Como faço um auto-tratamento de Reiki?
Tente seguir as instruções de posição das mãos pela ordem em que são descritas abaixo. No entanto, sinta-se à vontade para fazer quaisquer ajustes que considere que lhe serão benéficos. Para um auto-tratamento de 20 minutos, sugere-se que execute cada posição da mão durante 2 minutos, mas não se preocupe com a quantidade exacta de tempo. Poderá sentir a necessidade de fazer algumas das posições das mãos durante mais tempo do que outras. Com a prática, irá memorizar as posições das mãos. Por favor não se preocupe em fazer as posições das mãos de uma forma perfeita. Simplesmente relaxe e faça o melhor que puder. Isso será suficientemente bom. Finalmente, sinta-se livre para colocar as mãos noutros lugares do seu corpo que sinta necessidade de relaxamento e cura.
Posições das mãos
Posição das mãos 1: Comece o seu auto-tratamento Reiki colocando gentilmente as mãos juntas numa posição de oração no meio do seu peito, mesmo abaixo do queixo. Ver figura 1. Mantenha as mãos nesta posição por um momento ou dois enquanto concentra a sua atenção nas suas inspirações e expirações. Mais uma vez, respire lenta e profundamente para promover o relaxamento do seu corpo e mente.
Figure 1: Iniciar a Sessão Reiki Posição das Mãos (1-2 Minutos)
P>Posição das Mãos 2: Colocar gentilmente ambas as mãos em cima da cabeça. Ver figura 2. Respire fundo e relaxadamente. Concentre a sua atenção nas suas mãos no topo da cabeça. Permita que esta posição das mãos relaxe os músculos e a pele na sua cabeça.
Figure 2: Posição das mãos 2 (2 Minutos)
P>Posição das mãos 3: Coloque suavemente ambas as mãos sobre os olhos. Ver figura 3. Mais uma vez, respire fundo e relaxadamente. Concentre a sua atenção nas suas mãos sobre os olhos. Para o seu conforto respiratório, tente não colocar as mãos sobre o nariz. Permita que esta posição das mãos relaxe os músculos e a pele na testa, rosto e olhos.
Figure 3: Posição da mão 3: (2 Minutos)
P>Posição da mão 4: Coloque suavemente a mão direita sobre a garganta e a mão esquerda sobre o coração. Ver figura 4. Continue a respirar fundo e relaxado. Concentre a sua atenção na sua garganta e coração. Para seu conforto, tente não colocar a sua mão com demasiada pressão sobre a garganta. Permita que esta posição da mão relaxe os músculos do pescoço, garganta e zona superior do peito.
Figure 4: Posição da mão 4 (2 Minutos)
P>Posição da mão 5: Coloque suavemente as mãos mesmo abaixo da linha do peito. Os dedos médios devem estar a tocar um no outro. Ver figura 5. Continuar a respirar lenta e profundamente. Concentre a sua atenção na área debaixo dos seus seios. Permita esta posição das mãos para relaxar os músculos no centro do peito e áreas das costelas.
Figure 5: Posição das mãos 5 (2 Minutos)
P>Posição das mãos 6: Mova as mãos uma largura de mão para baixo a partir da linha do peito, colocando-as suavemente sobre a parte superior do estômago e na área do plexo solar. Ver figura 6. Continue a respirar lenta e profundamente. Concentre a sua atenção nesta área do corpo. Permita esta posição da mão para relaxar os músculos nesta área.
Figure 6: Posição da mão 6 (2 Minutos)
P>P>Posição da mão 7: Coloque suavemente as mãos sobre a zona do estômago e umbigo. Ver figura 7. Continue a respirar lenta e profundamente. Concentre a sua atenção nesta área do corpo. Permita esta posição das mãos para relaxar os músculos nesta área.
Figure 7: Posição das mãos 7 (2 Minutos)
P>P>Posição das mãos 8: Coloque suavemente ambas as mãos sobre os músculos do ombro. Ver figura 8. Continuar a respirar lenta e profundamente. Concentre a sua atenção nesta área do corpo, e deixe esta posição da mão relaxar os músculos nesta área.
Figure 8: Posição da mão 8 (2 Minutos)
P>Posição da mão 9: Coloque suavemente as mãos acima da linha da cintura, na área dos rins. Ver figura 9. Continue a respirar lenta e profundamente. Concentre a sua atenção nesta área do corpo, e permita que esta posição das mãos relaxe os músculos nesta área.
Figure 9: Posição das mãos 9 (2 Minutos)
P>Posição das mãos 10: Coloque suavemente as mãos sobre a parte superior dos pés ou sobre a sola dos pés. Ver figura 10. Para facilitar esta posição, cruzar a perna esquerda sobre o joelho direito para alcançar o pé esquerdo. Cruze a perna direita sobre o joelho esquerdo para alcançar o pé direito. Não se esforce. Apenas faça o melhor que puder.
Figure 10: Posição da mão 10 (2 Minutos)
Que música devo tocar durante o meu autotratamento?
Pode querer tocar alguma música instrumental relaxante enquanto executa os seus próprios tratamentos. Aqui estão links para dois vídeos de música Reiki grátis no YouTube.
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