Há algo a dizer sobre trabalhos manuais antiquados e ao ar livre. Faz-te sentir realizado, liga-te à natureza e vem com o bónus de te fazer roubar.
p>Não acreditas em nós? Basta olhar para o Groundskeeper Willy. Se uma personagem de desenhos animados fictícia não for prova suficiente, experimente estes “treinos” de trabalho duplo e sinta a queimadura. Ponha os seus músculos a bom uso e conte as calorias que vai derramar destas tarefas de Outono.
Mode cortar a relva O equipamento acrescenta conveniência, mas corta os efeitos de cardio, estimulação muscular e queima de calorias do trabalho árduo. Livra-se do cortador de relva para um tradicional cortador de relva de tracção para um exercício de cardio que condiciona os músculos da barriga da perna. De acordo com CalorieCount.com, um homem de 150 libras pode queimar 408 calorias por hora cortando a relva.
Aparar as sebes Os corta-sebes alimentados a gás são para os batoteiros. Fá-lo como um homem e agarrar um par de cortadores manuais. Estimulam os músculos dos antebraços e ombros e, de acordo com FitDay.com, uma hora de jogo das Mãos de Tesoura Edward irá arrancar cerca de 235 calorias.
Abastar as folhas Poderá querer esperar por um dia calmo para este, mas um dia ventoso só significa mais exercício. De acordo com o Discovery Health Calorie Counter, racionar as folhas durante uma hora aumenta quase 292 calorias. Os seus ombros também sentirão a queimadura.
Cortar lenha Se quiser fazer exercício e parecer um mauzão a empunhar um machado gigante, não se limite a comprar lenha preparada e cortá-la você mesmo. Apenas 30 minutos deste treino com lenha cortada vai bombear as costas, ombros e núcleo, e cortar o seu excedente calórico em 247 de acordo com Livestrong.com.
Cortar o jardim A relva é cortada, os arbustos aparados, as folhas arrancadas e há lenha suficiente para durar uma era glacial. Mas o quintal ainda pode usar alguns toques estéticos. Cave, enxada, erva daninha, plante e regue o seu caminho para um belo jardim (não há nada de feminino nisso) e apenas 30 minutos a brincar ao Home Make Over: Garden Edition gastará aproximadamente 160 calorias.
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