Por Sanyukta Baijal | Actualizado:Ter, 28 de Abril de 2020 17:22pm
Pepino é um dos melhores alimentos a ter durante o Verão. Experimente estas 3 incríveis receitas de emagrecimento de pepino, que o ajudarão a queimar aquelas calorias não desejadas.
Subscrever a NotificaçõesOs pepinos são muito mais do que apenas uma salada na sua travessa. São óptimos companheiros de refeição durante os verões, uma vez que desencadeiam a perda de peso. Os pepinos são 80% de água e o resto é composto por nutrientes essenciais como as vitaminas C e, que também ajudam a reduzir o seu peso. Uma chávena de pepino fatiado compreende apenas 14 calorias, enquanto um pepino descascado de tamanho médio tem apenas 24 calorias. Isto é quase um por cento da contagem diária de calorias, quando numa dieta de 1.500 calorias de peso amigável. Devido à baixa contagem de calorias, é um alimento de baixa densidade energética e acrescentar isto à sua dieta não só melhora o seu metabolismo, como também o faz sentir-se cheio.
Como pode o pepino ajudar na perda de peso?
Uma das razões para ganhar peso é porque tem alimentos calóricos durante todo o dia. Portanto, é uma regra simples que, se reduzir a sua contagem de calorias, isso irá ajudá-lo a reduzir os quilos extra. Pode ter muitos pepinos sem engordar, uma vez que têm uma densidade calórica mais leve. Além disso, o teor de água neles presente também pode ajudar a perder peso. De acordo com um estudo publicado numa revista chamada Nutrientes, comer alimentos com alto teor de água e baixo teor calórico está ligado a uma diminuição significativa do peso corporal.
Como comer pepino?
Os pepinos têm um sabor estaladiço e refrescante. São bastante fáceis de comer e são frequentemente incluídos em muitas coisas, desde saladas a sanduíches. No entanto, se quiser desfrutar do pepino de uma forma não convencional, então aqui estão algumas receitas interessantes, que irão saciar o seu desejo por algo novo enquanto o ajudam a perder peso. Dê uma olhada
Key Lime Cucumber Smoothie
Este smoothie de pepino ajuda-o a manter-se cheio durante muitas horas e também desencadeia a perda de peso. É uma óptima opção se quiser ter pepino como uma sobremesa.
Como fazer
- Combine 1 chávena de pepino picado, banana, 1 sumo de lima, 1 chávena de leite de coco e cubos de gelo (opcional) num recipiente.
- Misturar os ingredientes mas manter os cubos de gelo afastados se estiver a usar banana.
- Levará apenas 3 minutos a misturar.
- E está pronto a ser servido
Queimador de Gordura de Pepino
Esta é uma bebida de manhã cedo, que ajuda a regular o metabolismo e assegura uma boa digestão.
Como fazer
- Mix 2 chávenas de pepino descascado e picado, 1 limão descascado sem sementes, 1 colher de chá de xarope de bordo, 1/8 de pimenta de caiena em pó e 1 chávena de água.
- Misturar agora todos os ingredientes durante cerca de 1-3 minutos até ficar macio.
li>Serve agora num copo.Se quiser pode adicionar gelo também.
Agite de Pepino
Quando desejar um lanche entre o almoço e o jantar, o agite de pepino é apenas a melhor opção. Não só arrefecerá o seu corpo durante o tempo quente, como também satisfará a sua necessidade de ter algo diferente em vez do seu chá ou café normal da noite.
Como prepará-lo
- Pega num liquidificador e adiciona 1 maçã pequena, 1 pepino e uma tigela de espinafres.
- Misturar tudo e depois de alguns minutos adicionar um pouco de gengibre e depois misturar novamente os ingredientes correctamente.
- Depois de ter terminado a mistura, deitar o batido num copo grande e adicionar algumas amêndoas esmagadas e nozes para guarnecer.
Publicado:Ter, 28 de Abril de 2020 16:52 | Actualizado:Ter, 28 de Abril de 2020 5:22pm
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