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man performing a blood pressure check
p>Sellers of vitamin D claim the nutrient can lower your blood pressure. Mas não acredite no hype.
Segundo o cardiologista Steven Nissen, MD, apesar das alegações da indústria da nutrição e do pessoal não médico sobre a capacidade da vitamina D para baixar a tensão arterial, nenhum estudo científico de qualidade pode confirmar estes benefícios.
“Há muitas outras alegações sobre os benefícios da vitamina D para a saúde cardíaca, mas não são substanciadas por estudos científicos de alta qualidade”, Dr. Nissen diz.
De facto, um estudo envolvendo 25.871 participantes publicado no New England Journal of Medicine em 2019 concluiu que a vitamina D não resultou numa menor incidência de eventos cardiovasculares quando comparada com os participantes que receberam um placebo.
Muito bom
De acordo com o Dr. Nissen, a vitamina D desempenha um papel integral na regulação da tensão arterial, mas é um processo complicado. E tomar demasiada vitamina D pode levar ao excesso de cálcio ou hipercalcemia.
“A vitamina D permite a absorção de cálcio”, diz ele. “Em teoria, níveis demasiado elevados podem resultar em depósitos de cálcio que acabam nas paredes dos vasos sanguíneos, nas válvulas cardíacas e mesmo no fígado e nos rins”. Assim, o nosso conselho é não iniciar a vitamina D como meio de baixar a pressão sanguínea”
Níveis seguros de vitamina D permanecem pouco claros
Vitamina D é uma vitamina essencial”. O seu corpo sintetiza a vitamina D a partir da exposição à luz solar natural. A maioria dos alimentos não contém quantidades significativas do nutriente. Portanto, pode haver uma razão para tomar alguma vitamina D, especialmente durante épocas do ano com menos luz solar.
“Isto pode ser verdade, mas esteja ciente de que não existe um consenso claro sobre a quantidade exacta de vitamina D de que precisamos em última análise, e mais importante, que níveis podem causar danos”, diz o Dr. Nissen. “Isso significa problemas para quem toma grandes quantidades de vitamina D, na esperança de impulsionar a sua saúde. Isso é como tratar-se com uma venda nos olhos”
Uma excepção para a vitamina D
A vitamina D ajuda as mulheres em risco de osteoporose. Para os homens, porém, não há provas claras de benefício.
“O resultado final é, não tome suplementos de vitamina D a menos que o seu médico o aconselhe a fazê-lo”, diz o Dr. Nissen.
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