25 Out Vitamina B-2
Dose elevada de vitamina B-2 (riboflavina) pode ajudar a prevenir enxaquecas, um estudo europeu publicado na revista Neurology. Os efeitos benéficos na redução da frequência da enxaqueca apareceram após um mês de doses diárias de 400 mg, e aumentaram nos dois meses seguintes, disseram os investigadores.
A dose diária de 400 mg é 200 vezes a dose diária recomendada para esta vitamina. “Se está a considerar tomar este suplemento”, diz o nosso consultor de farmácia, “por favor fale com o seu médico e farmacêutico para acrescentar isto ao seu regime diário. Tal como os medicamentos, as vitaminas também podem ter efeitos secundários”
p>Os produtos quase multi-vitaminas contêm pequenas quantidades de riboflavina, diz o consultor de farmácia da NHF. O excesso de riboflavina não é armazenado no corpo, mas é excretado na urina, explica ela. Especialmente boas fontes de vitamina B-2 são ovos, carne magra, leite, brócolos e pães e cereais enriquecidos.
O presidente executivo da National Headache Foundation acrescenta, “Precisamos de estudos mais longos e maiores antes de podermos recomendar o uso de vitamina B-2 nesta dosagem”