Se já anda a fazer exercício físico planetário há algum tempo, pode ter visto a máquina de hidromassagem Planet Fitness. Parece super fixe e tem muitos benefícios para a saúde!
De acordo com Planet Fitness, pode ajudar o seu sono, aumentar os seus treinos, e reduzir o stress. Mas há muito mais nesta máquina fantástica, por isso vamos cobri-la!
- li>Leia: O que é The Planet Fitness Total Body Enhancement? E faz realmente alguma coisa por si, ou é um desperdício da sua adesão ao cartão preto?
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Tabela de conteúdos
O que é a hidromassagem Planet Fitness?
A hidromassagem planetária é mais ou menos o que parece, uma cama de massagem de água.
Basta deitar-se sobre ela, e usar o pequeno ecrã táctil para a activar. Depois desliza lentamente água por baixo de si na cama para o massajar. Aqui está um vídeo dela em acção!
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Está disponível nos ginásios Planet Fitness em todo o mundo. A massagem demora normalmente cerca de 10 minutos, mas pode ajustar o tempo e os modos da hidromassagem enquanto estiver a fazer isso.
Quando terminar, basta carregar no botão stop e sair.
Então, se estiver a pensar como funciona a hidromassagem do Planeta Fitness. é simples. Basta deitar-se, e massaja-o com jactos!
Benefícios da Hidromassagem Planet Fitness
Como um grande crítico do Planet Fitness como eu. Posso concordar plenamente que existem toneladas de benefícios da hidromassagem Planet Fitness.
Quero dizer, não é um gimmick estranho que o Planet FItness está a tentar vender. Quem não se sentiu mais relaxado após uma boa massagem?
Aqui estão alguns benefícios que todos podem obter instantaneamente:
- Proporciona alívio para dores e dores. Isto é super útil se os seus músculos estiverem doridos após um treino.
- Li>Relaxamento completo. Pode simplesmente recostar-se e desfrutar da massagem.
- Relaxamento da dor muscular & nós nos seus músculos. Se tiver um músculo rígido, isto é a coisa perfeita.
li>Reduz ansiedade e stress.
li>Dormir melhor. Alguns estudos mostram que os participantes dormiram melhor. Isto é provavelmente devido à melhoria da circulação sanguínea.
Também, quem não gosta de uma massagem? Não há desvantagens em apenas relaxar e receber uma boa massagem. As massagens existem desde o início dos tempos, e sabemos que nada de mal lhe acontece se receber uma.
Planet Fitness Hydromassage Review
Muitas pessoas não têm a certeza se querem experimentar a hidromassagem! Recomendo pessoalmente a todos que a experimentem.
P>Primeiro de tudo, não há literalmente nenhuma desvantagem em usá-la a não ser alguns minutos do seu tempo perdido. Mas os benefícios excedem todos esses negativos.
Independentemente da ciência, todos adoram uma boa massagem. É relaxante e uma óptima forma de relaxar/desanuvelar depois do treino. A sério, depois de stressar tanto os músculos, o que é melhor do que ficar deitado e ser massajado?
Plus, se for como eu e não quiser incomodar um trabalhador, não o faz. Tem um simples ecrã táctil para usar, para que possa deixar os seus AirPods dentro e simplesmente relaxar.
E a Celulite de Cama de Hidromassagem Planetária
Celulite é a hérnia de gordura que aparece na pele. Aparece principalmente em fêmeas pós-pubescentes. Muitas pessoas não gostam da celulite na pele, mas algumas não se importam.
Então, e quanto ao planeta Fitness Hidromassage Bedulite, e como pode reduzi-la?
Bem de acordo com, Segredos da Beleza Feminina, o leito de hidromassagem do planeta fitness pode fixar a celulite!
Secrets of Female Beauty diz que devido à má circulação sanguínea, a celulite forma-se. A utilização do leito de hidromassagem pode aumentar a circulação sanguínea nestas áreas.
Além disso, pode ajudar o corpo a remover toxinas e células gordas antigas. O que também é uma enorme vantagem. A sério, há algum lado negativo no leito de hidromassagem? Surpreende-me que ninguém fale realmente sobre isso.
Cama de Hidromassagem Custo de Planeta de Hidromassagem Fitness
O Custo de Planeta de Hidromassagem Fitness é gratuito com cartão preto de membro. A adesão com cartão preto é de apenas $22 por mês!
Não há limite de frequência de utilização da cama de hidromassagem por mês.
Se fosse a si, tente fazê-lo 1-2 vezes por dia, no máximo. E seja cortês para com outras pessoas no ginásio. Se estiver a usá-la durante horas a fio, deixe que outras pessoas a usem entre conjuntos.
Para usar a hidromassagem de fitness planetária é fácil! Basta ir até à recepção, assinar o seu nome, e o pessoal deixa-o entrar.
Hidromassagem no Estômago?
Muitas pessoas interrogam-se se não há problema em usar a hidromassagem no estômago? Quais são alguns benefícios?
Tanto quanto sabemos, não há nenhuma desvantagem ou vantagem em utilizar a hidromassagem no estômago.
Não há problemas de saúde reais com a hidromassagem no estômago. Pessoalmente, se se sentir melhor para si, faça-o. Gosto de me deitar de bruços sobre a hidromassagem porque, pessoalmente, apenas durmo de bruços. Portanto, funciona para mim!
No entanto, se sofrer de úlceras no estômago ou outros problemas como esse, eu evitá-lo-ia.
Plus, se estiver grávida pode valer a pena evitá-lo, especialmente em fases posteriores da gravidez.
Então, para recapitular, se gostar de como se sente, faça-o! Mas se tiver algumas condições estomacais ou gravidez, pode valer a pena evitá-lo.
A hidromassagem ajuda na perda de peso
A hidromassagem ajuda na perda de peso? Uma excelente pergunta feita diariamente por milhares de pessoas. A verdade é, sim, mas indirectamente.
Uma fonte online chamada Infrafit declara que cada utilização da hidromassagem queima 300 calorias, no entanto, vou bater com elas para isso agora mesmo. Não têm nenhuma prova científica, nenhuma fonte, nenhuma referência, nada que prove que a hidromassagem queima 300 calorias.
É sério, 300 calorias é como 30 minutos de corrida a 6-10mph para a maioria das pessoas.
Não há maneira de ficar sentado numa cama durante 10 minutos queima 300 calorias. Não só não têm provas, como também não faz sentido.
No entanto, a hidromassagem pode ajudá-lo a perder peso. Antes de mais, a hidromassagem pode ajudar a reduzir o stress e a acalmar.
Muitas pessoas que sofrem de problemas de peso têm uma tonelada de stress. Faz sentido, as pessoas que sofrem de stress comem porque quando comem o seu corpo liberta hormonas calmantes.
Evolutionarily speaking, isto é porque o seu corpo pensa que se está a comer, está a salvo de predadores.
Se estiver calmo ou relaxado, é menos provável que coma, reduzindo a sua ingestão calórica todos os dias.
Plus, se estiver deitado a massajar, pode impedi-lo de se alimentar após o treino. Pessoalmente, depois de um bom treino, fico desanimado!
A massagem permite-me relaxar um pouco e acalmar os meus impulsos loucos de fome.
Finalmente, desta vez é apenas uma óptima altura para ter algum tempo sozinho. Isto é algo de que muitos de nós precisamos, especialmente com o quão ocupadas as nossas vidas podem ficar dedicando 2-3 horas de um dia à aptidão física.
Quantas vezes se deve hidromassar?
Agora que és tão grande fã como eu da hidromassagem do planeta fitness, vamos responder à pergunta mais popular.
Quantas vezes deves hidromassar?
E há alguma desvantagem na hidromassagem com frequência?
De acordo com a Mayo Clinic, sim, há algumas desvantagens em usar a hidromassagem planetária com demasiada frequência. Mas, para 99% das pessoas, não há nada com que se preocupar.
Usualmente, não há riscos de saúde, a menos que se tenha alguma outra condição de saúde pré-existente.
Os grandes a ter em conta são:
- Doenças degenerativas do disco, como uma hérnia de disco.
- Lesões actuais, como um osso partido.
- AIDS/Outras infecções extremas.
- Borraduras abertas no corpo, seria muito mau sangrar por toda a coisa.
- Desordens de coagulação do sangue. A água pode fazer com que os coágulos se tornem mais fortes ou rebentem subitamente, ambos não são bons.
- Cárdia/condições do sistema nervoso.
Então, em geral, está bem. Mas o fabricante da máquina de hidromassagem planetária recomenda apenas 15 minutos de utilização por dia.
Plus, não precisa de a utilizar por muito mais tempo, 15 minutos dela já faz um trabalho incrível.
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Planet Fitness Hydromassage Rules
Okay, sim, esta coisa é fantástica, mas quais são as regras de hidromassagem do planeta? Será que o pessoal vai começar a gritar se estiveres demasiado tempo?
Bem, as regras não são assim tão complicadas.
Planet Fitness pede que, se trouxeres um convidado, eles não usem a hidromassagem.
Isto porque a hidromassagem e o melhoramento total do corpo devem ser apenas para os membros negros do carro. Se o seu amigo tem um cartão preto de membro, então eles podem usá-lo.
Também, todos os convidados devem ter 18 ou mais, ou 13 se tiverem um pai/responsável com eles.
Plus, é necessário ter 18 ou mais anos para usar a hidromassagem por razões de responsabilidade.
Outra coisa, apenas não brinque e use-a com maturidade. Pode utilizá-la tantas vezes quantas quiser todos os dias. Mas, por favor, tenha respeito pelos outros que tentam utilizá-la.
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Cupão de hidromassagem Planet Fitness
Muitas pessoas procuram um cupão de hidromassagem Planet Fitness, ou uma forma de descontar a sua adesão ao cartão negro.
A verdade é que não há assim tantos descontos. Quer dizer, Planet Fitness sendo $20 por mês para obter a adesão ao cartão negro já é insanamente baixo. A maioria dos ginásios comerciais custará $50-60/mês.
No entanto, eles têm vendas sazonais e descontos aqui e ali. Basta pesquisar no Google cupões de fitness planetário activo ou procurar comunidades Reddit por eles.
O difícil é que mudam a toda a hora, por isso não consigo ligar nenhum cupão aqui.
Mas, tenho a certeza de que encontrarão alguns e chegarão rapidamente a essa hidromassagem planetária!
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Quais os locais de aptidão do planeta com hidromassagem?
Esta é provavelmente a pergunta mais comum feita. Quais os locais de fitness do planeta que têm hidromassagem?
Bem, a questão é, varia de acordo com o local. Nem todos os planetas em condição física são obrigados a tê-la.
Apenas chame a sua condição física planetária local e pergunte se eles a têm. A sua inscrição com cartão preto permite-lhe ir a qualquer planet fitness, por isso basta ir a um diferente se o seu local de residência não o tiver.
Planet Fitness Hydromassage vs Massage Chair
Muitas pessoas perguntam o que usar e o que é melhor, o bom e velho planet fitness hydromassage vs massage chair battle.
A verdade é que, na realidade, depende da preferência pessoal. Ambos têm os mesmos benefícios e são semelhantes.
Para mim, depende do meu estado de espírito. Por vezes só me quero deitar de costas e deixar a hidromassagem assumir o controlo, por vezes estou mais de humor sentado.
Independentemente disso, não há praticamente nenhuma diferença neles. Ambos proporcionam grandes benefícios relaxantes e acalmam a ansiedade/stress para baixo.
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Conclusão
Overtodo, a hidromassagem planetária é uma ferramenta fantástica para usar após o seu treino.
Sem desvantagens e apenas uma óptima forma de relaxar e recuperar, porque não a está a usar?
Então vá até ao seu Planet Fitness, e comece a hidromassagem!