Atravessando a vida, as experiências pessoais tornam-se histórias pessoais. As pessoas dão significado a estas histórias, e as histórias ajudam a moldar a identidade de uma pessoa. A terapia narrativa usa o poder destas histórias para ajudar as pessoas a descobrir o propósito da sua vida. Isto é frequentemente feito atribuindo a essa pessoa o papel de “narrador” na sua própria história.
- Basics of Narrative Therapy
- Técnicas de Terapia Narrativa
- Goals and Benefits
- How Is Narrative Therapy Used?
- Recursos de Terapia Narrativa
Fundamentos da Terapia Narrativa
Michael White e David Epston desenvolveram a terapia narrativa. Eles criaram-na como uma abordagem não patologizante, fortalecedora e colaborativa. Reconhece que as pessoas têm competências e conhecimentos que podem ajudar a orientar a mudança nas suas vidas. A terapia narrativa separa as pessoas dos seus problemas. Isto permite aos terapeutas ajudar as pessoas a externalizar questões sensíveis. Objectivar um problema pode diminuir a resistência e as defesas de uma pessoa. Permite que as pessoas abordem as questões de uma forma mais produtiva.
Técnicas de Terapia Narrativa
Os praticantes de terapia narrativa acreditam que contar a sua história é uma forma de acção para a mudança. O processo de um terapeuta narrativo pode incluir:
- Ajudar as pessoas a objectivar os seus problemas
- Framing the problems within a larger sociocultural context
Find a Therapist
li> Ensinar a pessoa a criar espaço para outras histórias
O terapeuta e a pessoa em terapia identificam e constroem sobre enredos “alternativos” ou “preferidos”. Estes enredos existem para além da história do problema. Elas fornecem contraste ao problema, reflectem a verdadeira natureza de uma pessoa, e permitem que alguém reescreva a sua história. As pessoas podem então passar do que é conhecido (a história do problema) para o que é desconhecido.
O terapeuta também ajuda as pessoas a ver o que é “ausente mas implícito” na apresentação de um problema. Eles ajudam as pessoas a explorar o impacto de um problema. Isto permite-lhes identificar o que é valioso para alguém num contexto mais amplo, para além do problema. As pessoas podem então encontrar uma ligação entre as suas acções e escolhas. Todas as “outras” experiências e valores de vida são “ausentes mas implícitos” à medida que as pessoas navegam em novos terrenos. Este processo pode ajudar as pessoas a compreender melhor como vivem a vida. Pode permitir-lhes ganhar agência para enfrentar cenários de problemas no futuro.
Objectivos e Benefícios
Terapia narrativa não procura transformar a pessoa em terapia. Em vez disso, visa transformar os efeitos de um problema. O seu objectivo é criar espaço entre uma pessoa e o seu problema. Isto permite ver como uma certa preocupação está a servir uma pessoa, em vez de a prejudicar.
Por exemplo, o stress pós-traumático pode ser um mecanismo de defesa. Pode ajudar a proteger alguém das emoções difíceis associadas a um evento. Mas também traz novos sintomas, tais como a ansiedade. A terapia narrativa ajuda as pessoas a externalizar um problema. Este processo pode ajudar as pessoas a desenvolver uma maior auto-compaixão. A auto-compaixão pode ajudar as pessoas a sentirem-se mais capazes de mudar. Alguns psicólogos identificaram um processo denominado crescimento pós-traumático. Este termo explica a mudança positiva que pode ocorrer após passar por um evento traumático.
Terapeutas narrativos também ajudam as pessoas a ver os seus problemas em diferentes contextos. Estes contextos podem ser sociais, políticos, e culturais. Isto pode influenciar a forma como nos vemos e as nossas histórias pessoais.
Como é utilizada a Terapia Narrativa?
Indivíduos, casais, ou famílias podem utilizar a terapia narrativa. Num ambiente de casal ou família, a técnica de externalização de problemas facilita a interacção positiva. Pode também tornar a comunicação negativa mais aceite e significativa. Ver um problema de forma objectiva ajuda os casais e as famílias a reconectarem-se com o coração da sua relação. Podem ser capazes de abordar como o problema desafiou a força central da sua ligação.
Recursos da Terapia Narrativa
- O Centro Dulwich: Criado por Michael White e David Epston, The Dulwich Centre fornece informações, workshops, e formações
- Beels, C. C. (2009). Algumas condições históricas do trabalho narrativo. Processo Familiar, 48(3), 363-78. Obtido de http://search.proquest.com/docview/218869106?accountid=1229
- Carey, M., B.A., Walther, S., M.A., & Russell, S. (2009). O ausente mas implícito: Um mapa para apoiar o inquérito terapêutico. Processo Familiar, 48(3), 319-31. Obtido de http://search.proquest.com/docview/218874274?accountid=1229
- Morgan, Alice. (n.d.). O que é a terapia narrativa? Obtido de http://www.dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy.html