O que acabei de ler? Ok, bem para começar, ouvi-o no Audible, por isso nem sequer o li, mas mesmo assim. Nunca na minha vida estive mais… motivado e inspirado por um livro. Para ser honesto, estava a tentar despistar-te um pouco e fazer parecer que estava prestes a dizer algo de mau sobre The 5 Second Rule. Mas a verdade é que agora sou um Mel Robbins “fanboy”. Imagine como reagiria uma adolescente ao encontro de Justin Bieber. É provavelmente assim que me sentiria ao conhecer Mel Robbins.
Okay, bem talvez não tanto, mas a questão é que o seu livro e as próprias 5 Segunda Regra mudaram para sempre a minha vida. Não digo isto apenas para o dizer. Estou a falar a sério. Mesmo que não seja vendido na compra do livro, pelo menos encorajo-o fortemente a pesquisar esta regra que muda a sua vida para ver como poderia mudar a sua vida como tem a minha.
A 5 Segunda Regra
A principal coisa que realmente gosto nesta regra é como é fácil para qualquer pessoa implementar na sua vida diária.
Enquanto vivia em Boston com a sua família, Robbins viu-se no meio de uma fase difícil da vida. O seu marido estava a abrir um restaurante de pizza que começou a experimentar dificuldades, e o dinheiro estava a correr incrivelmente apertado. Para evitar a dor, e porque tal como o dinheiro, a sua motivação estava a esgotar-se, Robbins viu-se no hábito de carregar no botão da soneca vezes sem conta.
Ao tentar mudar os seus hábitos e libertar-se de hábitos negativos, Robbins apercebeu-se de algo que todas as pessoas precisam de perceber – passamos demasiado tempo a pensar, e demasiado pouco tempo a agir efectivamente sobre os nossos pensamentos.
Ao estudar o comportamento humano, ela notou como os primeiros 5 segundos são críticos quando se trata de tomar decisões. Quando pensamos em fazer algo, quanto mais tempo esperamos para o fazer, menos probabilidades temos de o completar de facto. Se agirmos nos primeiros 5 segundos, quanto mais motivados estivermos. Mas a cada segundo após esses primeiros 5 segundos, a nossa motivação e probabilidade de agir lentamente desaparece.
Robbins utilizou originalmente esta regra apenas para evitar premir o botão de soneca. Assim que o alarme disparou, ela deu a si própria 5 segundos. 5,4,3,2,1 e boom. Quando chegou a 1, não pensou em fechar os olhos, voltar para a cama, ou mesmo em premir o botão de soneca. Quando chegou à 1, deixou de pensar e começou a agir. Os seus únicos pensamentos – sair da cama, e avançar com o seu dia.
Após ter começado a perceber a eficácia da utilização da 5 Segunda Regra para sair da cama, começou a implementá-la também noutras áreas da sua vida, incluindo os negócios. Depois de apenas contar aos seus amigos e família sobre a regra, a palavra começou a espalhar-se como um fogo selvagem. Até que ponto? Bem o suficiente para fazer dela uma autora best-seller do New York Times que agora viaja pelo mundo para falar da importância da regra dos cinco segundos para arenas cheias de ouvintes ávidos.
Exactamente como é que Mel Robbins mudou a sua vida de forma tão drástica ao longo de poucos anos? Pensando num pensamento e forçando-se a agir sobre esse pensamento em 5 segundos. Sem fazer perguntas, foi ou agir ou passar ao pensamento seguinte que lhe passou pela mente. Foi assim que.
Como a 5 Segunda Regra teve impacto na minha vida
Dei por mim a usar a 5 Segunda Regra, e tal como Robbins, ela começa no momento em que o meu alarme dispara. Tenho acordado às 5:15 da manhã todas as manhãs para começar o meu dia, e admito que acordar tão cedo não se torna mais fácil. Mas assim que acordo e começo a ficar um pouco funcional, lembro-me imediatamente da regra. 5,4,3,2,1… e depois vou!
Não é fácil, mas quando chego a 1, não me dou outra opção. Levanto-me e ponho-me a andar. Sei que quanto mais tempo passar, mais provável é que carregue no botão de soneca e adormeça de novo. E isso é a última coisa que eu quero. Quero levantar-me antes de todos, fazer as coisas que considero importantes para a minha felicidade e sucesso, e começar a trabalhar para os meus objectivos antes de ser arrastado para baixo pela agenda dos outros.
Para além de acordar, também me ajudou a viver mais no momento presente. Muitas vezes dou por mim a planear o que poderia acontecer em vez de viver o momento e experimentar a vida à minha volta. Com as 5 Segunda Regra, limito-me a agir. Quando fico preso nos meus pensamentos, conto a partir do 5, e simplesmente concentro-me em viver o momento.
No curto espaço de tempo que tenho seguido esta regra, ela tem ajudado a contribuir para muita da minha felicidade. Não planeio tanto como antes, aprendi a viver mais no momento presente, e tenho superado muito mais os meus receios ao implementar esta regra na minha vida.
O que pode a 5 Segunda Regra fazer por si
A 5 Segunda Regra é para qualquer pessoa e para todos. Não importa o sucesso que tenha, não importa o que procure na vida, e não importa o quão velho ou jovem possa ser, beneficiará da regra. Aprenderá a agir com base nos seus pensamentos em vez de apenas pensar, e aprenderá a mudar a sua vida uma decisão de cada vez.
Pensamentos conclusivos
Não consigo verdadeiramente expressar-lhe a importância que penso ser o facto de dedicar tempo a ler ou ouvir este livro. De todos os livros que li até agora, este não é apenas o meu favorito, mas é também o mais impactante. Ajudou-me a encontrar mais força e crença em mim mesmo, e tenho a máxima fé que fará o mesmo por si!
Michael Bonnell