So como mudas a tua realidade?
Crias novos padrões que criam uma nova realidade.
Realizas-te.
Isto não é algo que se altera da noite para o dia, é um compromisso vitalício de reprogramação e crescimento consciente. É aquilo a que os neurocientistas se referem como neuroplasticidade – a ideia de que se pode voltar a ligar o cérebro, criando novos padrões de comportamento onde novas células disparam juntas e ligam o arame.
E para o fazer, é preciso compreender que não são os vossos pensamentos, são os pensamentos a que dão poder e atenção – são vocês os pensadores.
Os seus pensamentos não são mais do que um fluxo interminável de ideias a correr pela sua mente.
São impotentes até que decida agarrar-se a um deles, que depois se enfiam numa corrente. Este mesmo acto faz de si o pensador dos seus pensamentos.
Por outras palavras, imagine a sua mente a ser uma quinta e os seus pensamentos a serem as sementes. Pode plantar tanto sementes boas (rosas) como sementes más (hera venenosa). Seja qual for a semente que escolham focar e plantar, ela crescerá e multiplicar-se-á. E o mesmo acontece na sua mente – seja qual for o pensamento que escolha para se concentrar e plantar, crescerá e multiplicar-se-á.
p>Você é o plantador das sementes.
Você é o pensador dos seus pensamentos.
Queres que a tua mente floresça num jardim de rosas ou numa quinta de veneno?
“Tu não és os teus pensamentos, tu és os pensamentos a que dás poder e atenção – tu és o pensador”
Então como é que crias novos padrões de comportamento?
Você cria novos padrões de pensamento.
E como cria novos padrões de pensamento?
Aqui está como:
- p>Incrementar a sua consciência observando as suas emoções e reacções corporais.
- p>p>Seja mais consciente dos pensamentos a que dá atenção.
É o que os psicólogos chamam metacognição – a ideia de pensar sobre o nosso pensamento.
Da próxima vez que sentir uma emoção forte, traga a sua consciência fazendo uma pausa e perguntando-se:
“O que é que se passa na minha mente neste momento? Porque me sinto assim?”
Porquê a minha raiva? Porque é que estou zangado? Porque é que me sinto tão baixo?
Isto pode ajudar-nos a perceber porque estamos a sentir o que estamos a sentir e levar-nos de volta à causa raiz destes sentimentos: os pensamentos aos quais demos a nossa primeira atenção.
Como autor e mestre treinador de Programação Neurolinguística Michael Neill explica:
“Não são os pensamentos que passam pela sua cabeça que têm impacto na sua vida; é aquele que você toma posse e pensa durante todo o dia. Quando concordamos em dar a nossa atenção a um pensamento, este torna-se cada vez mais real para nós ao longo do tempo e tem cada vez mais poder sobre a vida”
Despoleta uma emoção, que depois desencadeia uma reacção corporal e leva-nos a agir de certa forma.
Este padrão de pensamento cria um circuito mental no nosso cérebro, e à medida que o repetimos, torna-se um padrão de comportamento subconsciente que corre sobre a automatização.
É assim que os seus pensamentos moldam a sua realidade.
É por isso que você é o que pensa.
E é por isso que todas as grandes mentes e pensadores concordam que:
Vivemos num mundo de pensamento.
Os nossos pensamentos criam as nossas experiências, e assim, experimentamos o que pensamos.
A qualidade dos nossos pensamentos cria a qualidade da nossa vida.
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Leia-o frequentemente.
LIBERTA-TE do poder dos pensamentos a que dedicas a tua atenção. Eles tornam-se as suas crenças e continuam a definir a sua vida e como a experimenta.
Você é o que pensa.