Se estiver a pensar juntar-se às Forças Armadas dos Estados Unidos, terá de fazer um teste de aptidão militar para entrar, bem como de seis em seis meses, uma vez concluído o seu treino básico e uma vez que esteja a servir no seu emprego militar.
Existem cinco ramos das Forças Armadas dos EUA – Exército, Força Aérea, Marinha, Corpo de Fuzileiros Navais, e Guarda Costeira – e cada um tem testes e padrões militares PT semelhantes mas diferentes. Há também muitas maneiras de se alistar como oficial ou pessoal alistado. Abaixo está a lista dos testes regulares de aptidão militar e os requisitos básicos para novos recrutas e oficiais que procuram entrar para o exército.
Requisitos Físicos do Corpo de Fuzileiros Navais
Os Fuzileiros Navais têm sem dúvida o teste de aptidão física mais difícil, uma vez que requer que os Fuzileiros navais percorram uma milha adicional e façam flexões. Os requisitos do teste de aptidão física (PFT) do USMC incluem crunches durante dois minutos, pull-ups até à repetição máxima, e uma corrida de três milhas. O teste de aptidão física dos Fuzileiros está a sofrer alterações e começa a adicionar flexões como parte do PFT.
A Marinha pode optar por não fazer flexões e escolher flexões, mas só receberá 70% da pontuação máxima se o fizer. Por exemplo, se um novo Marine não conseguir fazer os pull-ups (23), receberá 100 pontos. Se a Marinha tira no máximo as flexões (87), a Marinha recebe apenas 70 pontos. A pontuação máxima para o PFT do USMC é 300,
Requisitos Físicos do Exército
O PFT do Exército consiste nos seguintes exercícios: dois minutos de flexões, dois minutos de flexões, e uma corrida de duas milhas cronometradas.
De acordo com o AR 350-1, os soldados têm de passar o APFT marcando pelo menos 60 pontos em cada evento e uma pontuação global de pelo menos 180 pontos. Os soldados em treino básico de combate (BCT) têm de atingir 50 pontos em cada evento e uma pontuação global de 150 pontos. A pontuação máxima que um Soldado pode atingir na APFT é de 300 pontos.
Requisitos Físicos da Marinha
A Marinha permite aos seus marinheiros de serviço activo escolherem entre a corrida de 1,5 milhas ou o banho de 500 jardas (450 metros) no Teste de Aptidão Física da Marinha. Contudo, se estiver a frequentar o campo de treino, a Academia Naval, ou qualquer programa ROTC da Marinha, deve correr – o natação não é uma opção até ter concluído o seu treino básico ou programa de treino de oficiais. O Teste de Aptidão Física da Marinha consiste em flexões de dois minutos, flexões de dois minutos, e uma corrida de 1,5 milhas (450 metros) ou um banho de 500 jardas (450 metros).
Requisitos Físicos da Força Aérea
O Teste de Aptidão Física da Força Aérea – que o serviço foi revisto em 2013 – exige os seguintes exercícios: flexões de um minuto, flexões de um minuto, e uma corrida de 1,5 milhas (1,5 milhas) cronometrada. Embora a Força Aérea chame aos seus exercícios abdominais “sit-ups”, na realidade são abdominais, se definir “sit-ups” como colocar as mãos entrelaçadas atrás da cabeça. O exercício sit-up da Força Aérea é o mesmo exercício que o “sit-up” da Marinha.
Requisitos Físicos da Guarda Costeira
A Avaliação de Aptidão Física da Guarda Costeira exige que o membro seja testado nos seguintes eventos: um minuto de flexões, um minuto de flexões ou sit-ups, e uma corrida de 1,5 milhas. O teste de um minuto é uma das diferenças, mas a opção de fazer flexões (flexões) versus abdominais (com as mãos encolhidas atrás das orelhas) é a outra diferença nos exercícios a serem testados na Guarda Costeira.
Avaliação de Aptidão Física da Academia de Serviço (CFA)
As Academias de Serviço da Força Aérea (USAFA), Marinha (USNA), Exército (USMA), e a Academia da Marinha Mercante (USMMA) usam a Avaliação de Aptidão Física do Candidato como seu exame de admissão. O teste é muito diferente de qualquer um dos testes de aptidão física militar de serviço activo e consiste no seguinte:
- Ajuste de lançamento de basquetebol
- Ajuste de pull-ups
- Ajuste de lançamento de basquetebol
- Um-mile run
Ajuste de pull-upsAjuste de pull-ups por um minuto
A maior diferença entre este teste de aptidão física e outros PRTs no exército é a utilização da corrida de vaivém e o lançamento de basquetebol ajoelhado. A boa notícia para o candidato da academia de serviços múltiplos é que só tem de fazer o teste uma vez para qualquer uma das academias que utilizam este teste.
As academias de serviços são altamente competitivas e cabe ao candidato pontuar o máximo possível nestes testes.
Sit-Ups, Curl-Ups, e Crunches Diferenças
Os serviços utilizam todos os termos sit-ups e crunches, mas embora sejam exercícios de teste centrais semelhantes, muitas vezes são diferentes na forma como são realizados e contados. Os sit-ups requerem que o soldado do Exército tranque as mãos atrás da cabeça e se sente para cima para trazer os cotovelos para tocar nos joelhos das pernas dobradas. A contracção exige que o marinheiro ou aviador cruze os braços sobre o peito e se sente para cima para tocar os cotovelos nas pernas (entre os joelhos e as coxas). A flexão é sinónimo de mutilação. A opção de sentar-se para cima da Guarda Costeira requer que as mãos sejam encostadas atrás das orelhas, em vez de serem encostadas à cabeça como no Exército.