Uma introdução à SII, náusea e perda de apetite
Nausea é a sensação desconfortável associada a uma vontade de vomitar. Quando sob stress, o estômago actua de forma protectora, fazendo-nos sentir náuseas e perda de apetite numa tentativa de nos impedir de comer e causando mais agravamento.
O nosso apetite sobe e desce naturalmente ao longo do dia e depois de comer esperamos que o nosso apetite seja satisfeito. Contudo, se a falta de apetite for persistente ou acompanhada de náuseas, um problema de saúde subjacente pode ser responsável.
Por que causa a SII náuseas e perda de apetite?
Existem algumas explicações possíveis para que a SII possa causar náuseas e perda de apetite. Contudo, precisamos de recordar que a SII é multifactorial, pelo que muitos mecanismos relacionados com as causas e sintomas ainda não são bem compreendidos.
Indigestão e subsequente refluxo ácido é uma queixa comum das pessoas que sofrem de SII. O refluxo ácido é o resultado do conteúdo ácido do estômago a subir fisicamente pelo esófago resultando num sabor ácido na boca, arrotos, tosse, náuseas e até vómitos. Leia mais sobre SII e indigestão se isto o estiver a afectar.
Nausea e perda de apetite também pode ser o resultado de se sentir demasiado cheio ou inchado depois de comer. Isto pode nem sempre ser resultado de comer demasiado, mas pode ser devido a ácido estomacal fraco ou a uma intolerância específica a um determinado alimento. Ambos os cenários podem estar associados à SII.
Outra possível causa de náuseas na SII é que o fígado está sob pressão. Isto pode acontecer porque estamos a comer os alimentos errados, mas também, em alguns casos, a obstipação pode agravar este problema.
Sentir-se stressado ou ansioso como resultado da SII também pode fazer com que se sinta enjoado com uma perda de apetite. A libertação de adrenalina coloca o seu corpo em modo “luta ou fuga” – isto redirecciona o sangue e o foco para longe do sistema digestivo. Os tecidos do estômago podem tornar-se especialmente sensíveis resultando numa sensação de nervosismo ou ‘borboletas’, bem como náuseas e até vómitos para acompanhar.
A dor frequentemente sentida na SCI pode fazer com que nos sintamos enjoados com perda de apetite. As dores abdominais são mais comuns, mas também podem ser possíveis dores nas costas e articulações. A dor da SCI tem sido relatada como “grave” por alguns doentes e pode fazer com que as pessoas se sintam fisicamente doentes em tais casos.
Em geral, o acto de comer é uma experiência agradável na qual podemos não querer participar se estivermos com dor. Note-se que a dor grave deve ser sempre investigada por um médico, uma vez que a SII não é classificada como um distúrbio inflamatório. Se já tiver sido medicado pelo seu médico, procure também efeitos secundários, uma vez que a náusea pode na realidade ser um efeito secundário da medicação e não um problema separado.
O que posso experimentar em casa para náusea ou perda de apetite?
Pode haver algumas escolhas simples de dieta e estilo de vida que o possam ajudar a lidar com náusea e perda de apetite:
- Comida e bebida: Certos alimentos podem agravar o estômago resultando em náuseas e perda do desejo de comer mais. Os alimentos gordos podem ser um fardo e demorar mais tempo a digerir, atrasando o esvaziamento do estômago com um aumento do inchaço. Os alimentos picantes podem irritar o revestimento do seu tracto digestivo, bem como quaisquer intolerâncias alimentares (sendo o glúten e a lactose os culpados comuns). Certas bebidas como as ricas em cafeína ou adoçantes artificiais podem também irritar o revestimento do estômago
- Como se come: Tente mastigar bem os seus alimentos para facilitar a digestão. Sente-se e coma lentamente em vez de se deslocar para evitar comer em demasia ou quaisquer problemas digestivos. Leia o nosso blogue sobre a importância de mastigar para uma digestão saudável!
- Relaxe: Tire tempo para se concentrar em si próprio, fazendo coisas de que gosta e desvie a sua atenção do stress e ansiedade associados à SII, o que pode estar a fazê-lo sentir-se doente. Quer seja simplesmente dar um passeio, ler um bom livro ou uma técnica específica como o yoga ou a meditação, relaxar as nossas mentes terá um efeito positivo no modo como nos sentimos, tanto em geral como em relação ao nosso apetite.
Como podem os remédios à base de ervas ajudar-me?
Há alguns remédios à base de ervas que podem ajudar com náuseas e perda de apetite associados à SII.
- Gengibre: O gengibre é um anti-espasmódico natural, por isso, se o seu estômago estiver inseguro, tome algum gengibre sob a forma de chá ou cápsulas para ajudar a aliviar o mal-estar
- Herbal bitters: Tente tomar os amargos à base de ervas aproximadamente 5-10 minutos antes de uma refeição. Esta classe de ervas encoraja a secreção de sucos digestivos e enzimas que, por sua vez, ajudarão a melhorar o apetite do processo digestivo
- Digestisan: Se a sua náusea for acompanhada por sintomas de indigestão e arroto, experimente Digestisan. Este é um remédio tradicional à base de ervas que melhora a digestão dos alimentos, reduzindo os sintomas de indigestão e inchaço. Quanto mais eficaz for a sua digestão, mais rapidamente poderá sentir fome de novo.
- p> cardo de leite: Para algum apoio adicional ao fígado tome um pouco de Cardo de Leite que contém uma mistura de ervas amargas amigáveis ao estômago.
Como pode o meu médico ajudar?
Existem outras causas de náuseas e perda de apetite, pelo que é importante que exclua condições de saúde graves, especialmente se notar perda de peso, mudança nos hábitos intestinais são outros sintomas que podem ser motivo de preocupação. Se os remédios caseiros e herbais não ajudarem os seus sintomas de SCI, os seus médicos poderão recomendar uma série de medicamentos prescritos para tentar.