O que é o fio dental nervoso?
O fio dental nervoso é um método de tratamento comparável ao alongamento dos músculos. A utilização do fio dental ajuda a trabalhar suavemente os nervos sem dor para recuperar a força e a mobilidade. O fio dental é um tipo de progressão através da qual se trabalha o corpo para corrigir problemas nervosos a longo prazo. Algumas das necessidades mais comuns para a utilização do fio dental incluem dores no pescoço, dores lombares, síndrome do túnel do carpo, ciática e nervos apertados / presos.
Sobre o fio dental nervoso
A ideia por detrás do fio dental nervoso é que, quando o nervo fica preso, grelha ao longo dos músculos e ossos causando a acumulação de tecido cicatrizado ao longo da fibra nervosa. Isto cria muito desconforto quando se move, uma vez que o nervo cicatrizado não desliza nem se move suavemente, o fio dental ajuda a quebrar as restrições em torno do nervo causadas pelo tecido cicatrizado, aliviando assim o aprisionamento do nervo e permitindo que o nervo deslize suavemente ao longo da sua anatomia. Deve notar-se que um nervo preso ou restrito pode nem sempre causar dor, mesmo sob testes ortopédicos, é melhor procurar um terapeuta para uma avaliação completa e determinar um plano de tratamento completo.
Existem muitas lesões diferentes relacionadas com o nervo que podem ocorrer em todo o corpo, uma patologia comum é a Ciática. Ciática é uma irritação do nervo ciático, isto pode ter muitas razões para irritação por prolapso ou hérnia de disco, problemas relacionados com SIJ, piriformes ou simples aprisionamento do nervo, em todos estes casos recomendaríamos a realização de exercícios de fio dental nervoso para ajudar a aliviar a irritação e dor do nervo.
Existem algumas variações do fio dental para o nervo ciático que podem incluir sentar-se ou deitar-se.
Exercício de fio dental para o nervo ciático com as costas direitas e os ombros para baixo e relaxados, pensar na má postura e rolar os ombros e as costas para baixo (pressionadas). Comece com os joelhos dobrados a 90 graus e ambos os pés lisos no chão e depois endireite lentamente a perna lesionada. Só vá o mais longe possível sem causar dor; no entanto, não há problema em sentir um puxão suave na parte de trás da perna, não deve ir além deste ponto. Baixe lentamente a perna de volta à posição inicial e complete 15 pernas levantadas até cinco vezes por dia. À medida que os seus sintomas se atenuam, levante a perna e depois tente apontar e flexionar o pé – para que os dedos dos pés apontem para o tecto – para aumentar o deslizamento nervoso.
Fio dental ciático deitado (com a perna levantada)
Terá de se deitar de costas com o calcanhar da perna lesionada apoiada numa mesa baixa ou no apoio do pé. Mantendo a perna elevada direita, apontar lentamente e flexionar o pé, certificando-se de que as nádegas ficam no chão à medida que o faz. A perna elevada não deve ser tão alta que cause dor; nem deve sentir qualquer dor durante a flexão do pé. Repita o máximo de vezes possível e troque de lado se sentir sintomas em ambas as pernas.
Precauções
Um nervo restringido ou preso é sensível e não deve ser forçado ou agravado. Assim, se sentir alguma dor ao fazer exercícios de planeio nervoso, ou depois, deve reduzir o alcance do movimento e do planeio para evitar mais irritação. Quanto menos irritação em torno do nervo, mais rapidamente cicatrizará e, portanto, permitirá um maior movimento sem dor. Evite sempre esticar os nervos ou deslizar através da dor, uma vez que isso irá agravar ainda mais o nervo ferido. Se a sua dor persistir ou piorar, deve consultar imediatamente um terapeuta para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adaptado.
Paul.
