div> Medically reviewed by Kristin Hall, FNP Written by Our Editorial Team Last updated 8/01/2020 Desde o momento em que notar o seu período perdido, as coisas vão ser diferentes. A gravidez é um período excitante, mas também pode ser assustador e, por vezes, confuso.
Não só se encontrará a fazer preparativos para trazer nova vida ao mundo, mas também estará a lidar com algumas mudanças inesperadas no seu corpo.
Nas próximas semanas, a sua barriga começará a crescer, e outras partes do corpo poderão inchar juntamente com ela. As suas hormonas ficarão tontas, e descobrirá que certos alimentos e cheiros o enviarão para uma fome voraz ou para a casa de banho.
As flutuações hormonais que vêm com a gravidez afectam mais do que apenas as suas papilas gustativas – afectam também o seu cabelo, pele e unhas. Continue a ler para saber que mudanças pode esperar durante a gravidez.
Mudanças no cabelo durante a gravidez
O seu cabelo cresce num ciclo previsível, mas as hormonas da gravidez podem interromper esse ciclo e causar algumas mudanças inesperadas.
Cabelo saudável cresce a uma taxa de cerca de meia polegada por mês, crescendo durante um período de três a cinco anos antes de entrar numa fase de repouso durante dois a três meses. Após a fase de repouso, o cabelo cai e o ciclo inteiro repete-se. Durante a gravidez, o seu cabelo pode permanecer no ciclo de crescimento mais tempo do que o habitual, devido a um aumento da hormona do estrogénio, fazendo com que o seu cabelo pareça mais espesso.
Felizmente, algumas mulheres experimentam o oposto durante a gravidez – o aumento dos níveis de estrogénio faz com que o cabelo passe prematuramente da fase de crescimento para a fase de repouso. Durante este tempo, poderá experimentar um crescimento reduzido e um aumento da queda de cabelo.
Após o parto, os níveis de estrogénio voltam ao normal e os cabelos na fase de repouso podem cair. Isto resulta numa condição chamada eflúvio telógeno, e geralmente acontece entre um e cinco meses após o parto. A maioria das mulheres considera que este aumento da queda do cabelo é temporário e o cabelo retoma o seu padrão de crescimento normal quando o bebé atinge os 12 meses de idade.
Para manter o seu cabelo saudável durante a gravidez, aqui estão algumas coisas simples que pode fazer:
- Não use o seu cabelo em estilos apertados como cornrows, tecelagens e tranças para evitar colocar tensão excessiva no cabelo, aumentando a perda de cabelo.
- Utilizar champôs e condicionadores que contenham nutrientes de apoio ao cabelo como biotina, sílica e vitamina E.
- Coma uma dieta equilibrada rica em frutas e vegetais porque contêm flavonóides e antioxidantes que protegem os folículos capilares.
- Tenha cuidado com o seu cabelo quando está molhado porque pode ser frágil. Use um pente de dentes largos quando escovar o cabelo molhado e use a configuração fria no seu secador.
- Massaje o coco quente ou óleo de sésamo no seu couro cabeludo duas a três vezes por semana para estimular o crescimento e reduzir a queda do cabelo.
Além de seguir as dicas acima, pode também querer evitar tingir o seu cabelo enquanto estiver grávida. Não há provas conclusivas de que a tintura capilar seja perigosa para os bebés e é pouco provável que o seu cabelo absorva químicos suficientes para o afectar a si ou ao seu bebé. Mesmo assim, pode querer evitar produtos químicos para o cabelo durante pelo menos o primeiro trimestre.
Mudanças de pele a esperar durante a gravidez
Diz-se frequentemente que as mulheres grávidas têm um brilho sobre elas, mas de onde é que isso vem?
Quando se engravida, o volume de sangue aumenta para fornecer um fluxo extra de sangue para o útero e para o feto em desenvolvimento. O aumento do fluxo sanguíneo traz mais sangue para os vasos da sua pele e aumenta as secreções nas glândulas oleosas. Estas coisas, combinadas com uma ligeira retenção de líquidos, alongamento da pele e afrontamentos, criam aquele brilho de gravidez.
Embora muitas mulheres experimentem melhorias na sua pele durante a gravidez, algumas mulheres não têm tanta sorte. Algumas mulheres descobrem que a sua pele se torna mais seca e mais propensa a rebentamentos. Muitas mulheres descobrem mesmo que a sua pele escurece globalmente, possivelmente devido a um aumento dos níveis hormonais estimulantes de estrogénio e melanócitos.
Algumas outras alterações cutâneas que pode experimentar durante a gravidez incluem o seguinte:
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- Stretch Marks – Estas aparecem como linhas rosadas ou roxas que se desenvolvem na barriga, seios, ancas e pernas. A causa exacta das estrias é desconhecida, mas tem algo a ver com hormonas de gravidez e estiramento da pele. Alguns estudos demonstraram que os cremes para a pele que contêm vitamina E, mentol e hidrolisados de colagénio-elastina podem ajudar a reduzir o desenvolvimento de estrias.
- Chloasma – Entre 50 a 70 por cento das mulheres grávidas experimentam um aumento da pigmentação nas bochechas, nariz e queixo sob a forma de manchas castanhas ou amarelas. Para reduzir o risco de cloasma, evitar a fotossensibilização dos produtos de cuidado da pele e usar protector solar pelo menos FPS 50.
- Hiperpigmentação – Enquanto algumas mulheres desenvolvem cloasma no rosto, outras experimentam hiperpigmentação nos mamilos, genitais externos e região anal causada por um aumento de melanócitos relacionados com as hormonas da gravidez.
- Acne – Durante a gravidez, as glândulas sebáceas na pele produzem mais óleo, aumentando o risco de acne. Tente utilizar produtos de cuidado cutâneo tópicos feitos com ácido glicólico ou ácido alfa-hidroxiácido.
- Erupção do calor – A alteração das hormonas e um aumento do peso corporal pode levar a um aumento da temperatura corporal. Muitas mulheres sofrem de afrontamentos ou erupções de calor durante a gravidez como resultado.
Porque a sua pele irá mudar ao longo da gravidez, poderá ter de fazer alterações à sua rotina de cuidados de pele.
Comece todos os dias com um produto de limpeza suave para remover o excesso de óleos. A seguir, aplique um hidratante diário que inclua um protector solar de largo espectro com pelo menos FPS 15. Se estiver a experimentar rupturas, tente usar produtos tópicos que contenham ácido glicólico, ácido alfa hidroxiácido ou hamamélis para acalmar as coisas.
Importante Nota: Os retinóides são um ingrediente comum nos produtos de cuidado da pele anti-envelhecimento porque aumentam a produção de colagénio e aceleram a renovação celular. Os dermatologistas não recomendam retinóides para mulheres grávidas, no entanto, porque têm o potencial de prejudicar uma criança por nascer. Isto é confirmado por um relatório de 2018 apresentado pela Agência Europeia de Medicamentos.
o envelhecimento é inevitável. vamos fazê-lo correctamente, senhoras.
Como é que as suas unhas mudam durante a gravidez?
Se lutarem com unhas quebradiças, poderão ter uma agradável surpresa. As hormonas da gravidez fazem com que muitas mulheres desenvolvam unhas mais fortes e de crescimento mais rápido. Infelizmente, algumas mulheres experimentam o oposto – unhas quebradiças propensas a rachar e quebrar.
O súbito influxo de hormonas de gravidez causa frequentemente um aumento do crescimento das unhas mas, para algumas mulheres, esse crescimento é acompanhado pela formação de sulcos, fragilidade e onicólise (separação da unha do leito das unhas). Felizmente, estas alterações são geralmente temporárias, e as unhas devem voltar ao normal após o parto. Mas o que se pode fazer entretanto?
Aqui estão algumas dicas simples para unhas saudáveis durante a gravidez:
- Coma uma dieta equilibrada para fornecer ao seu corpo os nutrientes de que necessita para cultivar unhas fortes.
- Continue a tomar as vitaminas da sua gravidez, tendo a certeza de incluir nutrientes que sustentam as unhas, como a biotina.
- Inclua fontes naturais de biotina na sua dieta, tais como ovos, nozes, cogumelos, ervilhas, abacate, leite, bananas e cereais integrais.
- Evite usar produtos de unhas à base de solventes (tais como removedores de esmaltes) porque podem secar ainda mais as suas unhas.
- Cutem as unhas curtas, para que tenham menos probabilidades de se agarrar a algo e partir.
- Cutem luvas de borracha quando lavam a louça ou limpam a casa para proteger a pele e as unhas de produtos químicos agressivos.
- Empurre as suas cutículas para trás ao pintar ou polir as unhas em vez de as cortar.
A gravidez pode ser um momento stressante quando se sente que não se está a controlar o próprio corpo. Tirar um dia para se mimar no spa é uma óptima maneira de relaxar e descontrair. Evite salões de unhas mal ventilados e certifique-se de que o salão segue as práticas normais de higienização para reduzir o risco de infecção bacteriana.
Outras mudanças surpreendentes que pode esperar
Estar preparado para mudanças no seu cabelo, pele e unhas durante a gravidez pode tornar essas mudanças um pouco mais fáceis de lidar. Mas tenha em mente que 40 semanas é muito tempo, e é certo que irá sofrer algumas outras mudanças, também.
Aqui estão algumas outras mudanças surpreendentes que pode esperar durante a gravidez:
- Desenvolverá um instinto de nidificação. À medida que a sua data de vencimento se aproxima, vai encontrar-se a limpar a casa de cima para baixo, prestando atenção a pormenores que nunca tinha notado antes.
- Poderá notar alterações na sua memória e concentração. Durante o primeiro trimestre, a fadiga e os enjoos matinais podem realmente desgastá-lo, mas pode ainda ter problemas de concentração e esquecimento mesmo que esteja bem descansado – um termo carinhosamente conhecido por alguns investigadores como “Baby Brain”
- Sentirá sintomas semelhantes aos da TPM. Se sentir sintomas de síndrome pré-menstrual normalmente, é mais provável que sinta sintomas como a sensibilidade mamária e alterações de humor durante a gravidez.
- Poderá ter de comprar novos soutiens. O aumento do tamanho do peito é um dos primeiros sinais físicos da gravidez, e é provável que o tamanho do sutiã mude várias vezes ao longo da gravidez devido aos níveis mais elevados de estrogénio e progesterona, bem como ao aumento da capacidade pulmonar.
- Verificará que as suas articulações são um pouco mais frouxas. À medida que o seu corpo se prepara para dar à luz, produz a hormona relaxina, que afrouxa os ligamentos do seu corpo. Isto torna as suas articulações um pouco menos estáveis, pelo que poderá estar mais propenso a lesões.
- Pode desenvolver veias varicosas. As suas veias podem ficar aumentadas pelas hormonas da gravidez, e as veias varicosas podem formar-se quando o sangue se acumula nessas veias. As veias varicosas geralmente desaparecem após o nascimento, mas pode evitá-las usando roupa solta, usando mangueira de apoio e evitando ficar em pé ou sentado durante longos períodos de tempo.
- Vai sentir uma azia como nunca antes. Durante a gravidez, os músculos que quebram os alimentos tornam-se mais relaxados, e os alimentos ficam mais tempo no estômago para que possa absorver todos os nutrientes. Isto pode agravar a azia existente ou causar o seu desenvolvimento.
Gravidez traz um redemoinho de mudança. Embora algumas dessas mudanças possam ser desagradáveis ou totalmente desconfortáveis, tudo vale a pena pelo privilégio de trazer nova vida ao mundo.
A maternidade é uma vocação nobre, e vem com dores de crescimento, mas não é preciso ficar sentado e ver o corpo mudar sem a sua permissão. Levando o que aprendeste aqui, podes preparar-te para as inevitáveis mudanças no teu cabelo, pele e unhas, para que possas navegar através da gravidez com o teu melhor aspecto e sentimento.
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