Você olha à sua volta e pensa: “Eu tenho uma grande vida, devia ser feliz, mas porque não estou a ser feliz?”
Faz este som familiar?
Talvez a sua carreira esteja a correr bem, a sua relação seja forte, a sua família seja óptima, e você tenha todas as coisas materiais de que precisa. Então, porque é que ainda estás atormentado por um sentimento de infelicidade?
A felicidade é uma coisa complicada e medi-la é ainda mais complicada.
Mas antes de começarmos a considerar porque é que podes não estar a experimentar a felicidade que sentes que deves, faz a ti próprio esta pergunta.
Não é feliz ou não está satisfeito?
Felicidade e satisfação são frequentemente confundidas mas existe uma diferença distinta.
Para começar, a felicidade é uma emoção enquanto que a satisfação não é. Se estiver a olhar para a sua vida e para os vários componentes que lhe dão prazer, é provável que não esteja infeliz, mas sim insatisfeito.
Sentir-se insatisfeito é bastante comum.
Estamos condicionados a querer certas coisas nas nossas vidas – dinheiro, casas, carros, realizações profissionais. Sem elas, podemos sentir que não satisfazemos certos critérios de sucesso. Sentimos que nos faltam coisas.
Também nunca nos dizem que há um ponto em que nos podemos sentir, bem – feitos. Por outras palavras, uma vez alcançado o que se pretendia, a maioria das pessoas quer mais e perguntará (ou terá vontade de perguntar) “o que se segue?”
O sentimento de insatisfação ou “o que se segue” é frustrante. Pode impedir-nos de desfrutar realmente das nossas vidas e das pessoas que nelas vivem. Pode levar-nos a procurar sempre a próxima coisa.
Assim, embora possa ter tudo o que precisa para se sentir feliz, a insatisfação pode estar a afastar a felicidade.
Mas e se não for insatisfação e não se sentir verdadeiramente feliz apesar do que parece ser uma vida muito boa?
Sentir-se infeliz numa vida aparentemente feliz pode acontecer por uma série de razões. Pensem um pouco nos que se seguem.
1A felicidade é subjectiva
Medir com o governante errado é um dos maiores problemas com a felicidade. O que faz uma pessoa feliz não é necessariamente a mesma coisa que fará outra pessoa feliz.
Por isso, se não estás feliz e sentes que deves estar, pensa no que estás a avaliar.
2Você nega-se a si próprio
Adora desenhar, dançar, escrever ou ler? A lista pode continuar e continuar.
Se negar a si próprio coisas na vida que são uma libertação ou uma saída porque se sente tolo ou superficial, pode estar a limitar a sua felicidade. Os passatempos, independentemente dos que escolher, são uma parte importante da vida e da felicidade.
Veja também: 7 maneiras de sabotar a sua própria felicidade e o que pode fazer acerca deles
3Você sente-se culpado
Sim, isto acontece.
p> Demasiadas vezes, as pessoas não pensam que têm direito à sua própria felicidade. Sentem-se culpadas por gozarem as suas vidas, porque muitas outras lutam. Nunca precisam de se sentir mal por terem uma vida feliz. Desfrute-o.
Se mais pessoas o fizessem, o mundo poderia ser um lugar melhor.
4Ansiedade, preocupação e stress
Não importa quão feliz seja, estes três são um factor em quase todas as vidas até certo ponto. A chave é geri-los.
Têm sido escritos capítulos sobre como fazê-lo, mas a sua abordagem dependerá muito do que o está a atormentar. Se uma ou todas estas coisas são um problema na sua vida, pode impedir a sua capacidade de ser feliz.
5 Você não é saudável
Este é outro factor que vem em vários graus, mas estudo após estudo mostra uma ligação directa entre estar fisicamente activo, comer bem, e felicidade. Se ainda não o fez, pode ser o momento certo para fazer algumas alterações positivas ao seu bem-estar físico.
6Você não sabe o que o faz feliz
Deixe que marque todas as caixas e ainda não sinta a felicidade que pensa que deve sentir?
p>Talvez sejam as caixas erradas.
Isto volta a usar a régua de outra pessoa. Muitas pessoas nunca chegam a conhecer-se suficientemente bem para saberem realmente o que as faz felizes. Seguem as directrizes que têm sido geralmente aceites pela sociedade e esperam que a felicidade resulte disso.
Remmbrar, todos são diferentes.
Muitas pessoas sofrem de depressão. Não é uma tristeza ou insatisfação passageira, mas um sentimento persistente de infelicidade e desesperança.
Depressão não desaparece tipicamente por si só e não deve ser deixada sem tratamento. Se suspeitar que está a sofrer de depressão, procure ajuda profissional.
Ver também: 15 Sintomas de depressão (mesmo quando pensa que não está)
Se chegou a um ponto da sua vida em que se questiona se alguma vez se sentirá realmente “feliz”, leve algum tempo a considerar realmente o que isso significa para si. Se a sua definição parece ser a que já tem, procure um pouco mais profundamente. Pode estar realmente insatisfeito ou talvez apenas a um passo de chegar onde quer.
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8Autor: Dr. Kurt Smith
Dr. Kurt Smith é o Director Clínico do Guy Stuff Counseling & Coaching, uma prática de aconselhamento do Norte da Califórnia especializada em ajudar os homens e as mulheres que os amam. A sua especialidade é compreender os homens, os seus parceiros, e os desafios de relacionamento únicos que os casais enfrentam hoje em dia. O Dr. Kurt é um amante de cães, sarcasmo, tudo ao ar livre, e ajuda aqueles que procuram melhorar as suas relações.
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