Ginásios estão fechados e estamos a começar a dominar o distanciamento social. Alguns de nós têm agora restrições em ir para o exterior. Os parques e as praias estão a fechar, no entanto, ainda se deve continuar a fazer exercício. Felizmente, há uma aplicação (e uma livestream!) para isso.
Peloton
Provavelmente conhece Peloton por causa dos seus treinos de ciclismo doméstico ou esteira, mas sabia que a aplicação tem uma extensa biblioteca de treinos de força (peso corporal e com pesos), yoga, meditação, alongamento, bootcamp, caminhada, corrida ao ar livre e outros exercícios de cardio, também?
P>Pode agora obter uma subscrição GRATUITA de 90 dias para a aplicação e para todos os treinos. Não é necessário cartão de crédito.
Teoria Laranja
Com exercícios em casa disponíveis em casa ou através do seu website, a Teoria Laranja oferece a todos a oportunidade de entrar na Zona Laranja gratuitamente durante estes tempos estranhos.
FitOn
FitOn tem exercícios completos como HIIT e força a pedido na aplicação. Além dos treinos de Danielle, há uma lista completa de treinos amigos das crianças, cardio, força, yoga e muito mais. Há algo para todos, e é sempre grátis.
Nike
Talvez já tenha ouvido falar ou usado a aplicação Nike running app para treinos conduzidos por instrutores. Mas sabia que há mais na aplicação do que correr? A biblioteca de treinos contém tudo, desde sessões de musculação até ao yoga. Além disso, há também informações sobre meditação, nutrição e sono. A Nike baixou a taxa do seu serviço premium durante a pandemia global.
Daily Burn
Daily Burn é único na medida em que escolhe exercícios para si com base num pequeno inquérito que preenche quando se inscreve para os treinos de streaming ao vivo. Recebe um horário de vídeos de treino e planos de nutrição. Devido ao COVID-19, Daily Burn está a oferecer um teste gratuito de 60 dias para novos utilizadores.
Core Power Yoga
Craving some power yoga? O Core Power Yoga On Demand está a oferecer aulas gratuitas enquanto os seus estúdios estão fechados. E não é apenas para membros. As aulas variam de 30 a 60 minutos com um foco diferente para cada aula. Actualmente, 16 aulas estão disponíveis com mais aulas diárias.
ClassPass
ClassPass agora ClassPass oferece acesso gratuito ilimitado a 2.000 aulas a pedido para todos – não apenas para membros actuais. Se quiser ter uma aula ao vivo, tem de pagar uma taxa, mas ClassPass está a dar 100% das receitas aos estúdios.
Planet Fitness
Pode não pensar em Planet Fitness quando se trata de aulas de exercício em grupo porque tem, na sua maioria, equipamento estritamente cardio e de peso. Com o encerramento dos seus ginásios durante as próximas semanas, Planet Fitness começou a oferecer “work-ins” gratuitos em casa no seu canal YouTube. Os exercícios são de 30 minutos ou menos e alguns oferecem cameos de celebridades divertidas.
CrossFit
Se é um membro empenhado de uma caixa ou se está curioso sobre o que realmente se passa numa aula CrossFit, agora é a sua oportunidade de o verificar gratuitamente. O website CrossFit está a fornecer treinos diários em casa que não precisam de qualquer equipamento sofisticado.
Lifetime Fitness
Com todos os ginásios Lifetime Fitness fechados neste momento, é oferecida uma variedade de opções em casa para membros e não membros. Pode escolher entre exercícios de musculação ou de força baseados em equipamento, aulas de ioga e mais.
Espaço de cabeça
Meditação pode não parecer um exercício, mas é – para o seu cérebro e bem-estar. O Headspace oferece gratuitamente uma colecção chamada Weathering the Storm. Inclui meditação, sono e exercícios de movimento para ajudar durante este tempo de loucura. Além disso, se for um profissional de saúde nos EUA, pode obter o Headspace Plus gratuitamente neste momento.
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