É um fã de frutas? Se for, deve obter algumas tâmaras e figos. São frutas saborosas que se parecem com passas de uva. Ambas têm texturas enrugadas e são ricas em nutrientes. No entanto, apesar de serem totalmente diferentes, algumas pessoas podem facilmente confundir uma com a outra.
Se está a planear experimentar estas frutas, então mais vale descobrir a diferença entre as duas. Afinal de contas, é importante saber que tipo de alimento se está a pôr na boca. Assim, sem mais demoras, aqui estão todas as coisas que precisa de saber sobre datas e figos.
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O que é uma data?
antes de ficar todo excitado com esta data de que estou a falar, deve saber que estou a falar da fruta e não das actividades românticas que os amantes normalmente fazem. Uma fruta tâmara é retirada da palmeira tâmara.
Parece-se com uma passa de tamanho exagerado com a sua pele escura e enrugada. Tal como a sua aparência miniatura, as tâmaras são frutos muito doces e são frequentemente servidos secos.
Datas originalmente provenientes de países do Médio Oriente e foram logo cultivadas noutros países, incluindo o Norte de África e a América. Nos Estados Unidos da América, as tâmaras são geralmente cultivadas no estado do Arizona e Califórnia.
Fases múltiplas de desenvolvimento
Unha seca com a sua pele escura enrugada” width=”1000″ height=”667″ data-lazy-src=”https://www.simplyhealthyfamily.org/wp-content/uploads/2018/11/_519345766.jpg”>O que é interessante sobre as datas é que tem múltiplas fases de desenvolvimento. Tais fases incluem a fase Kimri onde a fruta é dura e não madura, a fase Rutab onde a fruta adquire a sua cor âmbar à medida que amadurece, e a fase Tamar onde a pele da fruta fica escura à medida que é seca sob o sol.
É fácil encontrar algumas datas frescas durante os meses entre Setembro e Dezembro. A menos que prefira obter algumas datas secas ao sol que possam ser facilmente compradas no seu supermercado local durante todo o ano.
Vitaminas e Nutrientes
Datas podem ser consumidas tal como estão, ou pode adicionar-lhe algumas nozes como amêndoas e nozes para realçar os seus sabores. Alguns queijos cremosos também lhe fariam bem.
Para além de terem um sabor doce que o torna um óptimo snack de fruta, as tâmaras também possuem várias vitaminas e nutrientes. Para cada cem gramas de tâmaras, encontrará 6,7 g de fibra, 696 mg de potássio, 0,4 mg de cobre, 0,3 mg de manganês, 54 mg de magnésio, e 0,2 mg de Vitamina B6.
Desde que a fruta da tâmara contenha muitas vitaminas e nutrientes, está facilmente ligada a vários benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, redução do risco de doenças cardíacas, aumento dos movimentos intestinais, pressão sanguínea mais baixa, redução do risco de deficiência de ferro, e até mesmo prevenção do cancro do cólon.
No entanto, uma vez que as tâmaras são doces, deve ter cuidado para não consumir em demasia, uma vez que contém 66,5 gramas de açúcar por 100 gramas.
O que é um figo?
O figo é um pequeno fruto que provém da árvore Ficus. Tal como as tâmaras, os figos vêm em várias cores e tamanhos e são normalmente servidos secos. No entanto, muitas pessoas ainda preferem comer figos frescos da árvore de ficus, uma vez que comê-los crus é considerado como dando mais benefícios para a saúde.
Os figos frescos vieram originalmente das regiões do Médio Oriente e do Mediterrâneo, e em breve foram retirados das regiões europeias e americanas. Os figos secos, por outro lado, provêm principalmente de regiões do norte.
Os figos secos podem ser facilmente adicionados a várias refeições. Pessoalmente prefiro adicioná-lo às papas de aveia simples para dar uma sensação de doçura. Para além da farinha de aveia, também se pode tentar adicionar figos ao iogurte e às saladas. Também faz uma óptima adição a uma travessa de queijo.
Vantagens saudáveis dos figos
Outra semelhança que os figos têm com as datas é que são também bastante saudáveis. Embora os figos não contenham tantas vitaminas e nutrientes como as tâmaras, os figos têm sido utilizados pelos seus benefícios para a saúde durante muito tempo.
desde os tempos do antigo Egipto, os figos têm sido uma fonte de energia, uma vez que contêm muitas fibras e anti-oxidantes. Os figos são muito ricos em fibras, tornando-o um laxante natural que o ajudará facilmente a regular os seus movimentos intestinais e a melhorar o seu sistema digestivo. Mas note que os figos secos funcionam mais eficientemente no departamento gastrointestinal uma vez que o corpo humano absorve mais fibra de alimentos com menos líquidos.
Além de regular os movimentos intestinais, os figos também podem ser utilizados para várias condições médicas. Pode-se usar peles de figo para tratar eficazmente erupções cutâneas, gengivas inchadas, e verrugas. Também pode ser usado para curar dores de garganta quando misturado com alguma água ou leite.
Saber o seu fruto
Após ter chegado a esta parte do artigo, tenho a certeza que agora deve ter uma noção firme da diferença entre um figo e uma data. Embora ambos possam ter várias semelhanças, incluindo o seu sabor doce e origem do Médio Oriente, ambos podem ser facilmente distinguidos um do outro uma vez que se descubra qual é qual.