseiros para obter alívio rápido de problemas respiratórios acompanhados das razões por detrás da sua ocorrência e muito mais!
Para aqueles de vós que têm pouca ou nenhuma ideia do porquê das dificuldades respiratórias, deixem-me dar-vos a todos uma imagem clara de alguns dos muitos factores comuns responsáveis pelo mesmo.
- sobrepeso
- Estilo de vida sedentário
- Poluição atmosférica
- Fumar
- Problemas de ansiedade
- Encolher
Below mencionados são alguns sintomas que indicam que estão a sofrer por falta de ar:
- Não consegue respirar correctamente
- Aumento da taxa de pulso
- Dores de peito
- Febre
- Problemas respiratórios que continuam mesmo depois de 30 minutos de descanso
- Dores no pescoço
- Tosse vem junto com muco ensanguentado
Quando se tem plena consciência da razão por detrás dos problemas respiratórios e não é devido a alguns problemas de saúde, então pode tentar qualquer um dos seguintes remédios caseiros para obter um alívio rápido em casa.
Respire fundo
A inalação profunda ajuda a proporcionar um alívio instantâneo sempre que sentir falta de ar. Tudo o que precisa de fazer é colocar as mãos na barriga e efectuar uma inalação e exalação profundas. Repita o processo durante alguns minutos para obter os melhores resultados possíveis. Certifique-se também de que a sua exalação é mais longa que a inalação.
Entre numa posição confortável
Deve procurar um apoio confortável sempre que tiver dificuldades em respirar para relaxar e respirar correctamente novamente. Quando tais situações ocorrem, as pessoas experimentam frequentemente ataques de pânico, o que torna a condição ainda pior. Por essa razão, encontrar uma posição confortável é uma necessidade para combater tais problemas que por vezes também ameaçam a vida.
Para obter alívio da falta de ar, experimente as seguintes dicas:
- Sente-se e incline-se para a frente sobre uma mesa para relaxar o pescoço & músculos do ombro
- Encoste as costas à parede e permaneça de pé no caso de não encontrar um lugar para se sentar. Pode ajudar a dar um rápido relaxamento geral do corpo
- Deitar-se na cama e depois manter as almofadas abaixo da cabeça e pernas para apoio
Sentar-se em frente do ventilador de pé
Pode parecer estranho, mas é bastante eficaz para dar um rápido alívio da falta de ar. Sentar-se em frente de um ventilador ou usar um ventilador de mão cria uma sensação de que se está a inalar mais ar, ajudando assim a respirar mais facilmente. Caso contrário, também se pode sentar à frente da janela ou na varanda, onde se entra ar fresco directamente no nariz e na boca.
Fazer terapia a vapor
Este é de longe o remédio natural mais eficaz para tratar a falta de ar. A inalação de vapor abrirá qualquer obstrução na passagem nasal que ajude ainda mais a recuperar o fôlego. Além disso, removerá também o muco nos pulmões que pode ajudar a respirar.
Para tentar inalar vapor em casa, faça o seguinte
- Encha uma tigela com água quente
- Sente-se e mantenha a cabeça debaixo de uma toalha
- Inalar profundamente para reduzir a falta de ar
Respiração com lábio amassado:
É uma excelente técnica para curar a falta de ar em casa para um alívio rápido. A realização deste exercício de respiração ajuda a melhorar o ar que está a inalar, o que facilita a respiração e o relaxamento.
Além disso, a criação de um escudo contra tal doença é a forma correcta de obter protecção contra qualquer doença respiratória. Resumindo, fazer certas melhorias no estilo de vida pode ajudá-lo a reduzir o risco de falta de ar. Eis algumas delas
- Exercício: Exercício todos os dias para se manter em forma e se manter afastado de problemas respiratórios. Não é necessário fazer exercícios hardcore, uma simples caminhada, caminhada rápida, dançar também funcionará bem. No entanto, consulte o seu médico antes de começar com qualquer exercício.
- Perda de peso: Se os seus problemas respiratórios estão ligados à obesidade, então tem de manter o seu estilo de vida para perder peso e reduzir os riscos contínuos. Devido ao excesso de peso, poderá também encontrar dificuldades em respirar enquanto caminha, corre, faz exercício, sobe escadas, etc.
- Dieta Saudável: Comer alimentos processados não saudáveis leva a um aumento de peso que provoca automaticamente doenças respiratórias. Livre-se disso comendo uma dieta equilibrada composta por diferentes vegetais verdes, lentilhas, feijões, nozes, e frutas frescas. Além disso, evite comer em grandes quantidades. Comer com moderação que inclui 4-5 pequenas refeições.
li> Cortar em bebidas açucaradas & bebidas: As bebidas sugeridas são preenchidas com um excesso de conservantes químicos e produtos químicos que aumentam também o risco de asma e de problemas respiratórios graves. Por essa razão, mudar para alternativas saudáveis disponíveis, tais como
- Água de côco-côco
- Água de limão
- Utilizar mel, xarope de bordo, e açúcar de côco em vez de açúcar
- Comer frutas naturalmente doces com moderação
- Bebidas frescas e naturais, quer através de sumos em casa, quer através de alguma marca fiável que esteja a vender sumos sem químicos no mercado.
Pensamentos finais:
Se alguma vez tiver dificuldade repentina em respirar e não for o resultado de qualquer exercício exagerado, então procure aconselhamento médico para saber as possíveis razões por detrás da doença. Lembre-se sempre de que o médico sabe como diagnosticá-lo correctamente, por essa razão, chame-o primeiro antes de seguir qualquer um dos remédios naturais recomendados para gerir problemas respiratórios.
Desejo-lhe uma recuperação rápida!
Para mais dicas deste tipo visite: Remédios instantâneos para a falta de ar https://t.co/uGCEvoPvJX#breathlessness #breathe #breathcontrol #healthcare #health #selfcare #breathingproblem pic.twitter.com/pRy39Bpgog
– WittySparks (@wittysparks) 25 de Abril, 2020
