- Laying in bed forever may so relaxing, but it can lead to serious health issues.
- Fisicamente, a maior parte dos seus músculos e ossos partiriam em cerca de seis meses a um ano. Também seria susceptível a úlceras desagradáveis chamadas feridas de cama.
li>Sua saúde mental também levaria um golpe, e estaria em maior risco de ansiedade e depressão.li> Visite a página inicial da Business Insider para mais histórias.
Following é uma transcrição do vídeo.
Narrator: Quarenta e três por cento dos americanos dizem que estão demasiado cansados para funcionar. Portanto, as probabilidades são de que estejam bastante exaustos. Algumas manhãs, pode até fantasiar sobre ficar na cama…para sempre.
Hey, olha, o teu desejo tornou-se realidade! Tens comida, uma arrastadeira, e uma torrente interminável de podcasts para comer. Tudo o que precisas para nunca mais te mexeres. Mas não vai demorar muito até perceber que cometeu um erro terrível.
P>As pessoas passam domingos preguiçosos ou dias de baixa na cama a toda a hora e não são piores para o desgaste, mas se não recomeçar a mexer-se após cerca de 24 horas, uma das primeiras coisas a mudar são os seus pulmões. A gravidade já não os está a puxar para a sua posição normal, pelo que a parte inferior dos seus pulmões irá amassar para cima. Provavelmente não se sentirá diferente, mas cuidado, porque é mais difícil para o muco passar por essas passagens desmoronadas. Portanto, pode ficar preso, o que pode infectar os seus pulmões e, por fim, levar a uma pneumonia. É por isso que os médicos dizem às pessoas na cama para se sentarem e tossir de vez em quando. Mas está demasiado absorvido nesses podcasts para se lembrar de tossir.
Em uma semana, os seus problemas só pioram. Normalmente, os seus músculos e ossos ajudam a suportar o seu peso sob a gravidade. Mas agora que estás deitado, eles estão desempregados. E como diz o ditado, se não os usarmos, perdemo-los. Por cada semana na cama, perde cerca de 1% da sua densidade óssea, tornando os seus ossos mais frágeis e fáceis de fracturar. É por isso que os astronautas, que muitas vezes passam meses sem gravidade, fazem exercício durante pelo menos duas horas por dia e carregam de cálcio.
Nessa mesma semana, também perde 1% da sua massa muscular, particularmente nas coxas, rabo, e ombros, que já não usa. Agora, normalmente, esses músculos sugariam açúcar do seu sangue para que a energia funcionasse, mas após apenas 10 dias de repouso na cama, este processo abranda. O resultado? Todo esse açúcar não utilizado pode acumular-se na sua corrente sanguínea e levar a diabetes tipo 2 .
Por semana dois, pode começar a desenvolver úlceras desagradáveis chamadas escaras. Estas formam-se quando as partes ósseas do seu corpo, como as ancas, os ossos da cauda e os tornozelos, pressionam contra o mesmo local durante demasiado tempo. A pressão constante bloqueia o fluxo sanguíneo, matando as células da sua pele. E se não tiver cuidado, podem até rasgar camadas de pele e tecido e expor os seus ossos e músculos, o que parece o oposto de relaxar.
Meanwhile, esses músculos estão a definhar mais rápido do que nunca. Após apenas duas semanas, perdeu 10% da sua massa muscular. E isso causa um novo problema, porque quanto menos músculo tiver, menos oxigénio, e portanto menos fluxo sanguíneo, eles precisam. Assim, após um mês na cama, o seu coração bombeia 30% menos sangue por batimento. E com menos oxigénio a circular pelo seu corpo, sente-se mais cansado. Mesmo que esteja a descansar durante um mês sólido.
E se não se levantar depressa, bem, vai ter dificuldades em se levantar de novo. Porque seis meses, talvez um ano depois, a maior parte dos seus músculos perderam-se. Os seus ossos são demasiado fracos e frágeis para suportar o seu peso, e o seu coração não é suficientemente forte para fazer muito trabalho em breve.
Meanwhile, o seu cérebro também não é um acampamento feliz. Afinal de contas, está preso na mesma sala há meses. A olhar para as mesmas paredes, para o mesmo lugar no tecto, a ter as mesmas experiências dia após dia. Nada bom para a saúde mental, para dizer o mínimo. Um estudo de mulheres grávidas descobriu que o descanso na cama aumentava o seu risco de ansiedade e depressão, e algumas mulheres relataram sentir-se isoladas, fora de controlo, e presas.
Por isso, não, um ano de descanso ininterrupto na cama não é o paraíso relaxante que todos nós sonharíamos que seria. E é exactamente por isso que os médicos tentam levantar os seus pacientes e caminhar o mais rapidamente possível. Entretanto, o pessoal médico vira as pessoas de duas em duas horas para manter as escaras à distância e encoraja-as a fazer exercícios na cama para pôr o coração e os músculos a trabalhar. Por isso, não se esqueçam: Não há nada de errado com uma manhã de domingo preguiçosa, desde que se levantem e se mexam antes das greves de segunda-feira.
NOTA DO EDITOR: Este vídeo foi originalmente publicado em Setembro de 2019.