Nutrition
Leia tudo sobre as últimas aberturas de ginásio, eventos saudáveis, e tendências de fitness no nosso boletim quinzenal Wellness.
Pesto Pasta Salada foto por Whitney no Flickr/Creative Commons
Summer’s aqui, e isso significa que está na altura de partir a grelha e acender alguns agrafos de tempo quente. E o que é um prato de verão mais clássico do que a salada de massa?
p>Muitas saladas de massa, contudo, são pesadas com maionese e outros ingredientes pesados. Para aliviar a sua próxima reunião de Verão, encontramos sete receitas saudáveis de salada de massa que não o deixarão num coma carbónico.
1. Salada de massa de Pesto
via Happy Healthy Mama
Esta simples receita de salada de massa usa massa de grão inteiro para uma dose de fibra. O pesto caseiro até se esgueira em espinafres para além do manjericão, dando-lhe alguns nutrientes extra.
2. Salada de Massa de Frango Tropical Bowtie Bowtie®br>via Yummy Healthy Easy®/p>
Anganás e laranjas de tangerina dão a esta receita de salada de massa um sabor frutado e tropical. Recomendamos a substituição do molho de salada de salada de repolho por iogurte grego para adicionar proteína.
p>3. Mediterranean Pasta Salad
via Gimme Some Oven
Mediterranean favites like olives, cucumbers, and feta cheese come together in this recipe. Uma vinagrete caseira de limão com erva-limão junta tudo.
p>4. Salada de Massas Sudoeste Saudável
via Ambitious Kitchen
Esta receita saborosa é feita com massa de lentil-quinoa e é embalada com temperos fortes do Sudoeste, tais como chili em pó e pimentos de chipotle. O molho utiliza iogurte grego e abacate para um toque cremoso.
5. Orzo Pasta Salad
via Girl Gone Gourmet
Chickpeas adiciona proteínas vegetais a esta salada de massa, e uma simples mistura de vinagre balsâmico e azeite mantém o perfil de sabor leve e brilhante.
6. Aspargos e Arugula Pasta Salad
via Gimme Some Ovent-Power
Get your daily dose of greens with this recipe. Arugula serve como base desta salada, enquanto espargos, massa de trigo integral, e queijo de cabra ou feta compõem o resto da refeição. Para um sabor mais fresco e saboroso, sub o pó de alho para alho fresco.