p> Para compreender as diferenças entre caminhadas vs trekking, precisamos primeiro de definir o que significam ambos os termos.
Caminhada é definida como caminhar uma longa distância, especialmente no campo ou no bosque. Caminhar é praticar uma actividade de lazer em trilhos e/ou estradas pré-fabricadas.
A definição de caminhadas é ir numa longa e exigente viagem, tipicamente a pé. Esta é uma experiência ao ar livre mais rigorosa, que se destina a testar a sua capacidade e sanidade.
Então, ao nível mais básico, o trekking é uma caminhada de longa distância enquanto o trekking é uma actividade de vários dias. Pode planear uma caminhada no dia de, mas deve planear durante meses ou anos para uma caminhada.
Além do básico de caminhadas e trekking
Quer começar uma nova actividade, mas não sabe se quer caminhar ou fazer uma caminhada? Quer entrar na natureza, mas não tem a certeza das suas opções? Sempre quis saber a diferença entre caminhadas e trekking?
Neste artigo, vou explicar as principais diferenças entre caminhadas e trekking. Não só isso, mas também vou acompanhá-lo através de benefícios para a saúde, equipamento e recursos adicionais.
Quando terminar este artigo, saberá tudo o que há para saber sobre caminhadas e trekking. Também poderá saber por um facto que está a fazer a escolha certa de actividade recreativa!
O que é caminhadas?
De acordo com a definição técnica, as caminhadas são uma actividade recreativa que pode planear num curto espaço de tempo. Quando penso em caminhadas, penso numa aventura de 1 dia.
Uma caminhada pode ser em qualquer lugar desde .01 milhas até ao que quer que se sinta à vontade para fazer caminhadas num curto espaço de tempo. Na minha opinião, uma vez que se retira material para dormir, já não se está na zona de caminhadas.
Os benefícios das caminhadas para a saúde
Embora não seja tão extenuante como o trekking, as caminhadas têm tantos benefícios para a saúde! Caminho muito, e é a minha forma preferida de me sentir saudável. Pessoalmente, penso que é a melhor maneira de fazer exercício.
Existem múltiplos benefícios em transformar o seu treino numa aventura:
- Diminui o risco de ataque cardíaco e AVC
- Improve o cardio…aptidão respiratória
- Baixo risco de tensão arterial alta
- Baixo risco de diabetes tipo 2
- Baixo risco de diabetes tipo 2 risco de colesterol elevado
- Baixo risco de triglicéridos
- Baixo risco de cancro
- Aumento do osso densidade e abranda a perda de densidade óssea
- Aumento do músculo
- Força o núcleo o que melhora o equilíbrio e a postura
- Ajuda ao controlo e peso da queimadura
- Dose diária recomendada de Vitamina D
p>Saiba mais sobre os benefícios para a saúde das caminhadas.
Não só se sentem os benefícios físicos e mentais de um treino, também se acrescentam benefícios mentais e emocionais à imersão na natureza. Mesmo que a sua caminhada seja mais como uma caminhada, a natureza ainda reduz o risco de depressão e melhora o humor.
Para mais informações sobre caminhadas…
Se quiser ficar entusiasmado com as caminhadas, penso que o melhor sítio para começar é um dos belos Parques Nacionais da América. Para alguma inspiração, consulte o guia Lonely Planet dos Parques Nacionais da América.
O que é Trekking?
P>Even embora a definição declare que o trekking é árduo, não tem de ser difícil. Um trekking pode durar entre 2 dias a 200 anos. Se estiver numa expedição de vários dias, é considerado um trek.
Quando há uma trilha longa a ser percorrida, o processo é chamado de trekking por etapas. Alguns exemplos de trilhos de trekking são o Appalachian Trail (AT) e o Pacific Coast Trail (PCT).
Considero o trekking como o meio-termo entre a caminhada e o alpinismo em termos de dificuldade. No entanto, já fiz caminhadas que foram mais difíceis do que caminhadas de 2 dias.
Porquê Trek?
Há muitas razões pelas quais tento caminhar uma vez por mês. Estas são 3 das minhas motivações:
A natureza é bela – Nunca se verá a mesma cena duas vezes na natureza. Esta é apenas uma das razões pelas quais a natureza é bela. Também penso que ver animais e plantas nos seus habitats naturais não tem preço.
Desligar forçado – Se tivesse de desligar o meu telefone durante dias, não o poderia fazer. Felizmente, a maioria das caminhadas levam-nos para longe da civilização e das torres de telemóveis. Descobri que não há nada como alguns dias fora da rede para recarregar a sua energia.
A Viagem – Dependendo da caminhada, a sua aventura pode levá-lo a quedas de água, vistas, ou esculturas rupestres. Mesmo que o destino seja bonito, acredito que desfrute verdadeiramente do seu tempo deve valorizar a viagem.
Para mais informações sobre Trekking…
Se precisar de alguma inspiração para o levar para a trilha, recomendo a leitura Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail. A autora Cheryl Strayed partilha a sua história de vida que muda a sua história de trekking pela Trilha da Costa do Pacífico sem experiência prévia.
Equipamento para Caminhadas Vs. Trekking
Existem algumas diferenças no equipamento para caminhadas versus equipamento para trekking.
Lista de equipamento para caminhadas
- Mapa/Compass
- Água
- Lâmpada de cabeça
- Primeiro-kit de ajuda
- Faca para o dia
- Ferramenta de arranque de fogo
- Faca de lâmina fixa ou Faca dobrável
- Multi-ferramenta
Lista de Equipamento de Trekking
- Backpack
- kit de primeiros socorros
- Stove
- Fire-starter
- Filtro de água
- Tenda de embalar sacos
- Filtro de água
- Alimento
- Bexiga
- Protecção solar
- Lâmpada de cabeça
- Multi-ferramenta
- Fita Adesiva para Conduta
- Almofada de Sono
- Dorminhoco leve Bag
- Mapa e Bússola
- Fogão de mochila
As diferenças entre caminhadas e Trekking
| Hiking | Trekking |
| Tipicamente meio dia para dia inteiro | |
| Caminhadas desde fáceis até extenuantes | Trekking é mais intenso |
| Poucos a nenhum sinal | |
| Mais materiais necessários | |
| Menos caros | Mais caros |
| Fisicamente extenuante | Fisicamente mentalmente, emocionalmente, espiritualmente desafiante |
| Homem-estradas e trilhos feitos | Variedade de terrenos e/ou transportes |
| Great for beginners | Um passo acima em dificuldade das caminhadas |
| Pode fazer as malas água suficiente | Deve planear com antecedência o consumo de água |
Qual é melhor? Caminhadas ou Trekking?
Então, é melhor fazer caminhadas ou trekking? A resposta é…depende! Se vai gostar mais de caminhadas ou de trekking depende das suas próprias circunstâncias individuais.
Se é novo nas actividades de cardio, penso que caminhadas seria a melhor opção para si. No entanto, se gosta de caminhar e quer levá-lo para o nível seguinte, experimente uma caminhada de 2 dias!