Posso queimar mais calorias correndo ao frio?

Não, infelizmente correr quando as temperaturas estão baixas não é uma estratégia eficaz para aumentar o seu gasto calórico. Estudos sugerem que o tremor queima mais calorias, mas se estiver vestido adequadamente quando corre – e deve ser – o rápido aumento da temperatura corporal que ocorre quando começa a correr impede-o de tremer dentro de poucos minutos. Há, contudo, provas de que os atletas absorvem mais calorias após os treinos a frio, possivelmente porque a comida ajuda a aquecer-nos e porque os nossos apetites diminuem com as temperaturas quentes. Esta é uma das razões pelas quais temos tendência a engordar alguns quilos de peso no Inverno. A solução, claro, é manter a corrida e estar consciente do que se come depois.
-Cindy Dallow, Ph.D., R.D., é um maratonista e consultor de nutrição baseado no Colorado- (ver www.partnersinnutrition.com).