Se tiver artrite reumatóide (AR) – ou se estiver em risco de desenvolver este tipo inflamatório de artrite – pode ser altura de começar a prestar atenção ao seu consumo de vitamina D.
De acordo com um estudo realizado em Novembro de 2017 na Universidade de Birmingham, no Reino Unido, manter uma ingestão suficiente de vitamina D pode ajudar a prevenir ou atrasar o aparecimento de condições de saúde inflamatórias como a AR. Para as pessoas que já têm AR, os investigadores do estudo propõem que doses elevadas de vitamina D podem ser necessárias.
“A vitamina D é na realidade uma hormona que desempenha um papel crítico na regulação do sistema imunitário”, diz Sonya Angelone, MS, RDN, uma dietista registada com sede em São Francisco e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. “E a AR é uma condição que resulta de problemas com o sistema imunitário”
De acordo com o Gabinete de Suplementos Dietéticos, os adultos devem procurar obter 600 UI de vitamina D diariamente – embora o seu médico possa recomendar que obtenha mais, especialmente se tiver AR.
No entanto, a maioria das pessoas com AR não está a receber o suficiente deste nutriente essencial. A deficiência de vitamina D é comum entre as pessoas com AR, e níveis baixos de vitamina D podem exacerbar os sintomas de AR e até mesmo fazer com que os ossos se tornem frágeis. Além disso, certos medicamentos de AR, como esteróides orais, podem contribuir ainda mais para a deficiência de vitamina D. De facto, aqueles que tomam corticosteróides orais para AR ou outros problemas de saúde têm o dobro da probabilidade de ter uma deficiência de vitamina D do que aqueles que não tomam corticosteróides, de acordo com uma pesquisa do Albert Einstein College of Medicine da Universidade de Yeshiva, em Nova Iorque.
A boa notícia é que obter a vitamina D de que necessita pode ajudar a diminuir a gravidade da AR e a prevenir a perda óssea.