It seems so easy to hate the way our bodies look-to nitpick the things we wish look or felt differently. Porque as redes sociais estão em todo o lado, é difícil não nos compararmos com fotografias de pessoas que parecem ter sempre bom aspecto e conforto nos seus corpos.
Talvez odeie o seu corpo porque não se sente bem dentro do seu corpo – como o sexo que lhe foi atribuído não corresponde à forma como se sente dentro.
Para pessoas com problemas de saúde mental, podemos odiar o nosso corpo porque estamos constantemente a julgar-nos a nós próprios. Tudo o que fazemos ou dizemos – e definitivamente a nossa aparência – nunca poderá ser suficientemente bom. Também é duro se uma doença mental como a depressão torna difícil comer bem ou fazer exercício. Então odiamos realmente como nos parecemos e sentimo-nos horríveis todos ao mesmo tempo.
O que posso fazer se odiar o meu corpo?
Parte da viagem é aprender a amarmo-nos exactamente como somos hoje. Aprender a amarmo-nos a nós próprios é difícil – é preciso tempo para perceber porque é que nos sentimos bem a bater em nós próprios. Demora tempo a curar de coisas más que aconteceram e que nos fazem odiar a nós próprios. É preciso tempo para perceber o que precisamos de fazer, os pequenos passos que precisamos de dar, para começar a sentirmo-nos melhor.
Para alguns, é importante olhar para dentro e pensar se o ódio ao nosso corpo está a resultar em ideias distorcidas sobre como devemos parecer. Se estiver a pensar no seu corpo de uma forma pouco saudável ou se se envolver em comportamentos pouco saudáveis em torno dos alimentos, poderá ter um distúrbio alimentar.
Sinais de distúrbios alimentares podem incluir:
- obsessing over food
- withholding food
- exercising more than you should
- avoiding people you haven’t seen recently so they don’t see how your body has change
- uma imagem corporal distorcida que não é consistente com o que está a acontecer
- ver falhas ou imperfeições exageradas no seu corpo
- pesar-se todos os dias e sentir pânico com pequenas mudanças. (É perfeitamente normal que o seu peso de água suba ou desça 5-6 libras num único dia!)
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Um distúrbio alimentar é um pouco como um vício. Pode controlar a sua vida, mesmo que pareça que está a ganhar controlo. Em última análise, alimentar-se de um distúrbio alimentar é perigoso para as nossas mentes e os nossos corpos.
Se pensa que pode ter um distúrbio alimentar, ou se as coisas se sentem fora de controlo, por favor contacte alguém em breve. Não queremos que a sua luta continue – porque quanto mais tempo se espera, mais difícil é melhorar.