“Rainha dos camaleões sociais, eu dominei a arte de dizer às pessoas o que elas queriam ouvir e ser alguém que elas achariam impressionante – tudo isto enquanto me preocupava incessantemente com o que os outros pensavam de mim, temendo a crítica, e reprimindo-me como resultado”. -Sacha Crouch
Dmytro Zinkevych/Começa normalmente como uma táctica lógica. Ganhamos a aprovação dos outros, fazemo-los felizes por um momento, e sentimo-nos muito bem connosco próprios. Parece ser o caminho perfeito a seguir – e é um caminho que podemos continuar por muitos anos, acreditando que está a reduzir a nossa ansiedade acerca da desaprovação na nossa vida quotidiana. Na realidade, pode funcionar bastante bem para que as pessoas gostem de nós. Evitamos que elas desaprovem as nossas acções, e de vez em quando podemos desfrutar dessa agradável palmadinha nas costas. Mas chegará uma altura em que a constante procura de aprovação – a própria solução para os nossos problemas – vai seguir o seu curso. E esse mesmo comportamento, que nos trouxe tantos sentimentos de realização, tornar-se-á o próprio problema.
Quando procuramos urgentemente agradar a outras pessoas, estamos à procura de aprovação de nós próprios de fontes externas. E sempre que procuramos algo no mundo exterior para nos dar aquilo que deveríamos estar a dar a nós próprios, propomo-nos ao desapontamento. Propomo-nos a viver uma vida que não desejamos particularmente, mas que se encaixa no que as outras pessoas esperam de nós. Não nos atrevemos a arriscar em algo que possa trazer um olhar desaprovador ou uma posição baixa no medidor do estatuto social. Fazemos o que se espera de nós. Fazemos o que os outros querem para nós e de nós. Em troca, obtemos a sua aprovação. Pode estar a pensar: “Porque não procurar a aprovação?”. Bem, a razão é que só a obtemos à custa de saber o que queremos e de sermos o nosso verdadeiro “eu”. Quando procuramos a aprovação dos outros, perdemos oportunidades de aprender a aprovar de nós próprios – mesmo que os outros não o façam.
Como é que a aprovação – Procurar a sua própria auto-aprovação – o mantém afastado do seu verdadeiro eu?
Sem o perceber, pode estar a ter um impacto negativo na sua eficácia ao procurar a aprovação dos outros. Isto porque provavelmente evita fazer coisas que são importantes para si, sente-se ansioso por experimentar coisas novas fora da sua zona de conforto, e fica preso a preocupar-se com o que os outros possam esperar de si. A necessidade de aprovação pode levá-lo a rejeitar potenciais oportunidades porque está demasiado ansioso e acredita que o seu desempenho tem de ser perfeito. Pode causar-lhe medo de falhar tanto que desista antes de começar.
É por isso que é importante concentrar-se em como a sua necessidade de aprovação o está a impedir de realizar tarefas que são importantes para si. Uma vez ultrapassado isto, será livre de alcançar e criar o que deseja na vida com muito menos stress, porque não será tão consumido pela preocupação com o que os outros irão pensar.
P>Even, embora seja provavelmente um grande vencedor, que obtém regularmente resultados aparentemente positivos, está muitas vezes a obter esses resultados à custa de tudo o resto. Quando é levado a conseguir apenas porque quer impressionar os outros, acaba por fazer demasiado, sentir-se sobrecarregado, perder-se nos seus pensamentos sobre os seus desafios, agradar às pessoas, trabalhar demais, evitar arranjar tempo para si próprio, e encontrar-se constantemente incapaz de dizer não.
Se conseguir relacionar-se, tente concentrar-se em como a sua necessidade de aprovação o está a pressionar a fazer demasiado, em vez de participar em coisas que são importantes para si. Quando se vê magoado ao fazer coisas pelos outros à custa de si próprio, é altura de fazer uma mudança.
A importância de se conhecer a si próprio
Quando a aceitação de si pelos outros tem impacto na forma como toma decisões sobre onde passar o seu tempo, perde a consciência do que é importante para si, o que o motiva, e o que o faz feliz. Pode sentir-se preso a fazer trabalho que não gosta particularmente e continuar hábitos que são contraproducentes. Se isto lhe parecer verdade, é altura de concentrar a sua energia em entrar em contacto com o que realmente lhe interessa. Comece a fazer-se perguntas como: O que é que eu valorizo? O que me mantém acordado durante a noite? Como é que eu prefiro passar o meu tempo? Comece a ouvir o que realmente deseja para a sua vida, e alinhe as suas acções com os seus valores, princípios, e objectivos. Quando vive de acordo com o que valoriza, a sua vida torna-se muito mais simples e sem esforço.
em vez de tomar decisões baseadas no que os outros aprovarão, comece a tomá-las com base no que é certo para si. Quando faz escolhas conscientes sobre como gastar o seu tempo e está empenhado em fazer o que é valioso para si, é capaz de criar a sua própria vida. Ao contrário da crença popular, não precisa de estar – ou parecer – constantemente ocupado para ser bem sucedido. Como alternativa, pode ver o sucesso como uma medida de fazer o que é importante para si.
Diga adeus à Necessidade de Aprovação!
Isto tudo começa com a construção da força para ir com o que lhe parece melhor para si. Quando começar a fazer isto, já não sentirá a necessidade de procurar a validação de outras pessoas. Comece a tornar-se mais autoconsciente, e preste atenção aos comportamentos que o fazem sentir-se bem consigo mesmo, independentemente de como as outras pessoas reagem. Reflita e preste atenção às escolhas que fez, às coisas que gosta em si próprio, ou às vezes que se manteve fiel a si próprio.
Tem de começar a ser honestos consigo próprios quando assumem um novo compromisso e avaliam realmente se o estão a fazer porque é correcto para si, ou porque querem obter aprovação e/ou evitar desaprovação.
Tire o seu tempo antes de dizer sim a uma nova tarefa ou compromisso. Dê um passo atrás, sente-se e reveja a sua agenda, depois pergunte-se a si mesmo: O que é realmente necessário e importante, e o que está a ser conduzido por pessoas agradáveis? Quando isto estiver claro, comece a trabalhar lentamente através da lista de procura de aprovação para que possa reavaliar. Quando começar a reparar no que não está a fazer por si próprio para obter a aprovação de outras pessoas, será mais fácil para si eliminar essas tarefas e substituí-las por coisas que permitam o crescimento dos seus objectivos pessoais.
Eu sei como pode ser difícil alterar os seus comportamentos de procura de aprovação. Não é fácil começar a tomar decisões que poderiam ser potencialmente desaprovadas por outros. Provavelmente começou a procurar a aprovação por uma razão muito boa; em algumas situações, provavelmente pareceu-lhe a escolha mais fácil e menos dramática a fazer. Em determinadas circunstâncias, não procurar a aprovação de outras pessoas pode acabar em consequências negativas imediatas. No entanto, evitar confrontos tempo após tempo fará com que viva uma vida que lhe falta os seus verdadeiros valores, o que inevitavelmente o fará questionar o seu valor como pessoa. Ambos os caminhos trazem o seu próprio conjunto de consequências negativas, pelo que, em última análise, depende de si. Mas não se esqueça: é uma escolha, e a escolha depende em última análise de si.