div id=”4aaa13e3b9e”>couple sleepingp> Quando dorme sozinho, tem a cama inteira para si com amplo espaço para se espalhar e esticar, rolar contente ou atirar e virar-se toda a noite. Se estiver habituado a dormir com um parceiro, pode ser quase demasiado espaço sozinho numa cama de rainha ou rei (nem sequer nos ponha a dormir com os reis da Califórnia)! Mas quando estão com o vosso parceiro, como é que dormem os dois juntos? Não, não dessa maneira! Como partilham fisicamente o espaço na cama… sabem, para dormir. Dormir sozinho é fácil, mas as posições de sono de casal são um jogo de bola completamente diferente. Lutam pelos cobertores ou aconchegam-se debaixo do edredom? As posições de sono do casal dizem algo sobre como estão juntos, mas também influenciam a qualidade do sono que se pode conseguir!
Posições de sono do casal são difíceis de dominar
O quarto só deve ser montado e utilizado para um par de coisas, a intimidade e o sono são os principais entre eles. Quando se está com um parceiro, as hipóteses de intimidade aumentam, claro, mas a capacidade de dormir exactamente da maneira que se gosta terá de chegar a um compromisso para que ambos possam ter o shuteye que merecem. Já pode ser difícil descobrir qual a melhor posição de sono para si como indivíduo, mas as posições de sono para casais são ainda mais complexas – um puzzle com duas peças que nem sempre se encaixam de forma intuitiva.
Posições de sono para casais
Dormir
Aqui está o que gostamos na colher – é íntimo, confortável, e o mais importante, permite aos dois casais dormir de lado, o que tem inúmeros benefícios sobre dormir de costas ou de barriga para baixo. Quer seja a colher grande ou a colher pequena, esta posição de carinho comum é ao mesmo tempo amigável e confortável. Poderá encontrar alguma dificuldade em colocar os braços (particularmente o que está “debaixo” do seu peso corporal), mas tente enrolar um à volta do seu parceiro e outro debaixo da sua própria almofada – dessa forma, se o seu braço adormecer ou se se sentir desconfortável, não terá de deslocar o seu parceiro adormecido para se mexer e se ajustar. Além disso, a intimidade física liberta todas as hormonas de “sentir bem”, como dopamina, serotonina, e oxitocina.
Back-to-Back
Look, às vezes é preciso dormir e poupar os detalhes íntimos da partilha de um colchão! As posições de sono de casal não são só sobre a sensualidade, às vezes – talvez a maior parte do tempo – é sobre conseguir dormir. Cortando a gentileza por um minuto, mesmo com um companheiro de cama ainda se vai dormir (a dada altura) e não há nada de vergonhoso em precisar de algum espaço físico para o fazer! Dormir de costas com costas é semelhante a dormir com spooning, na medida em que ambos estão a dormir de lado, apenas não estão combinados num só emaranhado. A razão pela qual é uma das mais populares posições de dormir de casal é que se obtém o conforto do toque para além de um pouco de tempo para mim, algum espaço para si para que se possa mover mais livremente e confortavelmente sobre a cama.
Cabeça no peito
Se procura uma posição de sono romântica e íntima, considere dormir com a cabeça no peito do seu parceiro, como uma espécie de almofada. Ou vice-versa, dependendo de quem está mais confortável – isto requer que um parceiro seja um adormecido de costas (o que por vezes pode ser a causa do ressonar). Dormir juntos desta forma promove a intimidade de uma forma semelhante ao ronco. Obtém-se todo o conforto de se acarinharem juntos, mais a calma do peito do seu parceiro à medida que a sua respiração abranda e se aprofunda no sono. Quanto às posições de sono do casal, isto pode ser incrivelmente desconfortável ou extremamente reconfortante. É um pouco menos comum, mas experimente, pode achar que se sente mais seguro e aconchegante. Por vezes, esta posição de carinho é chamada de “berço de amor”
O Abraço de Pernas
Por vezes quer um pouco de intimidade, um lembrete de que estão ambos juntos nesta sessão de sono, mas precisam de um pouco mais de espaço. É aqui que entra o abraço de perna. Quaisquer que sejam as melhores posições de sono de casal para si, pode provavelmente incorporar um pequeno abraço de perna na sua rotina nocturna. Quer estejam ambos de costas, estômagos, lados, ou qualquer combinação dos anteriores, há uma forma de dar um abraço de uma perna por cima/abaixo da do seu parceiro, proporcionando uma ligação física que o aproxima um pouco mais, ao mesmo tempo que lhe dá o espaço de que necessita para uma noite de sono completa.
Tricks to Improve Couple Sleeping Positions
Pode parecer pouco razoável, mas se tiver um porco de cobertor para um parceiro (ou se for você próprio a cobiçar as coberturas) ter um edredão secundário não só proporciona uma camada superior de calor, como impede que uma pessoa se torne o único portador dos cobertores. Porquê acordar a meio da noite a tremer, quando em vez disso ambos se podem manter confortáveis? É um movimento tradicional escandinavo que deixa ambos os parceiros numa melhor posição para dormir. Eles precisam realmente dele para aqueles invernos longos e frios!
couple sleeping
2. Aumentar o seu conforto
Dormir com a sua querida não significa que tenha de abdicar do verdadeiro conforto na hora de dormir. Se acordar de manhã com os joelhos rangidos ou as ancas doridas, tente usar uma almofada de perna para aumentar o seu conforto! Ou, se os dois gostarem de relaxar com ruído branco, meditação, ou o som reconfortante de um humidificador borbulhante, não tenham medo de descobrir o que vos ajuda aos dois. Há muitos caminhos para uma boa noite de sono, sozinhos ou juntos.
3. Siga os seus hábitos de sono
Querem saber se você e o seu parceiro estão a ter uma boa noite de sono? Ou se estão a conseguir dormir melhor com o tempo? Talvez você ou o seu ente querido estejam a acordar grogues como resultado do ressonar de alguém. Há muitas maneiras disponíveis (leia: aplicações) para seguir os seus hábitos de sono, por isso experimente e veja se precisa de mudar um pouco as posições de sono do seu casal!
Faça o que é certo para si… Ambos
Sim, embora seja bom dormir na mesma cama que o seu parceiro, nem sempre é a coisa mais fácil de fazer. Tem de encontrar aquele ponto doce, o compromisso entre ter uma boa e completa noite de sono para não acordar grogue e a agradável experiência de se acariciar com o seu parceiro à noite. Nem sempre é fácil, mas descobrir que posições de sono de casal funcionam melhor para si irá melhorar a vossa noite juntos, para que também possam ter um dia mais agradável e confortável. Descubra as melhores posições de sono e conquiste a noite!