Com toda a picada e picada que vem com a gravidez, ficar preso com agulhas voluntariamente parece ser provavelmente a última coisa que gostaria de fazer. Mas quando se trata de banir algumas dores de gravidez, muitas das futuras mães cantam os louvores da acupunctura. Na verdade, a investigação científica diz que a acupunctura pode ajudar a aliviar muitas das dores e desconfortos comuns da gravidez.
O que é a acupunctura?
A acupunctura é uma arte curativa que teve origem na China há milhares de anos. A medicina tradicional chinesa vê o corpo como duas forças opostas, yin e yang. Quando ocorre um desequilíbrio entre os dois, bloqueia o que a medicina chinesa refere como qi (pronunciado CHEE), ou o fluxo de energia vital ao longo de vias internas (conhecidas como meridianos) no nosso corpo. Durante a acupunctura, um praticante insere agulhas finas através da pele em pontos ao longo dos meridianos para corrigir desequilíbrios e restaurar a saúde.
Então, será que funciona? Os investigadores descobriram que os pontos de acupunctura correspondem a nervos profundos, de modo que quando as agulhas são rodadas ou estimuladas electricamente (conhecidas como electropunctura), os nervos são activados. Isto, por sua vez, desencadeia a libertação de vários químicos cerebrais, incluindo endorfinas, que bloqueiam os sinais de dor e ajudam a aliviar uma série de sintomas de gravidez.
Benefícios da acupunctura durante a gravidez
Muitas pessoas creditam a acupunctura para aliviar uma vasta gama de sintomas de gravidez, incluindo azia, inchaço nas pernas, obstipação, síndrome do túnel cárpico, ciática e muito mais.
Aqui estão alguns dos sintomas de gravidez que a ciência tem estudado:
- Doença matinal. Alguns estudos demonstraram que a acupunctura tradicional que visa o pulso pode reduzir as náuseas e vómitos associados aos enjoos matinais, embora outros estudos não tenham encontrado qualquer efeito.
- Dores lombares e pélvicas. Pesquisa publicada no American Journal of Obstetrics & Ginecologia relata que a acupunctura pode reduzir a dor na zona lombar juntamente com a dor pélvica. E uma Revisão Cochrane de 2015 para o tratamento da dor lombar/pélvica na gravidez descobriu que a acupunctura melhorava a dor pélvica mais do que o normal no pré-natal.
- Depressão. A depressão durante a gravidez é comum, afectando quase uma em cada quatro mulheres – mas um tipo específico de acupunctura pode ajudar. Para um estudo de 2010 publicado na revista Obstetrics & Ginecologia, durante oito semanas as mulheres grávidas clinicamente deprimidas que não tomavam anteriormente antidepressivos receberam acupunctura geral, acupunctura específica para depressão, ou massagem. A gravidade dos sintomas da depressão diminuiu mais entre as mulheres que receberam acupunctura para depressão. E 63% das mulheres que receberam a acupunctura específica para a depressão responderam ao tratamento, em comparação com 44% nos grupos de acupunctura geral e massagem.
- Dores de cabeça. A investigação demonstrou que a acupunctura pode reduzir as dores de cabeça induzidas pela gravidez; as mulheres que a receberam também utilizaram menos medicamentos.
- Problemas de sono. Adormecer e permanecer a dormir é mais complicado do que nunca durante a gravidez – mas algumas pesquisas demonstraram que as mulheres que recebem acupunctura também dormem melhor durante a gravidez.
Moxabustão durante a gravidez
Moxabustão funciona com os mesmos princípios básicos da acupunctura, mas em vez de furar realmente a pele com uma agulha, longos paus de erva de artemísia são queimados perto de certos pontos de acupunctura ao longo do seu corpo. Pensa-se que tanto o calor da queimadura como as propriedades da própria erva proporcionam benefícios físicos. Alguns estudos demonstraram que as sessões diárias de moxabustão (quer sozinhas ou combinadas com acupunctura) podem aumentar a actividade fetal e, portanto, ajudar a transformar um bebé de uma posição de ruptura para uma posição de cabeça para baixo mais favorável ao parto. No entanto, alguns outros estudos têm encontrado que a moxabustão não é mais eficaz do que não fazer nada.
Acupressão durante a gravidez
Os pontos tratados na acupressão são normalmente as mesmas áreas usadas na acupunctura – mas em vez de usar agulhas, a pressão é aplicada através de uma massagem firme. Dedos (especialmente polegares), mãos, cotovelos, joelhos e pés são usados como ferramentas para esfregar, amassar, bater e vibrar contra a pele em certas partes do corpo. O Shiatsu, o estilo mais conhecido de acupressão, é bastante vigoroso, com o terapeuta a aplicar uma pressão firme em cada ponto de gatilho durante três a cinco segundos. Estudos demonstraram que a acupressão pode ajudar a aliviar dores lombares, dores de parto, náuseas e dores de cabeça, bem como ajudar a induzir naturalmente o parto e reduzir o stress e a ansiedade durante o parto.
Uma palavra de aviso: Uma vez que o profissional tem de pressionar e massajar muito profundamente para alcançar os pontos de acupunctura durante a acupunctura, é muitas vezes mais doloroso do que a acupunctura, e pode causar desconforto ou deixar hematomas.
Possíveis riscos de acupunctura e acupressão durante a gravidez
Quando feita correctamente por um profissional treinado, a acupunctura durante a gravidez é considerada segura e tem poucos riscos. A maioria dos riscos está associada à acupunctura em geral, tais como dor, vermelhidão ou infecção nos locais de inserção, e lesões causadas por agulhas colocadas demasiado profundamente.
A maior preocupação durante a gravidez é onde a acupunctura é executada: Existem vários pontos de acupunctura e acupressão (como os do tornozelo) que se diz induzirem contracções – razão pela qual devem ser evitadas até ao termo (altura em que as mães impacientes poderão querer experimentar nas mãos de um profissional).
Dicas de acupunctura para mulheres grávidas
Interessado em acupunctura para aliviar os sintomas da gravidez? Algumas regras do caminho:
- Verifique com o seu médico. Se está a considerar a acupunctura, fale sobre isso primeiro com o seu médico. Embora estas terapias sejam geralmente consideradas seguras, é melhor discutir quaisquer condições de saúde, medicamentos ou outras questões para determinar se a acupunctura é adequada para si.
- Escolha sabiamente um acupunturista. Procure um que esteja licenciado pelo seu estado ou estado e certificado pela Comissão Nacional de Certificação de Acupunctura e Medicina Oriental (NCCAOM). Assegure-se de que o seu terapeuta tem uma vasta experiência em lidar com mulheres grávidas. Se precisar de ajuda para encontrar um terapeuta de acupunctura, tente pedir recomendações à sua associação doula local ou usar a página de pesquisa de profissionais da NCCAOM.
- Considere os custos. Antes de iniciar o tratamento, pergunte ao acupunturista sobre o número de tratamentos de que poderá necessitar e quanto custa cada um deles. Verifique também com a sua seguradora – alguns cobrem o custo da acupunctura enquanto outros não – para determinar se terá de pagar do bolso.
- Cuidado com os sinais de problemas. A menos que esteja especificamente à espera de induzir trabalho a termo, não deve sentir contracções invulgares durante ou após uma sessão. Se sentir, ou se notar quaisquer outros sintomas relacionados, contacte imediatamente o seu prestador de cuidados de saúde.